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為什麼選擇堅果樂園?
- 堅果＃1 【可夫萊精品堅果】萊配堅果。【可夫萊精品堅果】萊配堅果是嚴選天然果實製成的果乾，加上品牌著名－低溫烘配堅果搭配而成，豐富、繽紛的口感融合了果香與堅果香，忠於自然原味、講究健康的製作手法，不添加多餘的調味，呈現果乾與堅果最原始的風味，解饞的同時，也不給身體帶來過多的負擔，讓你吃得美味又健康。
- 堅果＃2 【不二果匠】四品綜合堅果。【不二果匠】四品綜合堅果裡頭有：核桃、腰果、杏仁果與夏威夷豆，都是嚴選品質良好的堅果並透過精心的70-90℃低溫烘焙，為了不破壞堅果的好油脂，更不添加多餘的調味，每顆堅果都呈現最自然原始的風味，讓你每一口都能品嚐到淡雅的堅果甜味與爽脆醇厚的口感。
- 堅果＃3 【長樂國貿商行】越南鹽焗腰果。【長樂國貿商行】越南鹽焗腰果嚴選來自越南的優質腰果，加鹽烘焙，無添加任何化學物，使腰果能呈現最自然的風味，酥脆又涮嘴的滋味，獨特的風味，讓人一吃就著迷，忍不住一口接著一口吃不停，是追劇、嘴饞時的零嘴好選擇，不僅美味又較無負擔呦～
- 堅果＃4 【獨享咖啡自家烘焙坊】文火烘焙堅果。【獨享咖啡自家烘焙坊】榮獲2020年大港盃前16強，店家使用的都為精品豆，且經過嚴格篩選測試，在產品製造的部份，店家除了有極品咖啡之外，店內的文火烘焙堅果也是超人氣商品，是許多饕客必敗的堅果禮盒，送禮自用兩相宜呦～
- 多數堅果都有的好處『Omega不飽和脂肪酸』
- 杏仁果
- 腰果
- 核桃
- 南瓜子
- 夏威夷豆
- 榛果
- 松子
- 開心果
- 巴西堅果
市面上常見的堅果超過10種，其共通點就是富含不飽和脂肪酸Omega3，是非常好油脂的攝取來源，『不飽和脂肪酸』對於血壓調整、血管彈性、降低血液中壞的膽固醇都有幫助，所以堅果也被稱為護心食物，由於多數堅果都有該特點，在下列內容中就不再贅述。 延伸閱讀：6大堅果好處大揭密，堅果營養滿滿天天都該攝取！
杏仁果富含維生素E、B2、葉酸、鎂、鉀、鈣、鋅、蛋白質及不飽和脂肪酸，與其他堅果相比，獨特之處在於極高含量的『維生素E』、較高比例的『膳食纖維』，其含量幾乎是堅果中的冠軍。『維生素E』是強效的抗氧化劑，有助於保護細胞，而『膳食纖維』則促進腸道健康，預防便秘維持穩定的血糖水平。 杏仁果臨床實驗研究資料 ：The effect of almonds on vitamin E status and cardiovascular risk factors in Korean adults: a randomized clinical trial 根據食品營養成分資料庫，每100克的杏仁果營養素： 1. 熱量：568大卡 2. 蛋白質：21.9克 3. 脂肪：49.8克 4. 碳水化合物：23.2克 ...
腰果的脂肪含量在堅果當中算較低的，含油量大約是44%(夏威夷豆含油量將近70%)，與其他堅果相比，獨特之處在於高含量的『鎂』，鎂對心臟健康、骨骼健康和能量水平起著重要作用，也是少數富含銅的食物來源，銅有助於增加膠原蛋白和彈性蛋白，補充骨質生成所需的原料，幫助吸收鈣質並預防骨質流失。 根據食品營養成分資料庫，每100克的腰果營養素有： 1. 熱量：566大卡 2. 蛋白質：16.4克 3. 脂肪：43.7克 4. 碳水化合物：35.2克 5. 纖維：5.0克 6. 維生素E： RDI的1％ 7. 鎂： RDI的20％ 延伸閱讀：腰果好處這麼多？每天吃5顆腰果營養滿分！
核桃是唯一一種含有較高α-亞麻酸的堅果，是非常重要的omega-3脂肪酸，『α-亞麻酸』有助於心臟健康，能降低壞膽固醇(LDL)，增加好膽固醇濃度，它豐富的抗氧化成分，降低慢性炎症風險，其他堅果中也含有不飽和脂肪酸，但通常不含有這種特定的omega-3脂肪酸。 根據食品營養成分資料庫，每100克的核桃營養素有： 1. 熱量：655大卡 2. 蛋白質：15.4克 3. 脂肪：67.9克 4. 碳水化合物：11.2克 5. 纖維：6.2克 6. 維生素E： RDI的1％ 7. 鎂： RDI的11％ 延伸閱讀：核桃的好處這麼多？抗氧化含量居堅果類之冠！
南瓜子與其他堅果相比，獨特之處在於高含量的『鋅』、『超高蛋白質比例』，每100克的南瓜子中含有約7-8毫克的鋅，在堅果中算是相當高的。『鋅』對於免疫系統的正常功能、細胞修復和生長至關重要。南瓜子的蛋白質含量高達30%(100公克有30公克蛋白質)，也是堅果之冠，是非常好的植物蛋白來源。 根據食品營養養成分資料庫，每100克的南瓜子營養素為： 1. 熱量：552大卡 2. 蛋白質：36克 3. 脂肪：47.2克 4. 碳水化合物：19.5克 5. 纖維：6.1克 延伸閱讀：必吃南瓜子的8個好處與營養，每天吃10公克南瓜子最剛好！
