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- 1.早晨：在早晨吃地瓜能促進腸胃蠕動，幫助順暢排便。 2.主食時間：午餐或晚餐時吃地瓜，可以利用其豐富的纖維增加飽足感，防止過度飲食。 3.睡前避免：晚間攝取過量碳水化合物，可能影響減肥進程，建議避免在睡前食用。
health.setn.com/news/1552268
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2023年3月27日 · 地瓜4種吃法帶來不同好處，冰鎮地瓜更有助減肥控血糖！ 連皮一起吃： 劉怡里營養師也建議，地瓜也可以視吃法不同對健康帶來不同的好處。
2019年10月27日 · 將一餐主食換成約拳頭大的地瓜，以取代白飯，不僅增添飽足感，也具備減肥效果。 趙函穎建議，最好在早餐時吃地瓜，以取代精緻澱粉類的主食。 （示意圖／pixabay）
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2024年5月20日 · 地瓜熱量100g約120卡，雖然是地瓜熱量幾乎是一碗白飯的熱量但升糖指數低，減肥適合用地瓜取代精緻澱粉（白飯），想要瘦得快讓國泰營養師教你 ...
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