小孩早餐吃什麼? 營養師公開「最佳組合」一整天頭腦靈活:超商食物也OK
開學了,早餐吃什麼呢?所謂一日之計在於晨,早餐是小朋友最重要補充營養的時刻,早餐吃的好、吃的對,讓小朋友可以一整天頭腦靈活,學習集中精神,增強活力與健康! 早餐吃好吃飽沒煩惱 最佳搭配建議 營養師劉怡里表示,兒童早餐建議要具備「高纖澱粉+優質蛋白質」的兩大原則,選擇新鮮的食材為主,避免重口味的調味和精製糖的攝取。研究發現,吃早餐的兒童較沒有吃早餐習慣的兒童,更容易攝取足夠營養素而且身體也比較健康! ▲中式早餐.饅頭夾蛋+無糖豆漿.烤地瓜...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
4 天前