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1. 頭條新聞

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     健康網》減肥盤點10大低GI食物！ 添飽足還降血脂 - 自由健康網

     沈莉馨／核稿編輯為了減肥總是吃不飽？營養師張語希於臉書發文指出，其實只要選對食物，控制體重也能輕鬆無負擔。建議選擇10大低升糖指數（低GI）食物，包含燕麥、糙米、蘋果、胡蘿蔔、綠豆、黑豆、紅豆、番茄、菠菜、杏仁。不僅增添飽足感，有助控制體重，還可以穩定血糖、降血脂。張語希說明，GI值又名升糖指數，是

     自由時報電子報

     3 天前

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     常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     市場常見6水果能幫助減肥，西瓜、香蕉都上榜，但還要做到這2件事

     5 天前

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     民視 via Yahoo奇摩新聞

     牛肉湯麵沒牛肉？店家大玩文字遊戲網怒批被騙

     6 天前

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     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     陸神舟18號將返地球 揭密太空養魚進展

     4 天前

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2. 其他人也問了

   大番茄可以減肥嗎?

   • 糖友在進行熱量、血糖控制時，如果感到飢餓，大番茄含醣低，對於血糖波動影響較小，是臨床醫師會推薦的食物。 另外，減肥時也會更建議大家使用大番茄，增進飽足感又不容易增胖。 至於大番茄是否需要去皮？ 營養師趙函穎建議，外皮具有膳食纖維，如果並非強調口感，應該要連著皮一起烹調，不過在烹煮食用前務必要清洗乾淨，避免農藥殘留。

   減肥、控血糖，大小番茄你吃對了嗎？吃錯熱量差一倍 - Heho健康

   heho.com.tw/archives/133035

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   番茄要怎麼追肥?

   • 追肥的使用相當重要，番茄定植後一個月內乾物質的累積相當慢，所以第一次的追肥一般都在定植後20～30天施用，追肥以複合肥料為主，配合灌溉，施肥前一天灌水，以利施肥後肥料容易溶解吸收，且施用量可較少，其後的追肥則保持定量，每隔三星期施用一次，今以亞蔬中心的番茄施肥量表示如下： 表一、番茄豐產和優質的施肥方法 公斤／0.1公頃 番茄對缺硼及缺鈣的反應極為敏感，硼為微量元素，使用過量會造成毒害作用，目前建議每0.1公頃施用硼砂1公斤做為基肥撒佈。 鈣肥的吸收受根系及其他營養元素的影響，如氮肥過量往往會引起缺鈣的果頂腐爛病 (尻腐病)。 另番茄植株浸水超過24小時後，根系受傷也會影響鈣肥的吸收。 如果栽培期發現果實產生缺鈣或缺硼的病徵，可行葉面施肥的方式補充，使用的濃度為0.5％的氯化鈣或硼砂水溶液。

   小果番茄栽培管理 - tndais

   book.tndais.gov.tw/Brochure/tech96.htm

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   大番茄熱量高嗎?

   • 番茄具有抗氧化、抗發炎、防癌效果。 「番茄紅了，醫師的臉就綠了。 」番茄富含茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C等抗氧化營養素，熱量低、膳食纖維高，具有抗氧化、抗發炎、防癌效果。 不論大番茄或小番茄，都是減肥的最佳蔬果，更是調控血糖的好食物。 番茄有大番茄與小番茄之分，大番茄是蔬菜，小番茄是水果，營養價值都很高。 但大小番茄你吃對了嗎？ 台北醫學大學名譽教授、藥學博士楊玲玲表示， 小番茄熱量是大番茄2倍，根據台灣食品營養成分資料庫，同様100公克，小番茄熱量31至35大卡，大番茄只有15至20大卡，「吃錯熱量差一倍。 楊玲玲指出，糖友進行熱量、血糖控制，如果感到飢餓， 大番茄含醣低，對於血糖波動影響較小，是臨床醫師推薦的食物。 若要減肥，也建議吃大番茄，能增進飽足感，且不易發胖。

   「大番茄vs.小番茄」該選哪一種？減肥、控糖、維生素C...教授教你這樣 …

   health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003004923

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   生吃番茄好嗎?

   • 所以比起單純生吃番茄，番茄拿來榨汁、煮番茄醬、炒菜炒蛋，都會是更好的吃法。 不過因為新鮮蕃茄中含有的蕃茄籽和高纖維質，會刺激胃腸蠕動，所以會讓原本就腸胃功能不佳的人，容易腹瀉或胃腸不適。

   護膚又防癌！吃番茄的5大好處 - Heho健康

   heho.com.tw/archives/87299

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   番茄有什麼營養價值?

   • 番茄的「茄紅素」抗氧化、護心、美白 關於番茄的營養價值，好日子診所家醫科醫師李文祺說明，番茄除了低熱量和豐富膳食纖維的特性之外，當中的「茄紅素」是屬於β-胡蘿蔔素的一種，具有抗氧化、保護心血管及美白效果，是減重族群必吃的食材。

   減重族必吃番茄！該選哪一種番茄？醫師教「1吃法」適合易胖體質|健 …

   health.tvbs.com.tw/nutrition/332135

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   番茄是什麼類?

