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奇異果所含的大量維生素C和抗氧化劑，可以增強免疫力並幫助減緩氣喘症狀，一項研究發現，經常吃奇異果等新鮮水果，可以改善肺功能，還可幫助易受感染的兒童減少呼吸困難等喘息狀況。
2022年10月19日 · 奇異果被稱為高營養價值的「水果之王」，黃色、綠色奇異果營養和功效不同，奇異果怎麼挑選最好吃？ 一天可以吃幾顆？ 嘴破、腎臟病等7種人不建議吃，禁忌一次看。
2022年8月20日 · 奇異果酵素對燃燒脂肪及熱量沒有直接幫助，奇異果酵素可以在醃肉過程中改變蛋白質結構，有助鬆化肉質。當奇異果酵素經進食進入身體後，會加快刺激胃部分泌胃酸，消化食物，因此奇異果酵素有助舒緩大吃一餐過後引致的消化不良。
2024年2月13日 · 奇異果中含有一種稱為「奇異果蛋白酶」的酵素，這種酶通常用來作為嫩肉劑，特性是能有效的幫助人體內蛋白質的消化。 因此奇異果可以幫助患有 ...
2023年8月6日 · 綠色奇異果富含奇異果水果酵素. 市面上常見的綠色與黃金奇異果富含維生素C、奇異果多酚與膳食纖維，可以幫助消化道的好菌成長，調整體內消化道環境，富含蛋白分解酶的綠色奇異果，還能幫助肉類消化；多補充黃金奇異果則可以提升活力，減緩生活和工作中的疲勞感，因此這2種奇異果經常被做成餐前沙拉，或是與海鮮、肉品一起入菜，增加肉類蛋白質的分解能力。 4.香蕉. 香蕉富含香蕉水果酵素. 香蕉酵素主要是用來分解澱粉，對維持消化道機能也很有幫助，而愈熟成的香蕉則酵素愈多，營養價值更高，建議將香蕉放到微微軟化或表面出現些許黑斑再食用外，香蕉還含有水溶性膳食纖維與消化道益菌喜歡的食物─果寡糖，不僅加速消化還能為身體補充營養同時幫助順暢。 （延伸閱讀： 高膳食纖維食物排行榜 ）
2018年11月23日 · 1. 預防癌症. 根據台灣癌症基金會指出，奇異果中豐富的維生素C，不僅能提高身體的免疫力，還能阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，有助於預防 胃癌 、食道癌以及大腸癌上門。 2. 改善腸道健康. 腸道是人體第二大腦，保持腸道通暢可以預防多種疾病。 奇異果中含寡糖、膳食纖維、含硫的蛋白分解酶，可幫助食物吸收，促進腸胃蠕動，改善便祕等問題。 多項研究表明，奇異果還可以緩解腸躁症和炎症性腸道疾病 。 3. 美白減重. 奇異果中豐富的維他命C有促成人體膠原蛋白合成，增強人體活化細胞、促進新陳代謝的作用；而維生素B6，則能提高蛋白質的代謝能力，促進身體的組織和皮膚再生，並有助於女性荷爾蒙分泌正常。 至於其低熱量的特性，以及豐富的膳食纖維成分，則有促進胃腸蠕動、增加飽足感，幫助減重。 4. 預防心血管疾病.
2020年5月19日 · 奇異果中含有一種稱為奇異果蛋白酶的酵素，這種酶通常用來作為嫩肉劑，特性是能有效的幫助人體內蛋白質的消化。 因此奇異果可以幫助患有腸易激綜合症的患者。
2023年7月1日 · 奇異果好處｜奇異果可連皮吃？. 營養師拆解奇異果功效：增強免疫力、抗氧化等. 經常聽到電視傳來「日日2＋3」的健康飲食口號，大家又有否真的每日能吃到兩份水果呢？. 水果含有豐富的維他命、礦物質和纖維素。. 如果不知道選擇什麼水果，大家不妨考慮源 ...
從研究資料顯示對於調節人體消化系統有極大幫助，因為能幫助腸道微生物生長，同時能改善便秘、緩解腸胃道的不適。 2021 年歐洲食品安全局發布一項研究，針對 180 名受試者分成四組，包括本身有腸躁症、綜合性便秘、功能性便秘、以及一組健康的對照組，分別吃下奇異果或是洋車前子，發現食用奇異果的組別腸胃道問題大幅改善。 黃金奇異果（SunGold）：維生素 C 提升活力、免疫力. 黃金奇異果顧名思義顏色果肉為黃色，比起綠果果皮薄透、外型渾圓，也是奇異果當中維生素 C 含量最高，同時也有豐富的維生素 E及葉酸，能提升免疫力、提升抗氧化狀態、增強皮膚健康。
【營養小尖兵】 每100g的奇異果. 美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份 "水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議 "報告中指出，奇異果被認為是營養密度最高的水果，但熱量又非常低。 其富含的維生素C和維生素E就能提供一日所需的1/3營養。 奇異果除了富含維生素A、C、E以及鉀、鎂、纖維素外，還含有其他水果少見的成分—葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸、天然肌醇，是很棒的營養活力來源。 以下為奇異果的食用功效： 改善疾病、降低膽固醇：奇異果中的肌醇，被發現對糖尿病患神經傳導有幫助。 此外，奇異果富含膳食纖維，亦屬於低升糖指數的食物，能維持血糖水平。 奇異果中的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，有助於減少大腸疾病及心血管疾病發生。
