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2022年11月25日 · 明明喝牛奶拉肚子以前不會發生，為什麼現在早上喝牛奶拉肚子？ 為什麼小時候喝牛奶沒事，長大之後卻會拉肚子呢？ 原因在於體內 乳糖酶 的變化，幼兒時期以母乳為主食，而母乳當中碳水化合物的主要成分就是乳糖，因此嬰兒的腸道內會擁有自媽媽體內攝取的高活力乳糖酶可以分解乳糖，但隨著年齡成長以及飲食習慣的關係，碳水化合物來源不再只有乳糖，而是還有其他各式各樣的多醣，進而減少身體製造乳糖酶酵素，最終變成身體缺乏乳糖酶而較不易分解乳糖的情況。 以下歸納出3種可能會導致你喝牛奶拉肚子的原因，提供參考： 1.乳糖不耐症.
小时候喝牛奶没事，为什么长大后喝完会拉肚子？. 并不是肠胃. 阿豪. 很多人都会疑惑，为什么自己小时候喝牛奶没事，现在长大后一喝牛奶就拉肚子。. 甚至有些人发现，自己去年喝牛奶的时候还挺好的，今年就不行了，每次喝完之后肚子就非常难受。. 点击 ...
2024年8月27日 · 牛奶是很好的鈣質來源，但許多人一喝牛奶就拉肚子，這是乳糖不耐症嗎？ 乳糖不耐症的原因與機制又為何？ 除了拉肚子以外，乳糖不耐症症狀有哪些？ 要如何改善乳糖不耐症？ 讓好食課營養師一次告訴你！
2024年9月20日 · 以前喝牛奶不會拉肚子，現在卻每喝必拉，關鍵在乳糖酶的變化。 隨年齡增長，體內乳糖酶減少，導致對乳糖消化不良。 建議搭配穀物或在餐後食用，並遵守少量多次原則，就能改善喝牛奶就拉肚子的窘境！
2024年5月8日 · 牛奶加熱會使牛奶中乳清蛋白變性，若是針對乳清蛋白敏感而肚子痛、拉肚子的族群，加熱後再喝有機會改善喝牛奶成的肚子痛問題。 方法三》養成飲用牛奶習慣
2020年3月24日 · 衛福部建議，成人每天早晚都要飲用一杯240ml的牛奶，才能達到營養均衡的目標，喝牛奶會不舒服的人不妨試試以上的方法，讓自己「舒服」的喝牛奶，獲得滿滿的營養。
2023年2月21日 · 喝牛奶會脹氣、拉肚子就是乳糖不耐症嗎？答案恐顛覆你多年來的認知。如果食用牛奶或乳製品容易有腸胃不舒服的反應，有可能是「酪蛋白敏感」，而不是乳糖不耐症。不能喝牛奶怎麼辦？有沒有什麼改善方法呢？Heho 營養師來解答！
