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- 楊斯涵指出,每百公克的原型地瓜約115大卡,馬鈴薯則約74大卡。 炸過的地瓜薯條熱量飆升,依不同店家落在354至518大卡之間,小份馬鈴薯條約250大卡,大份的則落在400至500大卡間。 換言之,一小份地瓜薯條的熱量,就相當於一份大薯,形同吃進1碗白飯再加上26公克的油。
health.ettoday.net/news/2221350
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薯條熱量高嗎?
2023年8月28日 · 薯條熱量的評估和健康考量. 市售的小份炸馬鈴薯條約 250 大卡,大份則落在 400 至 500 大卡。 除了熱量不低之外,澱粉經高溫油炸後,會出現有害物質丙烯醯胺,長期食用會累積在體內不易被排出,影響健康。 現在多數商家都會標示熱量,方便直接對照了解,若是真的想自己計算薯條熱量,最好的方式即為秤重,並依照上方提及之每 100g 的熱量範圍來估算喔! 炸物的熱量高、飽足感低又可能含有有害物質,因此應該適量攝取。
- 妳也薯條上癮嗎?
- 熱量冠軍竟然是它 !
- 該怎麼吃不怕胖?營養師這樣說...
妳也薯條上癮嗎?妳知道薯條的熱量有多少嗎?根據營養師Feibi所分析的熱量表顯示,麥當勞薯條依照大中小不同份量,熱量比的差距也很驚人!像是套餐常附贈的中薯,一份熱量就近400大卡,澱粉累積的糖分,再加上炸物所使用的高油脂,單單只吃薯條可能一整天的熱量值就大爆表! 延伸閱讀:日韓超夯「21天瘦身法」怎麼吃?三階段教妳練就小鳥胃,1個月養成易瘦體質不復胖超簡單!
將薯條以白飯份量做對應比較,吃一份中薯相當於扒了3/4碗白飯;一份大薯更相當於一整碗滿滿的白飯;至於近日剛熱騰騰上架的地瓜薯條也相等於一碗白飯的熱量。不過值得慶幸的是,專家提到,地瓜薯條由於所富含的油脂量比大份薯條來得少,熱量也相對較低一些,在飽足感上也較重,在意身材卻想要填滿口腹之慾得妳,若真要選擇,不如以地瓜薯條為優先考量。 延伸閱讀:7-11早餐減肥怎麼吃?營養師指點4大低脂菜單,除了無糖豆漿、黑咖啡飲料還可以喝這個
當然啦~無論是地瓜薯條還是一般薯條,皆屬於油炸類澱粉,對於正在控制體重與熱量的女孩來說必須謹慎飲食!不過營養師也提到,若是今天有某一餐吃了一份薯條,那麼請記得同一天的其他兩餐,少吃點飯、麵等主食,且以清爽無油為原則。又或者在吃薯條時,配餐可以將雞塊、可樂替換成沙拉、無糖綠茶,並盡可能半月吃一次即可,才能開心吃開心瘦喔! source : feibi_nutrition@ig、mcdonaldstw@ig 加入Bella LINE@ ,成為儂粉每周五抽時尚小禮
2022年4月9日 · 妳知道薯條的熱量有多少嗎? 根據營養師Feibi所分析的熱量表顯示,麥當勞薯條依照大中小不同份量,熱量比的差距也很驚人! 像是套餐常附贈的中薯,一份熱量就近400大卡,澱粉累積的糖分,再加上炸物所使用的高油脂,單單只吃薯條可能一整天的熱量值就大爆表! 熱量冠軍竟然是它 ! 圖/儂儂提供. 2/4 看更多....
2024年5月20日 · 參考衛生署食品成分資料庫發現100克的地瓜熱量為120~130大卡,市售烤地瓜介於150克左右,幾乎等於一碗100克白飯熱量,雖可以取代精緻澱粉吃,但為 ...
2022年4月4日 · 營養師分析,其實地瓜熱量比馬鈴薯高,尤其炸過之後熱量更驚人,一份地瓜薯條就相當於一份大薯,等同吃進一碗白飯,也提醒不管是地瓜條或是 ...
2022年4月3日 · 營養師楊斯涵公布答案,表示在熱量上,地瓜薯條遠遠超過後者,一份地瓜薯條幾乎等同一份大薯的量,甚至還超過一碗飯所含的卡路里。 首頁 ...
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