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2020年7月3日 · 游泳減肥的好處，是比起其他運動少了流汗及悶熱感覺，對瘦手臂和瘦腿有不錯的效果。 但游泳減肥比起一般運動需要花更多時間，才會達到跑步等有氧運動的燃脂率.
2021年7月6日 · 就因如此，游泳可說是一生都能培養的好運動，最大加分點還是它有助減齡變年輕，Stager 就說，他們的研究顯示有游泳習慣的人，實際身體年齡會跟 ...
2023年5月23日 · 游泳是女孩們減肥塑身的最佳手段之一，它可以幫助女性保持良好體型，增加形體魅力。 而且有許多女星像是范冰冰、張鈞甯、陳意涵等在日常生活中也會透過游泳這個運動來維持身材噢！
2020年3月27日 · 游泳可以帶來的效果. 小編先介紹藉由游泳可以獲得什麼樣的瘦身效果，主要有以下四種： 燃燒脂肪的效果. 藉由游泳可以獲得 脂肪燃燒 的效果。 游泳是有氧運動的一種，若長距離、長時間游泳的話，可以燃燒脂肪。 有氧運動指的是加諸輕微到中等的負荷量在肌肉上，長時間的進行運動。 陸上運動的話，像是慢跑、散步等也算是有氧運動，不只游泳、走路也算是有氧運動的一種。 當我們開始做有氧運動後，血液中的糖分就會開始轉換為運動能量，轉換為運動能量之後，一旦血液中的糖分使用殆盡，體脂肪就會開始被燃燒轉換為能量。 因此，一般來說有氧運動最少必需要持續進行20分鐘。 如果沒有持續進行20分鐘以上，可能在脂肪被燃燒前就停止運動了。 增加肌力的效果.
專家分享曾經有人利用一個月游泳成功減下12kg！事實上每個人體質不同，要游泳減肥成功，不如先從以下5個重點開始入手了解，讓游泳減肥更成功。
2021年2月7日 · 所謂減肥，理論上就是要令身體每天的熱量消耗大於其熱量吸收，造成「熱量赤字」(Calorie Deficit)；而每日或隔日進行運動鍛練，可以加大熱量消耗，從而加快減肥速度。游泳、跑步、踏單車等都是香港人常做，而且有效的全身帶氧運動，可以達至全身減脂的
2017年5月15日 · 夏天來臨，相信許多女孩們都想穿著美美的衣賞與陽光相伴，但到底該如何減肥呢？ 與其他運動相比，游泳不僅熱量消耗大，同時還能降低運動對關節的磨損。
2017年6月29日 · 夏天來臨，相信許多女孩們都想穿著美美的衣裳與陽光相伴，但到底該如何減肥呢？ 與其他運動相比，游泳不僅熱量消耗大，同時還能降低運動對關節的磨損。
三個讓游泳瘦身效果 up 的方法大公開！ 不管什麼年齡層的人都很適合從事游泳活動，且許多醫師也建！ 議把游泳當作減重或健身運動的選擇。 在減重界佔有一席之地的游泳運動，你絕對不會想錯過的，一起了解吧！ 游泳除了在水中悠游帶來樂趣外，對健康也很有好處哦！ 你知道進行一小時強度適中的游泳運動平均可以燃燒500至600卡路里嗎？ 聽起來是不是很棒誘人？ 話不多說，讓我們採用更有效率的鍛鍊方法，用更短的時間來消耗更多熱量吧！ 1/ 進行不同泳式變化的姿勢練習. 運動如果有變化的話，能大量地消耗卡路里，而訓練的時間及強度將會決定卡路里消耗的多寡！ 然而，運動時適當地加入一些變化，如姿勢、運動節奏與速度的變換，則能增加訓練的多樣性，進而大量地消耗卡路里。
2023年4月22日 · 游水和減肥絕對不是夏天的專利，比起跑步，游水的消脂效果更好！ 想一個月輕鬆瘦？ 就要記得以下的10個游水心得，不但能有效消脂，更可以同時增肌，絕對是好處多多！
