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奇亞籽(Chia seeds),又稱奇異籽,在近20年來成為養身食品界的新寵,它曾經是千年前南美阿茲特克(Aztecs)士兵在戰鬥和遠征中攜帶的食物,是一種潛藏著力量和能量的種子. 隨著研究的深入,奇亞籽已成為植物營養保健品,並因其均衡的蛋白質、纖維、Omega-3 ...
2021年12月10日 · 奇亞籽油好處1:緩解肌膚乾澀. 進入秋冬季節,許多人皮膚變乾、容易缺水,此時多食用「奇亞籽油」,根據醫學專刊 Int J Mol Sci 上的研究,有助於肌膚保濕滋潤, 強化肌膚屏障、舒緩乾澀敏感等問題! 奇亞籽油好處2:調養身體機能,補充營養. 想攝取Omega3又擔心魚油含有重金屬? 又或者你是三餐外食的上班族,擔心自己有沒有攝取足夠Omega-3的營養? 奇亞籽油富含Omega3、Omega6等人體無法自行合成的不飽和脂肪酸,可調理生理機能、安撫情緒,強化身體防護力。 奇亞籽油好處3:避免奇亞籽消化不良問題.
總結. 7大奇亞籽功效好處. 奇亞籽是芡歐鼠尾草的種子,富含膳食纖維、Omega 3及多種人體所需的微量元素,早在千年前,阿茲特克人就把奇亞籽當成是重要的營養來源。 奇亞籽同時也是近年風行歐美的健康食物,具有 熱量低、食用方便、吸水性極強 等特性,可以幫助控制飲食、減少進食量。 功效1:奇亞籽幫助體重管理. 奇亞籽吸水會膨脹10倍以上, 餐前食用可以幫助增加飽足感,進而達到控制飲食之功效。 可在飯前喝一杯奇亞籽飲品,或將奇亞籽加入優格燕麥等輕食食用。 功效2:奇亞籽幫助排便順暢. 奇亞籽富含膳食纖維,每日份的奇亞籽中含有約5.5g的膳食纖維,佔每日建議攝取量25g的1/5。
奇亞籽油怎麼吃? 如果你曾經注意到「奇亞籽油」的油品或保養品,可別太意外! 奇亞籽富含抗氧化劑和健康油脂,所以確實有人榨取果實以提取其中的油脂成分,不少美妝保養品會加入奇亞籽油,用於皮膚保養或頭髮護理。
奇亞籽(chia seeds)可以減肥嗎?營養師告訴你吃奇亞籽的13個好處,以及食用禁忌,吃錯了不僅對健康沒有益處,還有可能會造成傷害喔。
2018年1月3日 · 奇亞籽(Chia seed),也有人稱為奇異籽或歐鼠尾草籽,是一種叫芡歐鼠尾草的植物種子。. 根據歷史紀錄,最早種植芡歐鼠尾草的是墨西哥中部的阿茲特克人,他們把奇亞籽當作和玉米一樣的主食。. 事實上,奇亞籽的名字「奇亞」來源,就是阿茲特克人說的馬 ...
2023年5月11日 · 奇亞籽又稱奇異籽、歐鼠尾草籽,盛產於中南美洲。 在過去,做為擅長作戰的阿茲特克人的食物之一,他們認為吃了奇亞籽會充滿力量。 「奇亞」兩字正是力量的意思。