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2015年11月18日 · 喝水需要注意幾件事，一是不要等口渴了才去喝水，而應該定時補充；第二是最好飲用溫開水，太涼的水容易導致寒氣入侵；第三是不喝碳酸飲料，少喝冷飲。
- 腎精充足就能長壽！中醫博士教你10招+6食材補腎-第2頁
睡眠不足會引起早衰，這就與其損傷腎精有關。 如果一段時間 ...
- 腎精充足就能長壽！中醫博士教你10招+6食材補腎-第2頁
- 現代人腎經能量嚴重偏低
- 腎虛會出現哪些症狀？
- 黑入腎：從顏色來補腎
- 寒氣造成腎陽虛：去寒補腎
- 虛勞造成腎陰虛：滋腎水養腎陰
- 補脾胃、補肺氣：從五行補腎虛
- 腎精不足：直接補腎精
- 補腎最強妙法：收攝心念、清心寡慾
- 注意不要從「補腎」變「洗腎」
首先必須強調，中醫的腎臟，並不是解剖學的腎臟，而是以「腎經」及一系列抽象功能所組成的概念，要衡量腎虛這個概念，多數只能從「把脈」或「經絡能量」下手判斷。 數年前，雲端中醫資料分析人員從大量現代人的經絡數據中發現一個很奇特的現象：現代人的腎經非常的虛，是十二經絡中最嚴重的！與它類似的經絡還有膽經。 從數據角度來看，這其中是很怪異的，這還必須從1950年代的良導絡理論的發明人「中谷義雄」談起。在當時，這位醫師在檢測數千人之後，發現有些檢測點數值能量總是偏高，有些數值能量總是偏低，因此針對每一個經絡設計了一些校正參數(進階閱讀)。 直到今天為止，這些參數多數是可以沿用的，唯一例外就是「脾經」與「腎經」。在70年前他保留原始數值，並沒有加上參數，這代表的意義是，在1950年代的日本人，脾經與腎經能量...
男人腎虛，就應該要補腎！這個議題估計是古今中國人討論中醫議題中最熱門的話題。為什麼人們總是說愛說腎虛，要補腎？為什麼不會說「腎實」而需要「瀉腎」呢？因為千年來的中醫理論總認為「腎無實證」。 而腎無實證的概念，而今從大量現代人的經絡數據已經可以證明。現代人有大約25%的機率腎經出現實證，75%的機率出現虛證。因此不能說「無」實證，只能說腎經實證機率「較低」。 傳統中醫認為，一個男人如果腎虛，會出現這樣的症狀：容易怕冷、陰莖無法勃起(陽痿)、行房時早洩、頭暈耳鳴、全身無力、精神不集中、眼睛出現下眼袋、夜間失眠且多夢、爬樓梯走路容易喘、腰酸腰痛、夜間頻尿、尿不乾淨、大便便溏或腹瀉、頭髮早白、掉頭髮、容易感冒流鼻涕…等等。 然而，女性如果腎虛，會出現這樣的症狀：容易怕冷、手腳冰冷，性冷感、月經不調、...
談補腎，太沈重、也太專業！因此第首先要先從輕鬆一點的食物講起。依照中醫的五臟與五行理論，腎臟五行屬於水，水的顏色就是「黑色」，因此中醫認為常吃黑色、紫色、深褐色食物可以補腎，想補腎的人都可以食用，常見的補腎食物列之如下： 1. 黑豆：李時珍在《本草綱目》中提到：「久食黑豆，好顏色，變白不老」。黑豆除了可以補腎，還可以活血利水、祛風解毒(食物中毒)、健脾益腎。許多養生家都推崇黑豆。 2. 黑米：黑米在古代是專供皇家的「貢米」，也被稱為補血米、長壽米，因為具備滋陰補腎、抗衰老、健脾暖肝、明目活血的功效。 3. 黑木耳：黑木耳除了補腎，還具有潤肺補氣、降低心血管疾病功效，也可以幫助排便、預防便秘、抗凝血、增強免疫系統，對腫瘤有一定預防效果。 4. 黑芝麻：黑芝麻可以滋補肝腎、益精血、潤腸燥、抗衰祛...
