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檸檬水一直是老少咸宜的飲品，到餐廳用餐時也經常附贈，好像檸檬水確實比白開水更受到歡迎，究竟檸檬水好處、壞處有哪些？ 檸檬水泡多久？ 什麼時候喝才好？ 想了解更多關於檸檬水的資訊嗎，讓營養師一次為各位解答檸檬水的功效吧！
2018年9月3日 · 許多女孩習慣將檸檬水、檸檬汁帶在身邊，取代水來喝，期望得到網路上宣稱的「美白效果」，然而陸媒《健康微窗口》引起了正反兩面的意見，有網友指稱自己喝了一個月的檸檬水，一天喝五杯，皮膚仍然沒有起色，河北省內科醫生任立存更指出，喝 ...
2023年8月30日 · 檸檬全身都是寶，富含 維生素C ，熱量低又助消化，因此喝 檸檬水 是許多人美白淡斑、治療感冒的祕密武器。 常喝檸檬水的5大功效. 1.美白淡斑. 每100克檸檬含維生素C約30毫克，雖然含量不是水果中最高的，不過，當檸檬含的 檸檬酸 與多酚類結合，可以達到加成作用，是很好的 抗氧化劑 ，有助清除體內自由基、抑制癌細胞生長，同時可以達到美白及淡斑、促進體內膠原蛋白的 生成。 2.減少...
2024年5月16日 · 檸檬水可以幫助美白嗎？. 不一定。. 雖然檸檬屬於豐富維生素C的水果之一，每個中型檸檬約含有30毫克的維生素C，具有抗氧化、促進體內代謝，抑制黑色素型陳又促進皮膚的新陳代謝，有助於減少皮膚暗沉，增顯皮膚亮度以外，同時維生素C也是一個 ...
每到夏天最喜歡來杯清涼檸檬水，富含維生素C是許多女明星熱愛的美白水、瘦瘦水！ 但你知道正確的檸檬水怎麼泡嗎？ 最佳喝檸檬水的時間點又是什麼呢？ 想知道馬上往下滑~ 檸檬水也有最佳喝水時間表. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 先來分享一下喝檸檬水的最佳時間表！ 趁這幾個時段喝檸檬水，可以得到最好的功效喔~ 起床時： 早上起床後，空腹喝一杯溫的淡檸檬水，可以幫助腸胃蠕動改善便秘，同時透過檸檬苦素消水腫，但注意因為是空腹喝，建議檸檬不要放太多避免刺激腸胃。 飯後2小時： 飯後2小時可適量喝檸檬水，維生素C可以幫助身體吸收鐵質和助消化，還能消除口中異味保持清新。
多喝水對身體好處多，但對於不習慣喝白開水的人，就喜歡加一點料來提味，其中檸檬水就很受到青睞，據傳可以有美白、瘦身效果，這是真的嗎？
2024年6月25日 · 檸檬水含有豐富的維他命C，能夠美白抗衰老，提升免疫力，因此近年流行檸檬水美顏養生，以檸檬水替代普通飲用水來喝，連韓國女星宋慧喬、河智苑都分享過檸檬水瘦身美容這個保養秘訣。
2022年6月23日 · 美白、淡斑 穩定血壓與神經. 營養師夏子雯表示，每100公克檸檬含有34毫克的維生素C，雖然含量不算最高，但對於預防紫外線造成的傷害、抑制肌膚黑色素生成，仍是很好的抗氧化劑，維生素C可幫助肌膚美白、淡斑，也能間接增強免疫力。 廣告之後還有更多精彩內容. 強大抗氧化力 減少結石發生. 此外，檸檬的鉀含量適中，每100公克含有150毫克鉀，可預防高血壓、穩定神經與肌肉。 檸檬皮及皮下的白皮層富含類黃酮及多酚類，具有強大的抗氧化作用，可以清除體內自由基。 檸檬中的檸檬酸則可幫助消化，但對胃腸道有一定的刺激性；檸檬酸在尿液中會和鈣結合，減少尿液中鈣的濃度，進而降低泌尿道結石的發生率，搭配充足的水分，效果會更好。 看更多： 檸檬酸天然無毒，清洗電熱水瓶水垢竟「掉漆」！ 專家：這動作沒做！
2024年6月11日 · 減肥、美白、消水腫！ 1.幫助消化. 觀察力良好的你，應該有發現許多餐廳都會準備檸檬水供客人飲用，飯後來一杯檸檬水不但可以化解油膩、幫助消化道排出身體毒素，也能夠幫助口腔維持清新哦！ 2.幫助體重控制. 新鮮檸檬中富含的膳食纖維，可增加飽足感，以檸檬水/汁取代手中的含糖飲料，也可幫助減少熱量的攝取。 但要注意將檸檬擠入水中時，其纖維量可能會大幅減少，可連帶檸檬纖維一起榨汁，或是添加適量像小紫蘇、山粉圓等低卡高纖的食物更加有效。 3.利尿、消水腫. 檸檬中豐富的鉀離子可以幫助人體排出多餘的鈉，除了能幫助利尿、消水腫，還能夠幫助穩定血壓，但有腎臟疾病的患者可就要多加注意囉！
2021年10月20日 · 提到檸檬水，許多人常把它視為補充維生素C、美白、減肥的聖品，但檸檬水真的這麼神奇嗎？ 營養師高敏敏分享，過去在門診曾碰過一名女大生為了瘦身、變白，每天用檸檬水取代白開水，結果喝了一段時間不但沒有瘦，體脂肪還上升…，原來她習慣性 ...
