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近期超商都推出許多低熱量的減脂便當，就好比說這款烤雞蔬食便當，蔬菜和蛋白質一併幫我們配套好，吃起來清淡但不會無味，肉也十分軟嫩，天天吃也不會膩。 如果覺得便當吃完有些嘴饞，可以再搭配高纖無糖豆漿，或是同樣7-11販售的水果玉米棒，營養素充足、吃飽飽、熱量也被完美控制！ 圖片來源：美人圈. 而這款便當調味比較重、但不油膩同樣爽口，搭配上紫米飯低負擔又有飽足感！ 圖片來源：美人圈. 減脂餐2：完熟番茄蔬菜湯＋茶碗蒸. 熱量：約245大卡. 減肥想吃更飽，可再搭配：茶葉蛋、生菜沙拉（和風醬） 天冷冷想喝碗熱湯，編首推這款組合！
2020年2月3日 · 外食族想減肥，超商絕對是好幫手！ 因為超商的減脂餐、減肥食物，都有著明確的熱量和營養成分表，這可以讓減肥之路更輕鬆簡單。 編這回推薦6款7-11、全家超商減肥菜單，滿滿得減肥食譜讓你天天吃得飽、不重複，輕鬆月瘦5公斤！
2021年4月26日 · 夏天是減肥旺季，對於上班又外食族的我們，實在抽不出時間幫自己準備減肥餐？. 這時候7-11＆全家便利商店就是外食族減脂期的最佳夥伴！. 以下編輯為大家帶來2021最新超商減肥減脂菜單推薦，一起看看吧！. 在 Instagram 查看這則貼文. 다이어트오 ...
忙碌的上班族、外食族，沒時間自己煮，也有方便又健康的減肥餐選擇！超商7-11、全家等都有好取得的減肥食材，以下最常見的5種食物，都是減肥餐常見好物！
2022年10月10日 · 這次來為外食族整理出2022超商減肥必吃品項，不管是沙拉、麵食還是優格通通都有，還有超商最新推出的減脂餐新品，只要食物選得正確，減脂期間三餐外食也能無痛瘦身！
現代人生活在步調快速的大都會中，不論是學生或是上班族，「外食」已成為一種無可避免的飲食型態。如果不得不外食，卻又想減肥呢？
2022年3月25日 · 77老大幫大家設計整理的「外食族7日減肥菜單」既能吃得美味又可吃得飽！ 而且還能在一周內瘦個1～2公斤，如果妳也是外食族，如果妳也想瘦下來，那就趕快把這份珍貴無比的菜單記下來吧！
2022年10月6日 · 外食族怎麼吃？. 便利超商的8大減肥好物組合一次公開！. 臺灣便利超商密集度全球第一！. 因此許多在外租屋的大家常過著餐餐超商外食的生活，很多人想要利用超商減肥又擔心食安問題，要如何吃出營養均衡與健康瘦身呢？. by 美麗佳人編輯部 -2022/10/06更新 ...
2021年4月29日 · 完整外食族「減肥菜單」整理，教你超商、早午餐、便當店該怎麼吃才對！. 想要減肥、增肌減脂一定要從運動和飲食做起，針對四大外食類型：上班族、輪班族、勞動族和久站族，提出完整的減肥菜單建議，照著這些飲食原則吃，教你瘦得健康！. by 林黛西 -2021 ...
2023年12月19日 · 外食族怎麼選擇減肥餐？ ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析2023最新超商減肥減脂菜單推薦，防疫期間如果不想叫外送可以就近的便利商店買餐 ...
