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2019年3月12日 · 因此，好食課建議可以選擇全榖雜糧，例如: 燕麥、五榖米、糙米，讓主食的膳食纖維更加豐富！燕麥中的膳食纖維含量是白米12.1倍！而燕麥裡的β-聚葡萄糖，是一種以特殊鍵結存在的醣類，因為無法被人體吸收，亦可視為是膳食纖維的一種。
桂格大燕麥片料理怎麼做？愛料理精選23篇簡易食譜做法與步驟，有最新的【 氣炸鍋 】花生香蕉燕麥Q餅、香蕉可可燕麥馬芬、麥片蘋果煎餅（成功）、低卡燕麥黑巧克力藍莓蛋糕（氣炸鍋）。以及桂格即沖即食大燕麥片、麥片、香蕉燕麥蛋糕等相關料理做法。
- 亚麻籽粉、燕麦片调味 & 空气炸锅定型的 ——- 意式牛肉大丸子（超松软·美味👍👍）自绞牛肉碎 • 罗马番茄 3个 • 洋葱 • 罗勒叶 • 葱 • 姜 • 花椒 • 开水（100摄氏度） •
- Granola穀物燕麥片。大燕麥片 • 杏仁片 • 白芝麻 • 奇亞籽 • 椰子油 • 楓糖漿 • ✏️果乾視喜好添加 • ✏️可可粉、肉桂粉視喜好添加（5-10g）
- 烤燕麦片·土豆·黄瓜·鸡蛋沙拉。燕麦片 • 迷你土豆 14个 • 迷你黄瓜 • 白煮鸡蛋 1个 • summer sausages • 盐 总计少于1/2茶匙 • 鳄梨油美乃滋 • 红葱头（额外的侧盘） 3个。
- 香蕉燕麥片巧克力布朗尼。苦甜巧克力磚214克 • 安佳無鹽奶油一條100克 • 成熟的香蕉3支 • 雞蛋兩顆約100克 • 蜂蜜約60克 • (熟)即食細燕麥片100克 • 喜馬拉雅岩鹽4分之1小匙 • 生核桃100克。
2023年11月16日 · 接下來介紹常見的燕麥片種類：將燕麥去殼、蒸熟、壓扁、烘烤後的燕麥為傳統燕麥片或稱大燕麥片(Rolled Oats)，約需 15 分鐘的烹調時間。 壓得更扁、切得更細小的燕麥片則有 快熟燕麥片 (Quick-cooking rolled Oats)和最常見的 即食燕麥片 (Instant Oats)。
2017年4月10日 · 桂格煮食大燕麥片做早餐真的很方便，不用熱水煮， 前一天用牛奶泡進燕麥片中，比例大約1:1，液面比燕麥片高0.5cm， 再放入冰箱冰鎮6~8Hrs，隔天就有好吃的早安燕麥罐。
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