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2022年6月29日 · 你知道奇異果皮可以吃嗎？營養師表示，奇異果皮含有黃酮類化合物和維生素C，能消除疲勞、抗老；此外，葡萄、蘋果和柑橘帶皮吃的好處也很多。而奇異果也是對肌膚很好的水果
2023年3月29日 · 相比起果肉，奇異果皮擁有更多黃酮類化合物、抗氧化劑和維生素C，纖維也多2倍。 吃果皮前，可刮掉皮上的細絨毛會比較容易食用或選擇金黃色的 ...
2023年7月1日 · 通常吃奇異果是會將皮去掉，但其實奇異果皮含有豐富的纖維和抗氧化營養素，只要把皮上的毛刷掉和洗乾淨，即可食用。 其次，它含有一種能使肉質軟化的酵素，在準備肉類時，不妨把奇異果切半，在肉類的表面擦一擦或隨意加入少量果汁，如此一來能讓你的 ...
2022年8月20日 · 奇異果好處多，其表皮有豐富纖維，有助改善或預防便秘。由於結果綠奇異果表皮上有大量纖細絨毛，所以不建議連皮食用。相反，金奇異果及奇異果梅表面上沒有絨毛，所以食用前用刷洗乾淨，便可放心整個食用。 2. 直接吃奇異果或是喝鮮榨奇異果汁較好？
2022年9月26日 · 有些人喜歡直接削皮吃，有人則偏愛剖半用湯匙挖最方便，恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻很特別，他推薦「奇異果連皮吃」，其實不會有怪味道，不僅含有超越果肉的營養素，就連纖維也是它的2倍，營養更加分。
2022年9月18日 · 奇異果營養超豐富，不過有些人喜歡削皮切塊吃、有些人則習慣剖半拿湯匙挖，但你知道連皮一起吃營養更加分嗎？ 對此，恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻提醒，奇異果連皮吃其實不會有奇怪味道，且纖維也是果肉的2倍，也有益消化道，更能助卵巢排毒。
2024年5月21日 · 根據 日本 媒體 「まいどなニュース」 報導，總部位於 紐西蘭 ，目前是全世界最大的奇異果商「佳沛」表示，奇異果確實可以連皮一起吃。 如果是擔心皮上的毛，可以輕輕擦拭表皮，將柔毛去除。 另外，用捲起來的錫箔紙擦拭，也具有除毛的效果。 業者指出，奇異果果皮包含食物纖維、維他命C、礦物質等十多種營養素。...
2024年2月13日 · 「奇異果」富含豐富維生素抗氧化又治失眠，營養師：連皮吃、搭配芭樂能讓效果加乘. 奇異果不只是美白抗氧化，睡前吃「2顆奇異果」還能幫助睡眠～ By Michelle Yang, Royal Huang and christy deng Published: 2024/02/13. getty....
2022年9月25日 · 與只吃奇異果肉相比，連奇異果皮一起吃可增加50%的纖維、32%的葉酸和34%的維他命E攝取，同時可吸收更多抗氧化物，例如是維他命C、黃酮類化合物。 吃奇異果建議揀扁身奇異果，因為它生長時較近樹幹會比圓身的較甜。
2017年7月24日 · 如果不敢吃奇異果表皮上的絨毛或擔心影響口感，建議將表皮清洗乾淨後，輕輕地把絨毛刮除，再連皮食用。 營養師小叮嚀 奇異果可以幫助消化？
