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  2. formulawave.com › chia奇亞籽的12大功效與副作用（8點使用禁忌請留意） - 營養新知

    奇亞籽（Chia seeds），又稱奇異籽，在近20年來成為養身食品界的新寵，它曾經是千年前南美阿茲特克（Aztecs）士兵在戰鬥和遠征中攜帶的食物，是一種潛藏著力量和能量的種子. 隨著研究的深入，奇亞籽已成為植物營養保健品，並因其均衡的蛋白質、纖維、Omega-3 ...

  3. takecareof.com.tw › supplement › chia-seed ... 【全聯就有】7大奇亞籽功效及6種低熱量奇亞籽吃法（麥片、飲品、布丁） ...

    奇亞籽功效是幫助控制飲食及排便順暢，在歐美部落客間非常流行。而6種低熱量的奇亞籽吃法包括奇亞籽飲品、麥片、布丁、優格、沙拉等。

  4. blog.icook.tw › posts › 77075[健康DIY] 奇亞籽好處多！沖泡4要點，吃法超簡單！ - 愛料理生活 ...

    2015年5月5日 · 我相信大家應該都聽過奇亞籽，至少愛漂亮的女生應該聽過 XD 它長得很像山粉圓但是不同的東西。. 雖然近幾年才開始被媒體炒熱，它的功效及營養價值早在3000年前就被馬雅及阿兹特克文化認可，「奇亞」在馬雅文是能量的意思，因為只要1湯匙的奇亞籽泡水即 ...

  5. health010.tw › posts › benefits-and-nutrition-of-chia-seeds奇亞籽減肥怎麼吃？奇亞籽5大功效禁忌&泡法一次看！ - 健康 ...

    文章目錄. 一、奇亞籽是什麼？ 奇亞籽功效有哪些？ 奇亞籽是許多人心目中的減肥聖品，吸水後可膨脹15倍，大幅增加飽足感，國外甚至因為其營養價值稱奇亞籽為超級食物，光是這2個名號就讓人為其加了不少分。 但其實奇亞籽身為植物種子，熱量可不低！ 那麼奇亞籽如何和減肥、健康畫上等號？ 接著讓我來介紹奇亞籽吧！ 奇亞籽（奇亞籽英文Chia seed），別名又稱奇異子、奇雅子、歐鼠尾草籽，是唇形科芡歐鼠尾草的種子，主要分布在中南美洲。 根據歷史記錄，奇亞籽和玉米、豆類一樣是阿茲特克文明的重要主食之一，傳說阿茲特克人外出狩獵、戰鬥時都會攜帶，只要食用一點點就能 補充體力，當時奇亞籽功能應用廣泛， 食品、化妝品和宗教儀式 都會使用到。 奇亞籽營養豐富，是「奇蹟種籽」、「超級食物」

  6. www.taiwannutrition.com › blog › chia-seeds神奇的奇亞籽：吃法、好處、副作用 - 台灣營養

    2018年1月3日 · 奇亞籽（Chia seed），也有人稱為奇異籽或歐鼠尾草籽，是一種叫芡歐鼠尾草的植物種子。. 根據歷史紀錄，最早種植芡歐鼠尾草的是墨西哥中部的阿茲特克人，他們把奇亞籽當作和玉米一樣的主食。. 事實上，奇亞籽的名字「奇亞」來源，就是阿茲特克人說的馬 ...

  7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty「奇亞籽」怎麼泡？奇亞籽功效「減肥、抗氧化、助消化」，奇亞籽 ...

    2024年10月22日 · 近年來在健康飲食界引起熱潮的「奇亞籽」，是健身、飲控時的明星食材，也被不少人稱為超級食物，小小一顆奇亞籽擁有豐富的營養素，像是omega-3 ...

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 87411奇亞籽營養7功效，蛋白質高、解便秘，2道奇亞籽食譜 - 康健雜誌 ...

    2022年12月7日 · 奇亞籽是什麼？ 營養成分解析. 奇亞籽（英文chia seeds）小而圓，有黑、棕、白3種顏色，原產於墨西哥和瓜地馬拉，是鼠尾草（Salvia hispanica）的種籽，與液體混和時，周圍會形成凝膠，成為一種口感獨特的飲料。 奇亞籽可吸收高達自身重量12倍的液體，因此有助於保持烘焙食品的濕潤度。 奇亞籽富含蛋白質、纖維和維生素B，營養價值高，每1盎司（28克或2湯匙）的奇亞籽含有以下營養成分： 熱量：138大卡. 蛋白質：4.7克. 脂肪：8.7克. α-亞麻酸：5克. 碳水化合物：11.9克. 膳食纖維：9.8克. 鈣：佔每日營養素攝取量基準值（daily value，DV）的14% 鐵：12% DV. 鎂：23% DV. 磷：20% DV. 鋅：12% DV. 維生素B1：15% DV

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