   • 1. 認識番茄 番茄屬於茄科中的番茄屬，又名西紅柿、臭柿仔、金蘋果。 番茄的營養成分極高，富含多種維生素，很適宜老人或小孩的胃口。 最初生長在美洲秘魯的森林中，起先沒人敢食用，一直到十八世紀才漸漸受到大家的喜愛。

   【食材百科】認識番茄：番茄的營養成分、價值及好處

   www.artlife.com.hk/番茄-營養-成分-價值-好處-食材-百科/

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3. woman.tvbs.com.tw › fitness › 40311營養師推「番茄減肥法」：選對時間吃最重要！一週吃幾次、怎麼吃 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 40311

   • 庫存頁面

   2023年6月15日 · 夏天想要吃得健康清爽又能幫助減肥瘦身，營養師趙函穎建議番茄會是減重好幫手！番茄可以抗氧化、又有豐富維生素，常出現在減肥食譜中，營養師趙涵穎分享想要靠番茄減肥，「選對時間吃」很重要！

4. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「番茄減肥法」3原則！營養師告訴你這兩個時間吃番茄有助瘦身 - ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2024年8月20日 · 如果是剛開始執行減重計畫的人，可以試試「番茄減肥法」～番茄被譽為超級水果，擁有很高的營養價值，營養師趙函穎 分享了番茄的好處以及減重 ...

5. 影片

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     health.ettoday.net

     影／1天嗑3大番茄...28歲女暴鏟4公斤！營養師曝「激瘦菜單」：不便秘了 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2019年4月5日

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     womenshealthmag.com

     番茄這樣吃才對？營養師告訴你「番茄減肥法」3原則，「這兩個」時間吃番茄有助瘦身

     2024年4月3日

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     1:23

     youtube.com

     醫師用超簡單「番茄減肥法」 一個月瘦11公斤

     2019年3月9日

     觀看次數：530

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6. www.beauty321.com › post › 31251一週瘦5公斤！醫生也讚「番茄減肥菜單」公開，減脂必備、腰圍瘦 ...

   www.beauty321.com › post › 31251

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   2020年3月20日 · 番茄絕對是減肥聖品，不只吃起來酸酸甜甜讓人更好接受，膳食纖維高並有著豐富維生素和礦物質，而之中的檸檬酸還能幫助代謝糖分、燃燒脂肪，茄紅素也有吸收多餘脂肪的效果，再加上100克中只有約16大卡的熱量，開心吃也沒有負擔！ 什麼時候吃番茄最好？ 營養師建議「飯前」或「當零嘴」是最棒的食用時機！ 既能增加飽足感同時避免攝取過多熱量，更讓消化酵素發揮極致，幫助瘦身。 以下，編輯為大家帶來小基數減肥必備的番茄減肥菜單，三餐都能吃、吃得有變化、且不用吃重複！ 讓我們一起看文章的一週食譜，健康瘦下去吧～ 另外小叮嚀，若在餐與餐之間感到肚子餓～建議用番茄來滿足口腹之慾唷！

7. health.tvbs.com.tw › nutrition › 332135減重族必吃番茄！該選哪一種番茄？醫師教「1吃法」適合易胖體質 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 332135

   2022年3月22日 · 番茄是減重族必吃的食材，但番茄種類多，有大番茄、小番茄，該如何選？ 另外，網路上流傳的番茄減重法，或食用幾周番茄就能減重好幾公斤，真的可行嗎？

8. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003004923「大番茄vs.小番茄」該選哪一種？減肥、控糖、維生素C...教授教 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003004923

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   2021年5月7日 · 不論大番茄或小番茄，都是減肥的最佳蔬果，更是調控血糖的好食物。番茄有大番茄與小番茄之分，大番茄是蔬菜，小番茄是水果，營養價值都很高。但大小番茄你吃對了嗎？

9. 圖片

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10. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「番茄瘦身」力超驚人！一週番茄菜單讓你腰圍瘦一圈 - ...

    www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

    2024年10月1日 · 番茄可以幫助瘦身嗎？ 對人體還有什麼好處？ 煮過後營養素會流失嗎？ 今天就由這篇節錄自《驚人的番茄瘦身力：番茄菜單計畫書，按表操課，短短7天腰圍馬上瘦一圈！ 》一書的文章來解答一些有關番茄的疑問吧！

11. woman.tvbs.com.tw › fitness › 47847番茄減肥法風靡全球！選這時間吃瘦更快，醫師實測1個月居然狂甩 ...

    woman.tvbs.com.tw › fitness › 47847

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    2024年3月22日 · 前陣子在小紅書和推特上刮起一股「番茄減肥法」風潮，婦產科蔡鋒博醫師實測這個方法，更是成功在一個月瘦下11公斤，超驚人的效果也讓「番茄減肥法」一夕爆紅，以下就網羅了番茄減肥法懶人包，包含番茄減肥法原理、食用時間、減肥料理推薦一次解析，想