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  2. blog.pinkoi.com › tw › lifestyle30 天在家坐月子食譜，月子餐自己煮也能讓媽媽補成少女 | Pinkoi ...

    2021年12月6日 · 在家坐月子食譜要注意什麼？ 本篇文章將帶大家了解自製月子餐食譜 5 大注意事項，以及 4 週的簡單月子餐食譜推薦，讓媽媽補回好氣色。 《文章目錄》 月子餐自己煮的 5 大注意事項. 月子餐自己煮 1.食材. 月子餐自己煮 2.油脂. 月子餐自己煮 3.調味. 月子餐自己煮 4.烹調. 月子餐自己煮 5.熱量. 自然產與剖腹產月子餐禁忌有不同嗎？ 30 天在家坐月子食譜. 在家坐月子食譜第 1 周：代謝排毒. 在家坐月子食譜第 2 周：收縮復位. 在家坐月子食譜第 3 & 4 周：滋養進補. 結語. 月子餐中的雞湯與補藥. 月子餐自己煮的 5 大注意事項. 如果孕婦的家人願意餐餐照顧調理，其實以可以在家坐月子的，那在家坐月子食譜設計上應該要注意什麼呢？

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  3. icook.tw › search › 月子《月子》食譜與做法，共 170 道 - 愛料理

    愛料理精選169篇簡易食譜做法與步驟，有最新的卑南族小米月子粥 trinapa、月見團子🍡新手上路 、奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃、藥膳排骨湯 (月子湯 & 大眾版)。

  4. 圖片

    • 最新月子餐30天完整食谱_坐月子30天的食谱大全
    • 最新月子餐30天完整食谱_坐月子30天的食谱大全
    • 42天最全月子餐食谱，坐月子超全攻略，教你如何科学坐月子 - 知乎
    • 坐月子食譜，太全了，趕快收藏！ - 每日頭條
    • 產婦坐月子的食譜大全( - 每日頭條
    • 月子餐食譜有哪些？孕媽咪必收藏的產後4週月子餐食譜大公開｜MamiBuy編輯部 | 媽咪拜MamiBuy

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  5. www.sundaykiss.com › 懷孕資訊 › 坐月餐單-菜式-月子坐月餐單｜產後月子餐食譜50款！三孩之母私房推薦簡易配搭 - ...

    5 天前 · 迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單，她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖，這樣媽媽令不失胃口之餘，也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復，儲足夠的母乳餵飽BB，現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦！

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  6. www.youtube.com › watch超完整 + 超齊全的月子餐食譜！30天的月子餐食表，值得收藏！ - ...

    月子裡的種種 「遭遇」，. 各種恐怖和鬱悶的事排山倒海般撲面而來，. 能把一個新媽咪嚇得手足無措。 . 有人問，坐月子最重要的事兒是什麼？. 我 ...

    • 60 分鐘
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  7. www.hellotoby.com › zh-hk › article【坐月餐單】順產或開刀適用 產後30日月子餐食譜推介 | Toby

    在坐月食譜加入以下10款 中醫 及 營養師 推薦食材，簡單自由配搭成坐月餐單，自己也可以煮出健康美味的月子餐！ 1）黑芝麻. 黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，除了補腎黑髮，黑芝麻含鐵量亦相當高，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養血，減少產後疲勞、頭暈眼花、脫髮和便秘的情況。 另外黑芝麻有助促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。 建議產後媽媽們將黑芝麻炒熟後磨成粉，早晚各吃一湯匙，又或者加入熱水焗食。 推薦坐月餐單：合桃芝麻糊、番薯芝麻糊、芝麻牛奶或豆漿. 2）桑寄生. 產婦在坐月期間容易因為臥床太久而出現肢體或關節疼痛的問題，食用桑寄生有強筋骨，治腰膝酸痛和筋骨無力的作用，同時亦對乳汁分泌有幫助。 建議產婦製作桑寄生茶服用。 推薦坐月餐單： 桑寄生蓮子蛋茶.

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  9. mamidaily.com › article › 34121【坐月餐單】 坐月不求人！新手媽媽40天坐月進補/湯水食譜全公開

    2018年8月15日 · 新手媽媽坐月進補食譜全公開. 健康資訊 女性健康. By Irisa on 15 Aug 2018. Digital Editor. 老人家經常說：「坐月 坐得好，身體好過做女嗰陣呀！ 」可想而知，坐月對一個產婦來說是多麼的重要。 現時不少媽媽在分娩後都會請陪月姐姐幫手，一方面可以 進補，其次可以幫忙照顧BB，讓自己可以盡快恢復身體。 不過，並非所有家庭都擁有聘請 陪月 的經濟能力，所以不少新手媽媽都會請母親或奶奶幫忙坐月，有些媽媽甚至不希望麻煩別人而決定自己處理。 Photo from MamiDaily. 不過，坐月進補都有其先後次序，如果胡亂進食補品，隨時會弄巧反拙，更嚴重可能會引起產後 血崩。 所以各位媽媽一定要認清進補的先後次序，才能夠發揮坐月的功效，做個面色紅潤的靚媽媽！

  10. cookpad.com › tw › 搜尋【月子餐】料理－ 1,914 篇食譜與家常做法 - Cookpad - クックパッド

    【月子餐】料理大全 - (1,914) 篇家常食譜與做法. 卑南族小米月子粥 trinapa. trinapa 小米 半杯 (約90g) • beras 白米1杯 (約180g) • enay 水 • trunga 生薑10片 • nirudang 醃肉10g. 1小時. 2人份. 卑南族部落食譜. 月見麵糰子 (關廟麵) 柚 子 醬油 • 關廟麵支 或 圈圈麵 • 雞里肌肉 • 洋蔥 • 蒜末 • 醬油 • 味醂 • 韓式辣味烤肉醬. 30分鐘. 2人份. 上智關廟麵. 藥膳排骨湯 (月子湯 & 大眾版) 豬小排一包 • 藥膳包 • 薑 一塊 • 蔥 • 鹽 • 水 半鍋. 45 分鐘. 2人份. Namilkcat. 栗子蛋黃粽（月桃葉）

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