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中秋節可以吃柚子嗎?
2024年10月21日 · 根據衛生福利部食品藥物管理署「食品營養成分資料庫」資料顯示，每100公克的柚子（文旦）熱量為34大卡，且含有膳食纖維1.3公克、51毫克的維生素C、132毫克的鉀離子。 吃柚子4大好處功效！ 變美必備水果. 柚子有豐富的維生素C、鉀與膳食纖維，適量食用柚子對人體有以下4大好處： 柚子好處1. 抗發炎、抗氧化及美白. 衛福部南投醫院指出，陽光中的紫外線會造成皮膚細胞老化，因此建議在飲食上，可多補充抗氧化的食物，提升細胞的修復能力；柚子富含維他命C、多酚化合物，這2種成分都具有良好的抗發炎、抗氧化、美白及修復傷口等效果。 柚子好處2. 促進膠原蛋白生成. 柚子富含維生素C，約是檸檬的1.5倍，攝取充足的維他命C，可促進體內 膠原蛋白 形成，並提升鐵質的吸收率。 柚子好處3. 促進排便.
2021年9月7日 · 挑好食材. 文旦、白柚、紅柚、蜜柚哪種最營養？ 營養師揭3大好處 「這種」熱量最低. 郭庚儒 報導 ｜ 2021/09/07 10:00. 字體放大. 中秋佳節即將到來，也正是吃文旦、柚子的季節！ 你愛吃白柚、紅柚、蜜柚，還是文旦呢？ 不過，營養師高敏敏提醒，小小瓣的柚子，很容易過量食用，千萬要小心不要熱量攝取過多了。 看更多： 文旦滋味酸甘甜，3撇步挑出好吃中秋柚. 文旦、柚子 營養比一比. 高敏敏分析，每100g的文旦、柚子，熱量及營養素： 看更多： 吃柚子清血管防中風 中醫：「加一物」排毒去火. 紅肉西柚. 熱量：48kcal. 膳食纖維：1.6g. 維生素A總量：1150 IU. 維生素C：31.2mg. 礦物質鉀：135mg. 西施蜜柚. 熱量：38kcal. 膳食纖維：1.3g.
2023年9月27日 · • 白柚. 熱量：36kcal. 膳食纖維：1.2g. 維他命C：54.5mg. 礦物質鉀：151mg. 圖／高敏敏營養師. 柚子一瓣一瓣的果肉 都是滿滿的營養. • 膳食纖維：幫助排便超順暢、增加飽足感. • 天然果膠：能清管路、降低血膽固醇. • 維他命C：幫助對抗壓力、增加保護力、養顏美容之外還能中和自由基、減少烤肉過多的致癌物質. • 維他命B1.B2：維持優良代謝，保持活力滿滿.
2021年10月15日 · 一顆大白柚（1000公克）可提供每日所需的膳食纖維量的60％，多食用除能幫助消化外，也富含人體必需的營養元素，這是其他水果難以比擬的。 台南場說，大白柚富含高膳食纖維、豐富的維他命C及多種礦物質等營養成份，果皮因具有濃厚宜人的香氣，消費者購買回家後若僅欲先品其香味，只要將果實置於室內陰涼、通風良好處，就可保存1至2個月，能緩慢地享受其甜美果實。 延伸閱讀： 第12輪疫苗各開百萬劑 意願登記到明天為止. 本文獲「元氣網」授權轉載，原文： 這種水果維生素是蘋果18倍 「霜降」是品嘗的好時節. 責任編輯：呂宇真. 核稿編輯：陳宛欣. 元氣網. 查看全部.
2021年9月10日 · 如果是大顆一點的白柚、紅柚、蜜柚，就大約抓3瓣左右就有圖片中的熱量，這樣清楚了嗎？ 不知道份量的同學，就把柚子放進飯碗裡 8 分滿碗就是一份水果大約 60 大卡了！
2024年9月10日 · 營養師高敏敏指出，柚子含有膳食纖維、維生素B1與B2、維生素C、礦物質鉀、天然果膠等豐富營養素，文旦、西施蜜柚、白柚三個比一比，文旦的水分、維生素C含量最高，膳食纖維與西施蜜柚並列第1，且熱量與總碳水化合物最低，吃起來更少「腹」擔。
2023年9月21日 · 每每要吃柚子，就有人說柚子熱量高，一天只能吃多少多少，到底是真是假？. 圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 下週就是中秋連假了，雖然還沒烤肉，但月餅、 柚子 一定早已開吃許多天了吧！. 但每每要吃柚子，就有人說柚子熱量高，一天只能吃多少多少，到底 ...
