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- 中醫師劉桂蘭認為， 女性補腎不是單靠吃藥就能解決，一定要養成運動習慣，才能達到補腎效果。 除了平時可多吃平補的黑色食物，如黑芝麻、海帶、香菇和黑豆，有助滋長腎氣；每天可多練習蹲膝姿功法，訓練腹腔骨盆肌肉、防止腰椎變形，也能促進子宮和卵巢功能，維持窈窕身型。 女性可服用四物湯補腎，四物湯含有當歸、川芎、芍藥、地黃，是平補藥物，可補腎經、補氣血並推動血液循環；一般像是貧血、痔瘡、胃潰瘍、胃功能差吸收不良或大病過後等缺血狀況，很適合用滋養肝腎的四物湯來補氣血、恢復健康，且男女皆可用，並不是只有女性生 ...
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2018年4月12日 · 不想老 女性更要注意腎虛. 中醫師吳明珠也提到，西醫通常對於腎的功能強弱，會查詢患者是否有蛋白尿、水腫、貧血或疲倦等情形。 而中醫透過望聞問切，觀察身體多處情況來了解腎氣豐盈或虧虛；這種種的表徵，除了身體實際衰弱影響，也很容易讓人顯得老態，特別是女性，怕老可得先顧好腎。 多注意 腎虛的7種表現. 中醫師吳明珠表示，民眾透過自身的一些症狀表現，也有助發現腎氣的強弱。 1.面色暗： 腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，血液循環受阻，流溢於肌膚，呈水腫狀態，又以眼瞼部最為明顯，患者容易出現眼睛浮腫，黑眼圈，有的臉色還容易暗淡發黑。 2.易掉髮： 中醫說「腎，其華在髮」，髮為血之餘，又血化精、藏於腎，頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。
2024年5月15日 · 中醫將腎虛又分為最常見的腎陰虛、腎陽虛，分別有不同的症狀。怎麼知道自己有沒有腎虛呢？來看看女性腎虛都有哪些症狀和調理方法。
2021年7月5日 · 中醫知識. 6 個補腎的方法：飲食、中藥及穴位介紹. 腎的功能決定人體先天體質強弱、生長發育遲速、臟腑功能盛衰的根本，並具有封藏、貯存精氣的作用。 「腎虧」不但會影響性能力，更會令組織、臟器的機能低弱，所以男女均需要補腎！ Bowtie 邀請了註冊中醫師與大家分享 6 個補腎的方法。 作者 蔡嘉麗 中醫師. 日期 2021-07-05. 更新 2024-01-31. 為何要補腎呢? 中醫所說的腎指的是腎功能系統，其中包含生殖泌尿系統、內分泌系統、免疫系統、腦下垂體及腎上腺軸等，與西醫所說的腎臟功能不一樣。 腎為先天之本，腎的功能是決定人體先天體質強弱、生長發育遲速、臟腑功能盛衰的根本，並具有封藏、貯存精氣的作用。
- 腎虛會出現生長發育、生殖以及全身各臟腑生理活動物質缺乏及功能地下的症狀，常見如陽痿、早泄、雖挺不堅、性欲下降、夢遺、滑精、帶下量多、不孕、耳鳴、腰膝酸痛無力、尿頻、記憶力智力下降、頭髮早白、骨質疏鬆、在小兒則生長發育遲緩、頭骨的囟門不閉合、手足萎弱。
- 營養攝取不均衡，腦力過勞，心力過勞或是體力過勞均會導致腎虛。透過節制房事，靜坐冥想，勞逸結合，調暢心情，避免進食過量重口味高鈉精製食品，飲酒過多，注意均衡飲食，就可預防腎虛。
- 補腎的原意並不是單指提升生殖系統功能，更關係到内分泌，免疫力等功能的固護，所以男女均需要補腎。女性時常會手足冰冷，月經不調，腰酸痛，在更年期更會有如潮熱盜汗，手足心熱，心煩氣燥等不適，這些都與腎的關係密切，透過補腎氣養腎陰，可改善症狀，並延緩衰老，精神面色更佳。
- 眼瞼浮腫、黑眼圈、面色蒼白。許多女性清晨起床照鏡子時，會發現自己眼瞼浮腫，有時候會擴及到下肢，還會出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光，出現這些症狀時，就是在提醒你，你可能腎虛了。
- 虛胖。你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯結在一起。症狀分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。
- 怕寒畏冷。辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。症狀分析：正如《靈樞百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。
- 不孕、難孕。腎臟有問題，可能會影響女性的生育能力，造成不孕！症狀分析：中醫認為「腎藏精」，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的，如果腎精不足，就會影響生殖能力。
2024年5月28日 · 補腎是女人美容的必要階段，只有腎臟健康，才能夠確保氣血充足、容顏煥發，臉上的瑕疵和衰老痕跡會隨著腎氣的增強而慢慢褪去，腎臟才是唯一一個能讓女人重新煥發青春魅力的器官。. 女人若能及時補養腎臟，增強腎臟動力，就能有效延緩衰老，保持十足 ...
2021年4月26日 · 本篇特別專訪中醫師陳峙嘉告訴你，女人各個年齡階段應該注重那些生長要點，以及「養腎」對女人的重要性！ 0－7歲生長重點：注意換牙、長骨骼 ...
2024年3月20日 · 是否只有男人才需要補腎? 女人要嗎? 補腎的原意並不是單指提升生殖系統功能，更關係到内分泌，免疫力等功能的固護，所以男女均需要補腎。
