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2024年4月18日 · 人氣營養師高敏敏在《要瘦，就健康瘦一輩子》一書中，除了分享實用的減重秘訣，同時更手把手地教你「外食怎麼吃才不會胖」，用簡單的「圖＋文」幫你輕鬆擬定吃不胖的早、午、晚餐公式表。. Healthy food clean eating selection: fruit, vegetable, seeds, superfood, cereal ...
2023年5月11日 · 外食是現代生活的一部分，長期卻會造成肥胖和三高等健康問題。本文帶你了解如何選擇健康外食，並附上營養師推薦的外食菜單，供上班族與增肌減脂的健身族參考。
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2017年10月16日 · 外食族的三餐：要吃什麼、怎麼吃才健康？. 台灣是全世界知名的美食王國，每個人家裡附近都有一堆路邊攤、便利商店、連鎖餐飲，就算沒時間自己開伙，也能輕鬆找到各種美味料理。. 但做一個三餐老是在外的外食族，除了食品安全令人擔心之外 ...
2023年4月13日 · 為了滿足每日營養需求以維持健康，均衡飲食是拯救外食危機的第一步。到底外食該怎麼吃才健康？營養師解析上班族常見的 4 大外食選擇，只要遵循均衡飲食的小技巧，即使不親自掌廚也能掌握健康！ 外食也能均衡吃，營養傳授教戰手冊 1 早餐店
2024年5月7日 · 外食通常最大問題是：澱粉攝取太多、蔬菜太少、蛋白質的料理方式普遍為油炸。 點餐時，記得選擇天然食材、原型食物，有蔬菜的話我會各種都點一輪。
現代生活緊湊，在家開伙愈加不便，讓許多人三餐都選擇簡單方便的外食。只是外食為了美味以及食物的外觀，往往高油、重鹽以及高糖，鮮少兼顧飲食均衡，導致許多習慣外食的上班族不僅容易營養失調，還容易罹患心血管疾病，究竟該如何在外食以及健康
2023年10月6日 · 不管選擇哪種外食，我們以「簡單外食5技巧」，「健康烹調」選擇相較健康的烹調方式，「少加工」原型食物取代加工食品，「多纖維」補充足夠的膳食纖維，以及「多樣化」食物多元性、均衡吃。
關於我們 【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。 我們都極度熱愛美食！ 「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！
2019年5月21日 · 做一個三餐老是在外的外食族，除了食品安全令人擔憂外，外面賣的食物常常是多糖、多油又多鹽，吃久了也怕造成肥胖、高血壓、高血脂等問題上身。. 林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈分享她的外食原則。. 廣告之後還有更多精彩內容. 廣告之後 ...
