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2024年3月14日 · 失眠症是什麼？. 失眠多久最好趕快就醫？. 助眠藥有效嗎？. 醫師來解答. Yahoo奇摩顧健康. 更新時間： 2024年3月14日. 失眠 是不少人一生中曾有過的 ...
- 難以入睡型。躺下去之後，需要 30 分鐘以上才有辦法入睡。起因通常是「熱」。常見的「熱」又可分為「心火」、「膽火」與「肝火」。「心火」是一種煩躁的感覺，明明想靜下來，卻有一種躁動不安的感受，讓人難以入睡。
- 容易中斷型。睡眠無法持續到早上，通常會在凌晨 2～3 點突然醒來。這種狀況其實很嚴重，因為人的睡眠由淺層睡眠進入深層睡眠，需要大約 40 分鐘的時間。
- 過早清醒型。比預定起床的時間更早醒來，且很難再次入睡。這很常發生在老人家身上，起因通常是「腎虛」。「腎虛」就如同電池老化的過程，如果你容易早醒，代表身體已經在退化了，而且這件事是不可逆的，我們只能延緩退化的速度。
- 時差型失眠。有些人因工作或考試的關係，睡眠時間需要大幅跳動，則會產生「時差型失眠」。這在現代醫學來說，是褪黑機素分泌的問題。生活作息短期內變動大，使褪黑機素來不及調節。
2024年3月8日 · 失眠分4種，從解決方法到原因，專家一次教你. 盧映慈. 2024年3月8日. 冬天的天氣又濕又冷，總讓人昏昏欲睡，但真的躺到床上準備睡覺時，卻又 ...
2021年4月17日 · 台灣每年250萬人長期失眠！. 睡眠專家：8個幫助睡眠的好習慣. 信傳媒編輯部. 2021年4月17日 · 4 分鐘 (閱讀時間) 在台灣，平均每10人就有1人深受失眠 ...
2024年3月27日 · 失眠者每天無法入眠 關鍵是「這原因」. 蔣志偉 陳儒桓. 2024年3月27日. 現在很多人都有失眠的困擾，尤其到了睡眠時間心理壓力更大，因為躺平在床 ...
2023年2月12日 · 全台391萬人有失眠困擾根據世界睡眠協會（WSS）的《Sleep Medicine》（睡眠醫學期刊）公布，台灣失眠盛行率約17%，推估約有391萬的失眠人口；台灣 ...
2022年7月25日 · 失眠包括睡眠障礙和因沒有睡飽影響到白天精神狀態。 相關研究顯示，失眠會影響工作表現、影響情緒等。 大多數情況下，患有失眠者的整體生活 ...
