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基礎代謝率 (BMR) 計算機. BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。. BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。. 生理性別： 男性 女性.
每日總熱量消耗（Total Daily Energy Expenditure，簡稱 TDEE）是指人體在一天內所消耗的總能量，這包括了基礎代謝率（BMR）、身體活動所消耗的能量、食物熱效應（TEF），以及非運動產熱（NEAT）。
一天熱量所需計算 – 卡路里、基礎代謝計算程式. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具. 性別 (Gender) :
2021年4月17日 · 基礎代謝率BMR熱量計算機：TDEE、一日卡路里計算. 開始減肥前，一定要知道！. 簡單幾個步驟，讓你了解每天所需消耗的總熱量，才知道該吃多少才能維持好身材。. 你的身高？. （公分）. 此工具是根據Harris-Benedict 公式進行計算，僅供參考。. 它不能替代專業的 ...
TDEE計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR，葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下，才不會浪費時間吃太多東西，減不到體重喔！
不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率 (BMR)的計算器和每日總消耗熱量 (TDEE, Total Daily Energy Expenditure)的計算器。
基礎代謝率（BMR）是什麼？. BMR 基礎代謝率是身體為了要維持最基本運作所需要的熱量。. 通常這是指人躺著的時候（靜止不動的狀態下），身體一天需要消耗的熱量。. 基礎代謝率不是一個固定的值，主要影響基礎代謝率的因素有「 體重、年齡、肌肉量 」等 ...
5 天前 · 基礎代謝率（BMR）是指你在安靜狀態下（比如睡眠中）不進行任何活動時身體維持基本生命活動（如呼吸、心跳等）所需的最低能量消耗。 根據你的活動水平，將BMR乘以特定的係數，就可以估算出TDEE，這代表了你一天消耗的總能量，包括基本生命活動和各種 ...
2024年7月3日 · 每日所需基本熱量. 現在計算食物熱量變得簡單，快來計算你每日所需要的基本熱量，輕鬆掌握每天的卡路里，不超量攝取，維持健康的體態！.
2022年6月10日 · 首先我們必須先知道食物的份量以及基本熱量，營養中的「份量」是用來估算六大類食物營養素含量的單位，例如每一份水果類就是含有 15 克的碳水化合物、熱量 60 大卡，每一份全榖雜糧類就是含有 15 克的碳水化合物及 2 克的蛋白質、熱量 70 大卡等。
