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2021年12月6日 · 本篇文章將帶大家了解自製月子餐食譜 5 大注意事項，以及 4 週的簡單月子餐食譜推薦，讓媽媽補回好氣色。 《文章目錄》 月子餐自己煮的 5 大注意事項
2024年3月15日 · 在家坐月子的媽咪們，規劃營養又健康的月子餐食譜是恢復身體機能，甚至是讓體質更勝以往的重要關鍵。 雖然現在許多月子中心會準備完整的月子餐菜單，但也有部分家庭因為經濟考量而不住月子中心。
在家坐月子食譜:超簡單的3項月子料理. 坐月子三階段飲食大不同! 產後第一週:傷口癒合+代謝排毒. 剛生產完體內需要排出惡露，除了靠子宮按摩加速收縮外，也需要藉由飲食促進代謝。 加上產後傷口尚未癒合，所以產後第一週飲食較不建議攝取含酒類的補品，像是麻油雞等燉品，因為酒精會干擾體內的免疫系統，進而減緩傷口恢復的速度。 建議可以多攝取優質蛋白質，加速體內組織的生成，以利傷口癒合。 產後第二週:體力恢復+健脾養胃. 由於懷孕到生產的脾胃功能較弱，所以第二週傷口若癒合的差不多，可以將飲食著重於健脾養胃，能夠嘗試微量含麻油的燉品，但不宜過多，像是麻油杏包菇、麻油腰子麵線都蠻適合的，但如果是體質偏燥熱、傷口尚未癒合的媽媽則較不推薦，建議可以詢問專業醫生意見。 產後第三、四週:滋養進補+增強免疫.
愛料理精選169篇簡易食譜做法與步驟，有最新的卑南族小米月子粥 trinapa、月見團子🍡新手上路 、奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃、藥膳排骨湯 (月子湯 & 大眾版)。
為讓新手媽媽產後輕鬆坐月子，新北市政府衛生局設計「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜（點連結即可下載），內含完整30天、每天3正餐、3點心，共達500道佳餚，不僅餐餐有食材及烹調方法，連每天的熱量、蛋白質、脂肪、醣類也都標示得清清楚楚，從
2023年8月28日 · 提供8大飲食原則，分享月子餐食譜、月子餐飲品，可請家人準備，或是直接訂購月子餐，整理知名8家廠商，好婆婆、玉膳坊等月子餐推薦和試吃價格，提供參考
4 天前 · 迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單，她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖，這樣媽媽令不失胃口之餘，也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復，儲足夠的母乳餵飽BB，現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦！
2023年12月13日 · 為讓新手媽媽產後輕鬆坐月子，新北市政府衛生局設計「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜（點連結即可下載），內含完整30天、每天3正餐、3點心，共達500道佳餚，不僅餐餐有食材及烹調方法，連每天的熱量、蛋白質、脂肪、醣類也都標示得清清楚楚，從
月子餐料理怎麼做？ 愛料理精選21篇簡易食譜做法與步驟，有最新的奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃、澎湖味（6）麻油麵線月子餐、奧莉廚房-（月子餐）桃膠皂角白木耳甜湯、馬來西亞月子餐-黃酒雞。
2021年9月7日 · 在家坐月子的期間，怎麼做吃適合的月子料理是很多長輩、隊友的困擾，我們在這邊推薦妳3道適合坐月子期間實用的料理食譜，媽咪們可以根據上面的飲食建議，從這幾道料理中隨機應變出新料理喔。
