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2021年5月14日 · 1. 百會穴：位於頭頂正中央，可從兩耳延伸向上，與眉心中點交會處。 2. 風池穴：位於後腦骨下緣、頸椎外側處。 3. 耳神門穴：位於耳朵上方的三角窩處。 【助眠穴道-手部】 1. 合谷穴：位於雙手手掌虎口處。 2. 內關穴：位於手腕掌面正中，腕橫紋往手肘方向約三根手指寬 (兩寸)處。 3. 神門穴：位於手腕橫紋與小指往下延伸交界處。 【助眠穴道-腳部】 1....
2024年3月13日 · 三、按摩耳朵。 耳朵上有許多穴道，其中耳神門穴能夠平衡交感神經，黃醫師表示若找不到穴道，睡前將整個耳朵輕輕搓揉，使血液循環向耳朵集中，也能達到「助好眠」。 # 長期失眠 # 頭份市為恭醫院中醫科醫師黃靖雅. 透過【Google新聞】追蹤中時新聞網. 周一至五發送，每日五則庶民情報....
2022年2月6日 · 1.褪黑激素不夠：褪黑激素是一種助眠的荷爾蒙，快入睡時大腦會分泌、在半夜達到高峰。 2.血清素不夠：血清素讓人更容易入睡，且睡得更久更沉，還能減少半夜醒來的次數。 3.腸道發炎：經研究證實，腸道處於慢性發炎的人，睡眠品質更差，也容易睡不著覺。 4.空腹：很多人都有「半夜餓到醒過來」的經驗，如果當天飲食不正常、肚子空空就上床，身體會分泌飢餓素，影響睡眠。 香蕉能助眠 內含哪些營養素？...
2021年4月15日 · 林在裕說明，耳穴貼壓是一種簡單又方便的保健療法，醫師將耳穴貼壓膠布貼在特定的耳穴上，經過適當的耳穴按摩即可發揮助眠、降壓療效。 每次療程可貼壓2至3天，五個療程後評估療效，療程中可以讓病人隨時隨地親自參與治療。 值得一提的是，中醫理論中的耳穴貼壓療法臨床上證實有顯著的效果，不過缺乏大型且科學性的臨床研究，目前仍在徵求自願受試者階段。 文章來源：...
2022年6月23日 · 12:23 2022/06/23. 中時新聞網. 鄭玉如. 有些人睡到一半就會醒來，而且難以再繼續睡，也算是失眠症的一種，專家對此分享3招幫助入眠的方法。 (示意圖/達志影像) 字級設定： 小 中 大 特. 有些人一躺下就能馬上睡著，但有的人卻飽受失眠之苦，甚至睡到一半就會醒來，而且難以繼續進入夢鄉，導致他們就算作息正常也無法睡飽。...
2023年7月18日 · 若為壓力引起的失眠，醫師建議可透過多運動、多找人講話、多唱歌等方式，來讓心情愉悅些。 假使是器官發生問題，林欣榮指出，最常見的像懸壅垂造成呼吸道阻塞，或是胃酸逆流燒到喉嚨，都容易導致失眠問題，但也相對容易解決。...
2021年5月16日 · 01:43 2021/05/16. 中時新聞網. 常春月刊. 想要一夜好眠，先揪出讓自己睡不著的惡習，各種失眠各有對策。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 根據台灣睡眠醫學會2019年的調查報告，台灣每10個人中就有1人有慢性失眠的問題。...
