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2024年2月21日 · 本文將帶你看代謝慢的原因、症狀有哪些，並介紹10種增加新陳代謝的方法、促進新陳代謝的食物種類，最後推薦增加代謝保健食品，幫助你增強代謝！
2023年6月2日 · 掌握基礎代謝率是成功減肥的第一步，本文解析基礎代謝率的標準及計算方法，讓你更了解身體能量消耗，從年齡、性別到體脂肪與肌肉量，進一步了解每日總熱量消耗。 2023-06-02. ．整理 ／ 柯勝文. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 基礎代謝率BMR是什麼？ 一個人全天都在不斷地燃燒卡路里，以維持基本生命功能，例如呼吸、血液循環、修護細胞與維持荷爾蒙標準。 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，簡寫為BMR）就是對一個人每天在靜息狀態之下，維持這些功能所需的最少卡路里數的估計。 更高的BMR意味著你需要全天燃燒更多的卡路里，才能維持生命；較低的BMR則表明新陳代謝較慢。 基礎代謝率計算公式？
2024年7月16日 · 本文精選10招提高代謝方法與10大燃脂營養素，包含優質蛋白質、膳食纖維、Omega-3脂肪酸、薑黃、薑等天然食材助力新陳代謝，讓妳輕鬆打造健康、高效的代謝體質，擁有更健康、更輕盈的生活。 什麼是新陳代謝？ 「新陳」是代表把身體陳舊的東西排出，再製造新的東西出來，這是身體每天都會進行的過程；而「代謝」包含了分解、合成丶吸收和分佈，甚至燃燒能量。 總括而言，新陳代謝幫助維持人的正常生命機能，假如人體是一輛汽車，那麽新陳代謝就是這輛車的發動機。 新陳代謝是為了維持生命，生物體內必須不斷進行化學反應，才能夠保持正常的生命機能，這一系列複雜的化學反應的總稱就是「新陳代謝」。 它不分晝夜，無論是妳坐著看電視、白天坐在辦公桌前工作，還是睡眠時間，都在持續進行。 新陳代謝分成兩種——分解代謝和合成代謝。
2021年8月17日 · 「新陳代謝」是人體中維持身體機能的化學反應的總稱，參與了身體荷爾蒙、激素的所有變化，如果總是嘴饞且嗜吃精緻甜食，可能意味著細胞對胰島素產生抵抗力，無法正確利用胰島素調解與代謝能量，導致對糖和其他碳水化合物的渴望，但吃進去的糖和精製碳水化合物越多，身體處理效率低下，就可能堆積多餘的脂肪，並感到疲勞。
減肥基礎代謝為什麼重要？ —— 了解基礎代謝BMR，才能知道你需要多少熱量維持身體基礎運轉。 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate）是指靜臥狀態下，維持生命1日所需的最低熱量。 基礎代謝率所計算出來的最低限度熱量，主要用於維持各項器官正常運行，換句話說，若攝取熱量低於基礎代謝，人體健康就可能會出問題。 舉例來說，減肥時若沒有事先計算基礎代謝率而過度節食的話，有可能反而會讓身體分解肌肉，而肌肉量降低會同時減少基礎代謝率，結果環環相扣的結果是你不僅無法減肥，還很容易吃一點就復胖，因此一定要先認識基礎代謝率減肥才能健康不傷身。 (二) 基礎代謝率怎麼算？ 基礎代謝率公式（BMR 公式）這樣算！ 基礎代謝率計算公式（BMR計算方式）如下：
2024年3月15日 · 基礎代謝率是許多人減肥計畫的一環，因為基礎代謝率高，也就代表在沒有運動的情況下，能夠消耗的熱量越多，多餘熱量不容易囤積轉化成體脂肪，自然更容易達成「熱量赤字」的減肥目標！ 基礎代謝與減肥、熱量消耗的關聯，可以用這個算式來理解： 基礎代謝率（BMR） × 活動係數 = 每日消耗總熱量（TDEE） 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！ 現在填問卷領300元優惠碼🎁. 最近常忘東忘西、對很多事都提不起勁？ 小心！ 這可能是失智症的警訊🆘我們想要邀請您填寫問卷，一起學習30,000個家庭實證有效的健腦術🧠. 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！
2024年5月3日 · 如果新陳代謝不好，可能就容易有肥胖的問題，許多原因都可能導致新陳代謝變差，像是肌肉少、壓力大、生活習慣或是年齡漸長等，因此我們也 ...
2024年9月16日 · 減肥的人飲食調整要吃到比基礎代謝+300大卡才行；運動方面，除了有氧運動幫忙燃脂，也要進行重訓提升肌肉量，當肌肉量提升，基礎代謝也會上升 ...
2019年4月26日 · 年紀大了，基礎代謝率一定會整組壞光光，因此導致你變胖嗎？ 其實，讓基礎代謝回到25歲一點都不難！ 以下提供8種方法，而且好消息是，其中只有一種比較費力！
大腦、肝臟、心臟、腎臟四組器官加起來佔了體重的5.5%，但用掉超過一半的基礎代謝率！ 那我們還有辦法讓心臟、大腦等器官，耗去更多能量，增加我們的基礎代謝率嗎？
