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- 我們常常壓抑自己的情緒，忽視自己真實感受。 坦率地表達情緒不僅可以紓解 負面情緒，還可以新角度看待問題：在開放傾訴的過程中，可以整理思緒，有助我們以更清晰和理性方式思考，從而更好地解決問題和做出決策。 另外，主動釋放情緒可以減輕壓力對身心健康的負面影響，避免長期壓抑而導致精神問題。 若情緒無法宣泄，容易導致 焦慮 或憂鬱等，總有一天情緒會突然爆發。
health.mingpao.com/釋放情緒助減壓-聆聽內心聲音-培養重視自己/
其他人也問了
壓抑情緒表達是為了什麼?
如何紓壓情緒?
什麼樣的行為會導致壓抑感?
什麼是壓抑?
2023年9月7日 · 因此，如何在這溝通與協調的過程中，能不過度退讓，亦不過度自我，很仰賴良好的情緒調適能力，也就允許自己「不太快壓抑情緒」、「不太快裝沒事」，這並不是指「盡情的宣洩情緒就好」，而是 在進與退之間，能夠自我穩定與自我調節。
2018年10月23日 · 你知道自己壓抑到哪個點時會爆發嗎？ 蘇益賢臨床心理師要教你洞悉自己內心深處的情緒、釐清思緒、傾聽自己、明白自己的渴望與失落，然後練習不壓抑，才能真正和人交心，建立和諧的人際關係。 如何知道自己正在壓抑思緒與感受？ 壓抑就像是炸彈「內爆」，宣洩則是「外爆」。 觀察自己的行為狀態，是否有「內爆」或「外爆」的現象？ 是否瀕臨氣炸邊緣，努力不讓情緒爆發？ 會壓抑到爆炸的原因，是因為情緒一直ㄍㄧㄥ，一直忍耐著，忍太久的結果就是爆發啦！ 例如有：戒不掉的大吃大喝、吸菸量大增、借酒澆愁、沉迷於追劇、對家人小孩或寵物大發脾氣、瘋狂於手遊電動…等。 沉溺於手遊、電動，等同是逃離到沒有真人的地方，什麼事都不用管，是相對更令人隱憂的部分。 推薦閱讀： 誠實說出你的需要和情緒，別讓拐彎抹角毀了真愛.
免費素材 情緒第五課內容、課後測試及工作紙https://wmc.hkfyg.org.hk/emo5 = = = 壓抑和爆發情緒似乎都會造成一些負面影響，我們可以學習以健康的方式 ...
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2021年4月1日 · 減輕心理壓力，從寫出心裡話開始. 與說相比，寫更隱蔽自由，更簡單方便。 寫作能以直接、簡便和有效的方式，來解除我們對內在情緒壓力的深度抑制。 僅為情境配圖，取自Pexels。 閱讀，對身體好！ 2021-04-01. 分享. 傳送. A+. 我們可能無法掌控現實生活，但可以隨心所欲地駕馭文字，甚至透過文字改變自己的認知、情緒和行為，進而改善生活狀態。 記得中學時代，情竇初開的同學們喜歡用含蓄的方法表達對異性的喜愛，會在課堂上傳小紙條，還會在放學後寫情書。 男生們喜歡在學校牆壁上偷偷摸摸寫「張曉雅，我愛你」「李大偉喜歡張曉雅」「李大偉愛張曉雅一萬年」等標語，而女生們則會在日記本中將心儀男生的名字寫下千百遍。
2024年6月22日 · RELATIONSHIP 聊心事. 減少「情緒起伏」的5個方法！. 不刻意壓抑、有意識休息、與冷靜的人當朋友. 不必要與過度奔放的情緒，除了會內耗能量，也常常造成周遭親友困擾。. 經營「孙力燦的人生諮詢室」頻道、為廣大現代人指點迷津的韓國人氣作家孫力燦 ...
你是壓抑者還是爆發者？. 4種情緒分類帶你檢視自己. 一點小事，就輕易讓你抓狂嗎？. 無論發生大、小事，每個人在生活或職場中，都有與情緒過不去的時候。. 有的人選擇以大局為重，咬牙吞忍撐過去；但悶久了又容易悶出病來。. 因此，有些人選擇瞬間爆發 ...
2024年8月29日 · 許多人想擺脫沉重的情緒，尋求愉悅、快樂與幸福，做法多半是壓抑或控制負面的情緒。 不幸地，這不是讓情緒埋得更深，就是變更糟。 心理學家做了很多研究，他們的發現清楚地顯示：當試圖壓制某些想法時，這些想法可能會暫時消失，但很快就會 ...
