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2020年9月14日 · 正妹營養師高敏敏指出，不同口味的吐司，除了熱量不同外，脂肪和鈉含量都是重要的選擇指標，其中很多人超愛的「肉鬆蛋吐司」，脂肪含量居然有24g，相當於一匙半的油，鈉含量更是有655mg，超過一天可攝取的1/4。
2020年9月15日 · 根據衛生福利部建議一般50公斤的成人，脂肪攝取一日的上限為50g，鈉攝取則建議不德超過2400mg，有高血壓的人對於鈉的攝取則是要更嚴格。 高敏敏舉例，許多人喜愛的「肉鬆蛋吐司」，脂肪含量就有24g，相當於一匙半的油，一點點肉鬆，脂肪就佔了一天所需的一半；鈉含量更是有655mg！ 超過一天可攝取的1/4。 「肉鬆、火腿、培根皆是加工食品」，高敏敏建議，大家選擇時盡量挑選「原型食物」，更表示蔬菜蛋吐司、鮪魚蛋吐司、起司蛋吐司，都是自己的優先選擇。 她也列舉各樣「早餐店吐司熱量排行榜」供大家參考： 蔬菜吐司：314kcal、含鈉354.1mg。 豬排吐司：325kcal、含鈉725.3mg。 鮪魚吐司：327kcal、含鈉398.5mg。 燻雞吐司：328.2kcal、含鈉460.7mg。
2023年5月15日 · 培根雖然含有蛋白質沒錯，但脂肪的含量卻遠比蛋白質高上許多，因此對於營養師們來說，培根算是「油脂類」食物，而不是以蛋白質為主的「豆魚蛋肉類」食物，如果再加上美乃滋、沙拉，以及荷包蛋的油脂，吃進去的脂肪量很容易超標。
品名 熱量(Kcal) 備註 烤煎蛋三明治（Roasted egg sandwich） 386 火腿蛋三明治（Ham and egg sandwich） 472 起司蛋三明治（Cheese and egg sandwich） 494 培根蛋三明治（Bacon and egg sandwich） 553 薯餅蛋三明治（Hashbrown and egg
2024年3月3日 · 培根蛋丹麥吐司：熱量546大卡. 肉鬆芋泥湯種吐司：熱量517大卡. 鮪魚沙拉蛋吐司：熱量420大卡. 里肌蛋吐司：熱量366大卡. 蔥爆豬柳吐司：熱量325大卡. 早餐店系列-飲品熱量篇. 選完吃什麼再來就是來點喝的，豆漿除了是優良的蛋白質外還能提供大量的飽足感，對於早餐想吃飽一點的人可以嘗試看看！ （以下為一杯360毫升熱量） 精選英式奶茶：熱量232大卡. 豆漿：熱量217大卡. 精選英式紅茶拿鐵：熱量186大卡. 奶香可可飲：熱量145大卡. 紅茶：熱量94大卡. 圖、文/好食課編輯群. 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法.
想知道豬肉漢堡、總匯三明治等各式漢堡、三明治、吐司的熱量嗎？ 吃什麼才不會胖？ 好食課營養師幫您整理好常見早餐的熱量與營養素，一起好好吃頓早餐吧！
2020年9月10日 · 她說明，衛福部建議一般50公斤的成人，每日脂肪攝取上限為50g，鈉攝取建議不超過2400mg，有高血壓的人要更低，一點點肉鬆脂肪就占了一天所需的一半，而且肉鬆、火腿、培根更是加工產物。 高敏敏建議，選擇食物的時候，選擇原型食物，像是蔬菜蛋吐司、鮪魚蛋吐司、起司蛋吐司，都是她自己的首選。 蛋餅選擇要注意 營養師：培根不是肉！ 不過台灣人的早餐也很愛吃蛋餅，高敏敏8日貼文也指出，曾經遇過一個「培根控」患者，每天必吃各種培根早餐，後來成了高血脂找上門的慢性疾病者。 她強調，「培根不是肉啊！ 培根更不是優質蛋白質啊！ 培根的脂肪組成堪比油脂！ 被歸類為加工調理食品！ 」建議可以換成里肌肉蛋餅或蔬菜蛋餅，加一片起司補鈣也不錯。
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培根有蛋白質嗎?
燕麥的熱量是多少?
培根蛋吐司有蛋白質嗎?
