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2024年3月29日 · 台灣食藥署建議：「食物調製後勿於室溫下放置超過2小時，夏天時 (室溫超過32 ) 則勿放置超過1小時」。林哲民醫師因此聯想到過去民眾常有個觀念，那就是「食物要放到常溫才能放進冰箱」，否則冰箱和食物都會壞掉。
2017年10月8日 · 1. 軍用減重飲食。 也叫做3日減重飲食，可以在一周內讓你減10磅 (~4.5公斤) 。這個減重菜單可以降低三餐的卡路里，而且又很好吃，早餐可以吃片全麥土司加蛋，配上一根香蕉，營養又健康。 2. 炸酪梨蛋。 這個早餐有豐富的蛋白質和植物油，對心臟很好。
2024年4月28日 · 江守山表示，除了要求男病患不能再喝酒外，飲食方面也要多攝取能防癌的食物，經過一番討論，得知他習慣吃中式，無法適應地中海飲食，但「蔥」可以接受。
2017年10月29日 · 美食, 世界. 1. 肉桂。 肉桂可以預防心血管疾病和動脈硬化，也可以加速新陳代謝、幫助減重。 2. 富含脂肪的魚類。 鮭魚、鯖魚、鯡魚、鱈魚等富有脂肪的魚類可以降低心律不整和心血管疾病，一周最好吃2-3次。 廣告1. 3. 燕麥。 燕麥的纖維很高，可以降低膽固醇、幫助消化，粗燕麥是最健康的。 4. 莓果。 藍莓和草莓等莓果類可以幫助降血壓，擴張血管。 廣告2. 5. 黑巧克力 (最少60-70%) 。 幫助穩定血壓，並能對抗血栓。 廣告3. 6. 堅果。 裡頭的蛋白質纖維對心臟有益，同時富含維他命E可以降低膽固醇。 7. 頂級初榨橄欖油。 一天只要幾湯匙就可以降低膽固醇和血糖。 8. 西瓜。 對於血管健康很重要的水果，可以穩定膽固醇指數並且含有大量的抗氧化物。 9. 蘋果和西洋梨。
一個簡單的酪梨吐司作法只要吐司（全麥的營養和纖維會比較多）+ 酪梨（切片或搗碎）+ 海鹽 + 紅辣椒。 你還可以再加上雞蛋、淋一點橄欖油；或是試試把酪梨 + 羊奶乳酪 + 石榴，讓甜味和鹹味在你口中交融，選擇可以很多種！ 2. 燕麥粥. thekitchn.com. 寒冷的早晨裡，一碗溫暖的燕麥粥可以讓你重拾元氣，也可以讓你在午餐時間前保持些許飽足感，膽固醇指數也不會上升。 烹煮方式，你可以選擇爐子、微波爐或慢燉鍋。 廣告1. 3. 讓人會飽的綠色沙拉. 如果你還以為沙拉只是給草食性動物吃的，那可能只是你還沒見過好吃的！ 有一些竅門，像是使用新鮮蔬菜，再加上一些如肉類、雞蛋、豆類或是堅果等蛋白質。
2018年4月22日 · 健康飲食。 蘭格真正建議限制夜間飲食的唯一時間是如果你表現出暴飲暴食的症狀，並且在夜間有一個臨界時間對你有幫助。 廣告1. 所以如果你真的很餓就吃吧，不管多晚。 但是如果你注意到你總是在睡覺前肚子惡，那可能意味著你一整天都沒有吃到足夠的食物，你攝入的卡路里可能太少或蛋白質不足，這兩者都可能會導致你過度飲食。 如果你在白天節食太多，你的身體會告訴你它餓死了，這種強烈的飢餓會導致暴食，尤其是高碳水化合物或高脂肪食物，因為你的身體需要即時補充能量。 如果你打算在睡覺前吃東西，選擇一些負擔比較低的東西，並在睡覺之前留出一些緩衝時間。
2018年4月6日 · 雖然大家都知道要健康飲食，但真正要去執行卻是困難重重，特別是如果你想透過健康飲食來減肥或徹底改變生活方式的時候。 雖然TEEPR 亮新聞寫過許多關於健康飲食、減肥瘦身的新聞，但所謂的均衡健康飲食還是會因為每個人而有所不同。
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