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2022年12月29日 · 健康飲食. 想懷孕先暖宮？. 中醫師曝3大「暖宮方法」+5個「暖宮茶」食譜，改善經痛、養出好孕體質！. 原來拿出家中必備的吹風機也能溫暖子宮 ...
- 2 分鐘
- Tchata Lu
- 暖宮食補。子宮與卵巢也是身體內臟之一，需要足夠的營養才能運作正常。其實一旦營養不足，首當其衝影響的器官就是生殖系統，從經期不順就能略知身體健康程度，因此養宮是十分重要的。
- 少吃涼冷食物。盡量少吃寒涼食物，冰箱取出的飲食也要放置退冰。另外，也須多吃暖宮的食物。例如薄荷、綠茶、青菜、瓜類、橘子、海鮮、海鹽。看更多：寒性、涼性食物怎麼分。
- 4種暖宮保健營養。維他命E。維他命E屬脂溶性維生素，可防止血管內的血液凝固，促進血液循環，幫助提升子宮內膜的厚度。→市售10款熱門維他命E評比推薦。精胺酸。
- 暖宮泡腳。由於宮寒大多有手腳冰冷問題，冬日寒冷天氣或是夏天的冷氣都會讓腳部血管收縮，除了多動之外，泡腳也能促進血液循環，改善宮寒。材料：艾草一束。用法：將艾葉或者艾條撕碎之後，再放大鍋內煮15-20分，即可加入冷泡調解溫度。
2023年5月18日 · 子宮是女性生殖系統中非常重要的器官，它是懷孕和生產的關鍵部位。但是，由於現代生活方式的變化以及不良的生活習慣，許多女性可能會面臨子宮相關疾病的風險。因此，了解如何保養子宮和定期進行檢查至關重要。
- Winnie Wong
- 辦公室長備暖宮飲品：薑、薑茶。暖宮食物之首——薑，性溫，食用後能立即改善血液循環，提高能量代謝，進而消除手腳冰冷，功效可維持相當長的一段時間，而且有排汗作用，可排出體內老廢物質，長期食用則有助排毒。
- 秋冬暖宮食物推介：根莖類。秋冬根莖類尤其當造，蕃薯、馬鈴薯、芋頭、蓮藕等都歸其類別，不僅富含膳食纖維，中醫理論更認為根莖存藏著大地的力量，有暖身祛寒之效。
- 適合貧血人士的暖宮食物：鰹魚。春、秋兩季都盛產鰹魚，但秋天的鰹魚較為肥美，富含暖身效果良好的蛋白質，間接達到暖宮之用途。另外魚肉中蘊含維他命 B 雜、維他命 E 及菸鹼酸，更可消除疲勞、減輕肌肉痠痛。
- 可同時紓緩經痛的暖宮食物：黃豆食品。納豆、豆腐、豆漿等黃豆食品中的大豆異黃酮，與雌激素相似，不僅可紓緩生理期的疼痛症狀，還能改善月經不順、抗老與促進體內循環。
2024年7月31日 · 「子宮保養好，人就不顯老」，只是飲食、日常作息……都會在不自覺中影響子宮的健康，究竟要如何保養才好呢？ momself 好爸爸俱樂部 線上雜誌 菁品大賞 2024寶貝夏令營
2023年1月5日 · 想懷孕、正值備孕期的女性，建議日常可多補充富含黃體素或可維持黃體正常分泌的食物，如：木瓜、菠菜、牡蠣、鮭魚、香蕉、堅果等等。 另有研究表示：「補充聖潔莓有助於促進體內黃體素生成，使排卵正常化。 」建議備孕女性、黃體素不足或經期不規律女性，日常可食用聖潔莓保健食品，以調整體質達到子宮最佳的孕前狀態。 推薦產品：聖潔莓. 聖潔莓主要成分： 聖潔莓 (豐富植物黃體) 維生素E、B6. 鋅. 聖潔莓功效： 排卵健康. 穩定子宮內膜. 幫助受精卵穩定著床. 避免孕期出血. 避免流產. 穩定分泌黃體素. 聖潔莓什麼時候吃： 備孕前三個月. 什麼人適合吃聖潔莓： 備孕女性. 不孕女性. 黃體不足. 經期不規律. 了解更多. ← 上一篇 文章. 下一篇 文章 →.
2014年9月11日 · 子宮是孕育生命的起源，對女性而言，在準備懷孕前，一定要保養好你的子宮，為寶寶提供一個健康的孕育環境。 那麼女人應該如何來保養子宮呢？ 準備懷孕前如何保養子宮呢?
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