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2023年9月7日 · 擁有敏銳的覺察，讓我們能敏覺於自己的變化（不管是情緒上或身體上的），並能即時的給予自己當下所需（包含身體調適與情緒調適），而不是等到壓抑太久、火山爆發了、或者身體亮紅燈了，才猛然發覺自己已經承受了太多。
2021年4月1日 · 佛洛伊德精神分析派的觀點認為，當人們壓抑內心情緒、克制內心感受和想法的表達時，身心健康會受到不良影響。 如果人們表露情緒的需求被遏止，就會導致歇斯底里症狀出現。 情緒與行為長期受到抑制，容易形成情緒壓力，所以人有宣洩的需求。 實驗也證明，經常壓抑、隱忍悲憤情緒的人，罹患癌症的機率會比時常表達出內心情緒的人高出很多。 人的內心好比一個氣球，當裡面的氣體飽滿到一定程度時，彈性很好，但如果一直不停地往裡面充氣，裡面產生的壓力就越來越大，到了某一刻它就會爆炸。 情緒爆炸通常有兩種形式：一種是對外破壞，表現出對他人的攻擊行為，比如在工作上受氣的丈夫，回到家中把氣撒在妻子和孩子身上；另一種是對內破壞，表現出傷害自己的行為，可能會自責、自虐甚至有自殺傾向，比如情感受傷的人會用煙頭燙自己、割腕自殺。
2021年9月10日 · 畢竟人並不是機器，承認情緒可以避免我們壓抑或忽視情緒，也能協助我們更好的處理情緒。 以下提供3個不同方式，幫助不同個性和處於不同狀況的大人處理憤怒：
2024年8月29日 · 許多人想擺脫沉重的情緒，尋求愉悅、快樂與幸福，做法多半是壓抑或控制負面的情緒。 不幸地，這不是讓情緒埋得更深，就是變更糟。 心理學家做了很多研究，他們的發現清楚地顯示：當試圖壓制某些想法時，這些想法可能會暫時消失，但很快就會 ...
有時，我們渴望改變自己混亂的情緒，以追求更積極及愉快的生活。. 然而，我們是否曾停下來思考過，情緒的變化究竟源自何處？. 閱讀這篇文章你會學到... 1.認識情緒？. 情緒有那些？. 5種認識情緒的方法？. 2.如何認識自己的情緒狀態？. 3.情緒管理5步，改善 ...
2024年4月11日 · 壓力大怎麼辦？. 認識壓力和焦慮、教你7招放鬆紓壓. 「明天要上台報告，壓力好大！. 「今天犯了錯，不曉得明天老闆會怎麼處分，好焦慮！. 「女友暗示想結婚，要裝傻還是直接跟她說我還沒準備好…」. 生活中的種種 壓力 和焦慮，大家都不陌生 ...
諮商心理師陳舒儀表示，認識情緒就要先破除習慣性壓抑或逃避負面情緒。 其實情緒沒有對錯之分，情緒是與生俱來的，具有保護與生存的功能。 情緒若是不好的東西，為何沒在演化的過程中淘汰？
2023年8月25日 · 面對衝突，如何有效溝通，快速縮短不愉快的時間。切記，壓抑情緒並非最好解方。領導力教練賴婷婷分享「我訊息」溝通工具，從辨識自己的感受不再壓抑開始，找回順暢的溝通，也不再阻礙自己的情緒流動。
2023年11月23日 · 台北市童伴心理治療所所長蔡百祥指出，壓抑情緒會造成壓力、思緒混亂或者心理疾病等負面影響，提供幾個小技巧幫助處理情緒，包含：理解會生氣才是正常人、學習表達自己的情緒、紓解情緒、保持正向思考。
2018年7月15日 · 情緒要能覺察，需要先能承接與安撫，在做這件事的時候，「喜愛自己」或「相信有人愛自己」是前提，才會有動機及力量學習與情緒共處。如果你學會了愛自己，就能明白情緒承接與安撫的意義。
