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飲食調理中以蔬果、魚類、五穀雜糧、堅果與橄欖油為主，經研究證實，地中海式飲食有助於遠離心臟病、中風與癌症，多元均衡的營養利於長期減重，且符合今日「高纖、高鈣、抗氧化」的健康風潮！ 在每天應攝取的食物（金字塔的底層），也就是每日應該吃最多的食物，其中包括糙米、全穀類、雜糧麵包、馬鈴薯等主食，以及蔬菜、水果、豆類、堅果、橄欖油、起司以及優格，同時至少喝6杯水（約1500cc），長保健康真Easy。 ------------------------------------------------------------------------------- 推薦商品： 雜糧無糖饅頭、養生南瓜饅頭、黑糖亞麻仁饅頭. 黑糖核桃饅頭、高麗菜素包子. 無糖超濃豆漿.
#你知道甚麼是地中海飲食嗎 最完整的教學~簡單完成飲食計畫 快跟著營養師每天健康吃吧！ ️每日攝取1/3的非精緻澱粉 ️每日食用3份蔬菜豆類+2 份新鮮水果 ️選擇使用優質油脂烹調 ️每日可食用乳製品 ️每週時用魚類或家禽類2~3次 ️ ️甜點及紅肉類記得 ...
2018年2月28日 · 【地中海飲食有13種好處！該怎麼做？營養師醫師完整教學】 常常聽說地中海飲食對身體健康有幫助，但是你真的知道什麼是「地中海飲食」嗎？ 營養師團隊來公開地中海飲食指南，讓你從起源到如何購買都摸透透！ - 一起吃出健康，鎖定幸福熟齡
13 萬 views, 2,738 likes, 45 loves, 13 comments, 1,582 shares, Facebook Watch Videos from 聚焦2.0: 常常聽到地中海飲食，但很多人以為是外國口味會吃不慣，營養專家現場教你怎麼打造「台味地中海飲食」，其實一點都不困難！ 全集影片 https://youtu.be
2021年7月7日 · ＃不生病的地中海飲食 你知道地中海飲食有哪些好處嗎？ 從小我就是被阿爸用地中海飲食養著長大的， 學校裡最難拿到的全勤獎我從小拿到大！想請假都沒門～ 來看看地中海飲食有哪些好處： 延年益壽 預防心血管疾病 體重管理 讓心情快樂 眼睛放光明 增強生育力 關節力（爬山不用怕） 但最重要 ...
老是忘東忘西嗎？到底我是健忘還是失智？預防失智，先從飲食做起，該如何融入生活中、如何執行？從學會挑選合適的在地 ...
【蟬聯四年的最佳飲食法，竟然這麼簡單就上手‼ 】 減肥好難，忍不住想吃吃吃... 但是你知道嗎？如果能選對適合的飲食法就能讓你事半功倍～ 本影片邱醫師會與您分享 ＃地中海飲食 原則，掌握飲食大方向，更好長期維持唷！
