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2023年8月23日 · 有營養師發文分享地中海飲食的8好處，包含減重、預防糖尿病、消除脂肪肝、降血脂、清腸瘦肚子、增加懷孕率、預防金魚腦、抗憂鬱，並記得搭配規律運動、喝水。 而慢性腎臟病患者，則應使用地中海腎臟飲食法，限制蛋白質、鈉和磷酸鹽的攝入量。 營養師程涵宇 表示 ，地中海飲食有8大好處： 1、越吃體重掉越多：...
2022年6月16日 · 「台版地中海飲食」 如何吃，高敏敏建議， 第1點、每天吃大量蔬果和未精製全榖雜糧 ，提供身體、大腦足夠維生素B群、C、植化素，也可以把白飯改全穀飯，吃飯配菜的感覺改成「吃菜配飯」。 第2點、每週至少吃2份魚貝類和豆製品...
2023年1月16日 · 地中海飲食是什麼？ 2023年最佳飲食法不能不知道！ 2023/01/16 10:21:00. 本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場. 按此投稿. 文／喬依絲編譯 ／草根影響力新視野. 現在正是嶄新的一年的開始，許多人的新年願望裡可能就包涵了 “身體健康” 這個項目。...
其他人也問了
地中海飲食是什麼?
地中海飲食對健康有什麼影響?
甚麼人不適合地中海飲食法?
「地中海飲食金字塔」你知道嗎?
2022年8月25日 · 營養師陳侑廷建議，民眾可以利用「地中海飲食」的高鈣、高纖、抗氧化等飲食原則來預防大腸直腸癌，更要攝取足夠的水分和高纖維食物。
2022年9月5日 · 地中海飲食到底吃什麼 食物靈活性成受歡迎關鍵. 2022/09/05 10:56:00. 本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場. 按此投稿. 文／LIFE生活網. 如果你對健康飲食有所了解，你一定聽說過這個像希臘小島的海水一樣晶瑩、清晰的飲食模式——地中海飲食。 根據外媒American Heart...
2021年1月27日 · 2021/01/27 07:00:00. 本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場. 按此投稿. 文／琪拉／草根影響力新視野. 根據美國新聞與世界報導 (U.S. News & World Report)，地中海飲食連續四年榮登年度最佳食物。 其他健康飲食還包括DASH (主張可以消除壓力的飲食)，以及彈性飲食 (Flexitarian...
2021年5月26日 · 營養師高敏敏推薦「地中海飲食」，不但可以保護心血管，還能抗發炎，降低憂鬱風險，且不必刻意節食就能控制體重。 防疫宅在家怕發福又吃膩外送，不妨自己準備地中海飲食。 （圖／高敏敏授權） 高敏敏說， 地中海飲食 被評選為2021最棒飲食法，甚至還能每天喝點紅酒小酌，減重、護心、顧腦、延年益壽。 所謂的地中海飲食，主要元素就是：...
