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PowerPoint 演示文稿. 均衡飲食. 二年級健康. 健康飲食習慣. 每天早餐最重要. 均衡飲食不偏食. 份量剛好不浪費. 全榖雜糧類. 豆魚蛋肉類. 蔬菜類. 乳品類. 水果類乳品類. 豆魚蛋肉類. 油脂與堅果種子類. 蔬菜類. 全榖雜糧類豆魚蛋肉類. 蔬菜類水果類. 全榖雜糧類豆魚蛋肉類油脂與堅果種子類. 水果類. 全榖雜糧類. 豆魚蛋肉類. 蔬菜類. 全榖雜糧類豆魚蛋肉類. 蔬菜類. Breakfast . 早餐. Lunch . 午餐. Dinner. 晚餐. I eat a sandwich for breakfast. 我早餐吃一個三明治。 I eat some vegetables and rice for lunch. 我中午吃一些蔬菜與飯。
2014年9月15日 · 均衡飲食，定時定量. 切忌肥胖 維持理想體重. 五穀根莖類 • 食物－飯、麵、麥片、玉米；蕃薯、芋頭等根莖類；其製品如麵包、土司、饅頭等。 主要的營養素：醣類、維生素B1. 蛋豆魚肉類 食物：包含各類魚蝦、肉類、蛋類、豆類（黃豆）及其製品如豆漿、豆干、豆腐等。 主要的營養素：蛋白質、維生素B1、磷. 奶 類 食物：包含牛奶、羊奶等奶類及其製品如奶粉、優酪乳、乳酪、起司等。 主要的營養素：蛋白質、鈣、維生素B2.
2019年10月23日 · 吃得多、吃得飽不等於吃得好，想要吃得均衡健康，6大類食物要先分對！ 我的餐盤建議，每天都要均衡攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與堅果種子類。
Tahoma 標楷體 Webdings Symbol Globe 均衡飲食小達人 投影片 2 投影片 3 達人的均衡飲食 想知道均衡飲食金字塔的意義嗎？ 投影片 6 認識六大類 食物 投影片 8 五榖根莖類 五榖根莖類 五榖根莖類 投影片 12 奶類 投影片 14 蛋豆魚肉類 蛋豆魚肉類 ...
均衡飲食與健康體位-ppt列表 序號 檔案 檔案說明 上傳日期 下載次數 1. (pdf檔) 米飯 人們不可或缺的基礎營養 2012-7-17 1355 2. (pdf檔) 米食的營養與健康--專業版文字檔 2012-7-17 871 3. (pdf檔) 米食的營養與健康--專業版簡報檔
2019年10月23日 · 均衡飲食是每天都要均衡的攝取六大類食物. 包括全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類： 1.全穀雜糧類： 主要提供熱量，建議優先食用未精製的穀類，維生素B1及膳食纖維會比較多，而且這都是台灣人容易缺乏的物質，像是糙米飯、五穀飯、地瓜、南瓜等，會優於吃白麵條、白飯；例如同樣是一碗飯，五穀飯含有的維生素B1有0.96毫克，白米飯含有的維生素B1則是0.15毫克，五穀飯的維生素B1含量，是白米飯的6倍以上；纖維含量方面，糙米含有6.6公克的膳食纖維，白米只含有1公克的膳食纖維。 2.乳品類： 提供鈣質、維生素B2、蛋白質，可以幫助骨質健康，包括牛奶、羊奶、優酪乳、起司。
1 均衡飲食 健康滿分. 2 均衡飲食 = 飲食中包括不同種類的食物 + 份量和比例 配搭適宜. 均衡飲食 = 飲食中包括不同種類的食物 份量和比例 配搭適宜 + 三餐 定時定量. 3 吃得太少 份量適中 吃得過多 營養不良 身體健康 肥胖 心臟病. 4 均衡飲食金字塔. 5 兒童均衡 ...
2020年3月24日 · 簡單的將均衡飲食概念落實在生活中，可以參考「我的餐盤」的圖示及口訣，圖示中可以看得出每個食物種類的比例，如果每餐都能達到建議的標準，飲食上大致就有均衡囉！
2023年12月28日 · 均衡飲食是指每日由飲食中獲得身體所需且足量的各種營養素，包括全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂及堅果種子類等「六大類」食物，且吃入與消耗的熱量需達到平衡。. 二、什麼是六大類食物：. 全穀雜糧類：提供人體熱量主要來源 ...
飲食均衡能夠幫助維持身體健康. 飲食不均衡或營養不良可導致肥胖症或某種營養素的缺乏,繼而增加患上多種疾病,如心臟病、腦血管病、糖尿病. 資料來源:衞生署衞生防護中心. 抗疫下的健康飲食. 在2019冠狀病毒病大流行之際,儘管沒有食物或膳食補充品可以預防或治癒2019冠狀病毒病感染,健康飲食對身心健康和增強免疫力十分重要。 詳情可參閱衞生署相關網頁. (https://www.studenthealth.gov. hk/tc_chi/health/health_dn/heal th_dn_healthy_eating_during_c ovid19.html) 基本營養原則. 健康飲食原則. 食物的選擇要多元化,每餐應以穀物類食物為主. 多吃蔬菜和水果類食物.