夏威夷豆以果肉鬆脆，奶油香氣著稱，主要產地在澳洲。要注意的是夏威夷果的含油量極高將近70%，每天食用2~3顆就會滿足衛福部建議的每日最低攝取量，所以食用上千萬要注意。 根據食品營養養成分資料庫，每100克的夏威夷豆營養素為： 1. 熱量：687大卡 2. 蛋白質：7.5克 3. 脂肪：71.6克 4. 碳水化合物：18.2克 5. 纖維：6.3克 6. 維生素E： RDI的1％ 7. 鎂： RDI的9％ 延伸閱讀：夏威夷豆營養超豐富！其實夏威夷豆根本不來自夏威夷！
榛果富含單元不飽和脂肪、維生素B 、葉酸、礦物質，其葉酸的含量在堅果中較高，『葉酸』一種重要的维生素B，對於身體許多關鍵功能都很重要，，包括细胞分裂、DNA合成和红血细胞的形成。尤其懷孕期期間，足量的葉酸也有益孕婦體內胎兒的發育。 根據食品營養成分資料庫，以下是每100克的榛果營養素： 1. 熱量：655大卡 2. 蛋白質：13.0克 3. 脂肪：66.5克 4. 碳水化合物：17.2克 5. 纖維：8.0克 6. 維生素E： RDI的37％ 7. 鎂： RDI的20％
松子相對於其他堅果最獨特的是『錳』、『維生素K』含量高。每100克松子中含有大约5.4毫克的錳，这是所有堅果中含量最高的。『錳』對於骨骼健康、抗氧化作用和脂肪代謝非常關鍵。此外，『维生素K』，有助于血液凝固和骨骼健康 根據食品營養養成分資料庫，每100克的松子仁營養素為： 1. 熱量：668大卡 2. 蛋白質：14.5克 3. 脂肪：69克 4. 碳水化合物：13克 5. 纖維：6克
開心果獨特之處在於『高抗氧化劑含量』，尤其是β-胡蘿蔔素。每100克的開心果中含有大約13,000微克的β-胡蘿蔔素，是所有堅果中最高的含量，這有助於保護細胞免受氧化損害。此外，開心果富含維生素B6，有助於代謝和神經系統正常運作。 根據食品營養養成分資料庫，每100克的開心果營養素為： 1. 熱量：573大卡 2. 蛋白質：22.4克 3. 脂肪：52.7克 4. 碳水化合物：20.1克 5. 纖維：13.6克 6. 維生素E： RDI的3％ 7. 鎂： RDI的8％
巴西堅果在營養價值的最大特色是硒含量豐富，硒是一種礦物質，可作為抗氧化劑，也有助於降低膽固醇水平。更重要的是，它豐富的抗氧化成分可以減少氧化並改善肥胖青少年的血管功能。 根據USDA成分資料庫，以下是每100克的巴西堅果營養素： 1. 熱量：655大卡 2. 蛋白質：14克 3. 脂肪：66克 4. 碳水化合物：12克 5. 纖維：8克
2024年10月8日 · 堅果品牌有哪些？堅果推薦買什麼牌子？本文將介紹吃堅果的好處、6大堅果種類、2大選購要點，並整理8個綜合堅果推薦品牌商品的特色、價格等，幫你挑選最適合的產品！文末更分享無調味堅果推薦品牌「堅果樂園」！
2024年6月23日 · 作為一位經常幫助親朋挑選最佳產品的購物達人，我深知找到那些既實用又值得投資的綜合堅果有多重要。. 今天，我要分享的不僅是商品，而是一份經過我精心挑選的推薦清單。. 選擇綜合堅果，對我來說，不僅僅是看規格或價格，更重要的是它們是否 ...
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2024年2月13日 · 希望這篇推薦懶人包能幫助你更好地了解如何選購綜合堅果，並挑選出最符合你需求的產品。 綜合堅果評價. 愛省錢將根據綜合堅果的關鍵字搜尋量，分析實體店鋪以及蝦皮、Momo等主要電商平台的熱門銷售情況。 同時參考PTT、Mobile01、Dcard等論壇中網友的討論熱度，對比不同的綜合堅果，找出最受歡迎和熱銷的產品。 我主要參考產品評論，確保評論數量足夠多，以確保評論具有參考價值，然後觀察評論分數和內容，來確定產品在網友心中的評價。 經過我層層把關分析，被選中的商品都具有高人氣和優質品質，絕對是大家公認的明智選擇，不太容易遇到糟糕商品。 綜合堅果推薦清單【2024最新版】
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堅果好處多多，可以預防心血管疾病、降膽固醇、控制血糖等6大功效，但堅果熱量不低，減肥也可以吃嗎？以下推薦10種常見堅果種類，營養、攝取量、好處全掌握。
2023年3月13日 · 營養師10種水果推薦，只要學會控制份量就能放心吃. 教你用「碳循環飲食」法長出腹肌！ 只要遵照0-0-1-3黃金法則. 堅果都含有健康單不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維素，以及其他各式維他命、礦物質和抗氧化物質。 不僅如此，許多堅果也是鎂和其它缺乏營養的優質來源。 吃堅果還能降低對身體不益的膽固醇，並增加好的膽固醇到體內中。
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