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2024年10月9日 · 喝豆漿有哪些好處？. 營養師曝3大飲用時機，2秘訣健康喝. 豆漿是富含膳食纖維的植物性蛋白質，有助於增加飽足感，並且可促進腸道蠕動。. 好食課 撰文者： 林世航 營養師 2024-10-09. 豆漿是早餐搭配的熱門選擇，也是許多人眼中健康的代名詞。. 但豆漿可以 ...
2023年7月13日 · 不但富含蛋白質（是健身人的最愛），還有抗氧化素可以減少發炎、抗老等功效。. WH這次訪問了減重醫生蕭捷健，醫生為我們詳細說明了豆漿富含的 ...
2024年10月7日 · 豆漿營養高 助減重、護心血管、顧腸胃. 營養師林世航指出，豆漿富含許多營養素，包括：大豆蛋白、多元不飽和脂肪酸、膳食纖維，對於需要飲控、減重、降低心血管疾病、維持消化道機能，有極大的益處，建議可以天天喝。. 豆漿富含大豆蛋白，是很好的 ...
2022年9月19日 · 豆漿最廣為人知的就是富含優質的植物性蛋白，以及許多重要的營養素，包括維生素A、B群、大豆異黃酮、皂素、大豆卵磷脂、膳食纖維、磷、鐵、鋅等，易於人體消化吸收，又不含乳糖和膽固醇，對有乳糖不耐症的人，還有心血管疾病的高風險族群，都是相 ...
2024年9月19日 · 喝豆漿有哪些好處？ 又該如何喝才能發揮最大的健康效益呢？ 讓好食課營養師帶您深入了解豆漿的成分與營養價值，並推薦適合飲用的時機以及更健康的飲用方式。
2024年3月30日 · 豆漿不僅富含優質植物性蛋白質，還含有大豆異黃酮等優良營養素，有助增肌減脂、改善女性更年期不適，甚至有抗癌功效。 不過豆漿又可分為白豆漿與黑豆漿兩大種類，究竟這兩種豆漿差在哪？ 營養師詳解主要差異，並透露有6族群喝黑豆漿更加分！ 豆漿、黑豆漿蛋白質多多！ 抗氧化、降血脂超強. 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！ 現在填問卷領300元優惠碼🎁. 最近常忘東忘西、對很多事都提不起勁？ 小心！ 這可能是失智症的警訊🆘我們想要邀請您填寫問卷，一起學習30,000個家庭實證有效的健腦術🧠. 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！ 現在填問卷領300元優惠碼🎁.
2024年9月21日 · 營養師解析喝豆漿的三大好處. 多數人只聚焦大豆異黃酮對於女性健康的幫助，但其實豆漿中的其他營養對於需要飲控、健康管理的族群也有極大的益處： 優質蛋白好吸收. 豆漿富含大豆蛋白，是很好的植物性蛋白質，它易於消化吸收，對於素食者或乳糖不耐症患者來說，是一個重要的蛋白質來源。 這些蛋白質有助於組織的修復與肌肉生長，非常適合飲食控制、熱愛運動的族群。 低熱量少負擔. 豆漿含有豐富的多元不飽和脂肪酸，根據美國黃豆的研究資料（SNI）指出，多元不飽和脂肪酸可以積極促進整體健康和降低冠心病的風險（連結）。 因此，豆漿是控制體重和降低心血管疾病風險的理想選擇。 膳食纖維增加飽足感.
2024年9月20日 · 營養師解析喝豆漿的三大好處. 多數人只聚焦大豆異黃酮對於女性健康的幫助，但其實豆漿中的其他營養對於需要飲控、健康管理的族群也有極大的益處：好處一 優質蛋白好吸收. 豆漿富含大豆蛋白，是很好的植物性蛋白質，它易於消化吸收，對於素食者或乳糖不耐症患者來說，是一個重要的蛋白質來源。 這些蛋白質有助於組織的修復與肌肉生長，非常適合飲食控制、熱愛運動的族群。 好處二 低熱量少負擔. 豆漿含有豐富的多元不飽和脂肪酸，根據美國黃豆的研究資料（SNI）指出，多元不飽和脂肪酸可以積極促進整體健康和降低冠心病的風險（連結）。 因此，豆漿是控制體重和降低心血管疾病風險的理想選擇。 好處三 膳食纖維增加飽足感.
2023年6月11日 · 營養師表示，一般人喝豆漿不須過度擔心，但腎功能不佳者不可大量飲用，避免增加腎臟負擔；乳癌或卵巢癌等女性癌友，喝豆漿前，最好與醫師討論。至於喝豆漿減重，需懂得替換肉類等蛋白質食物，控制熱量，才可能減重成功。
2023年11月29日 · 隨著減肥、運動補充趨勢與蛋白質熱潮，豆漿成為許多人早餐、運動補充的好選項。便利商店也不只有一般豆漿，也有黑豆漿和標榜蛋白質增多的厚豆漿，這次由營養師來分享，豆漿的營養價值、功效與禁忌、迷思吧！