由於寒邪最易耗傷腎陽，因此體內寒氣很重的人，必須要先去除體內寒氣，不然就會出現「腎陽虛」現象。從現代人的陽經普遍虛證，腎經虛證的數據看來，確實可以證明這種腎陽虛現象，天氣愈冷更加明顯。 基於此，有一派中醫稱為「火神派」，專門提升體內陽氣來治療各種疾病。由於現代人體內經常寒氣深重，因此火神派攻無不克，戰無不勝。透過去寒溫補腎陽的主要中藥如下： 1. 肉桂: 肉桂補火助陽、散寒止痛、溫經通脈，可以改善腎陽不足、命門火衰手腳冰冷、腰膝酸軟、陽痿遺精、小便不利或頻尿、氣短氣喘…等等，好處實在很多。 2. 附子：附子大熱，具有回陽救逆、補火助陽、散寒除濕之功效，凡是一切因為寒氣過重所造成的疾病，幾乎都需要運用到它。古今名醫有不少都是善於運用附子。 3. 乾薑：乾薑與經常共用，是四逆湯的主要成分。主要功...
上面提到腎陽虛，基於陰陽的原理，就會出現腎陰虛，這常常是長期地、慢慢地累積各種壓力或疲勞所展現出來的結果。 由於腎在五行屬水，這個體內的水會因為長期的一些狀態而消耗。現代人因為慾望過重，經常處於耗精耗血的耗損狀態下，沉溺於各種聲色慾望並經常熬夜晚睡，持續消耗腦力、眼力、聽力與體力，這就很容易直接耗損腎水，而造成腎陰虛。 腎陰虛不容易改善，因為它已經不是單純的虛，還因為腎水不足而冒出火來，因此無法只有一種單方來改善，必須用一組中藥來處理，中藥方劑裡面有不少方劑，例如：「知柏地黃丸」、「六味地黃丸」、「黃連阿膠湯」…等等。 然而，若從腎陰虛的成因看來，最好的改善就是多休息，清心少欲，不要把自己操的這麼累，腎氣自然就會提升，這可是比起服用一大堆中藥有效多了！
古代中醫有一種「補土派」，認為治萬病都應該從補脾胃入手。因為基於五行理論，由於脾胃屬土，土強了可以生金(肺)，金就可以生水(腎)，因此補土派認為「補腎不如補脾」，所有補脾胃、補肺氣的中藥也都可以間接補腎。 由於可以補脾胃與肺氣的中藥實在太多了，在此提出三種中藥方劑作為參考： 1. 升陽益胃湯:此方是補土派代表方之一，改善因為脾胃土虛弱，不能化除體內的濕氣，所以全身痛、四肢痛且無力，食慾不佳。由於土不生金，母病累子，故肺臟虛弱。 2. 參苓白朮散：此方劑幾乎就是把所有可以健脾的食物放在一起，健補脾胃，改善食慾不佳、四肢無力、腹瀉，增強免疫力效果非常好，脾胃強健之後自然腎氣提升！ 3. 補中益氣湯：此方也是流行千年的方劑，透過補中益氣，昇陽舉陷，從而達到補益肺氣的效果。近代常用於治療脫肛、子宮脫...
寫到這裡，才是重頭戲，因為大家口耳中相傳的補腎藥物，就是屬於這個分類。傳統中醫認為的補腎藥物，多數是因為過度疲勞造成肝腎不足，直接補腎也可以補肝，列之如下： 1. 肉蓯蓉：肉蓯蓉主要治療腎氣不足的症狀，在歷代補腎壯陽的藥方中，它的使用頻度最高。可以補腎陽、益精血、潤腸道、陽痿、遺精、白濁、尿頻餘瀝、腰痛腳弱、耳鳴目花、腸燥便秘…等等。 2. 熟地黃：熟地黃具有滋陰補血，益精填髓。用於肝腎陰虛，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，內熱消渴，血虛萎黃，心悸怔忡，月經不調，崩漏下血，眩暈，耳鳴，頭髮早白。 3. 枸杞：《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」中醫經常用它來治療肝腎陰虧、腰酸膝蓋沒力、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病症。...
人類對補腎的態度其實是充滿著矛盾，許多人就是因為慾望過剩，太過於操勞才會需要補腎，但是透過補腎壯陽強精之後，慾望更大、更縱慾而腎更虛。 事實上，古人不斷強調養生的秘訣在於「寡欲以養精，寡言以養氣，寡思以養神」，可見清心寡慾才是補腎的最佳方法，收攝心念，念頭不雜亂時，腎氣自然就會提升。 某位年輕男性會員約28歲，在2021年時就曾私下分享，長期用腦過多的他，經常在經絡檢測出現腎經腎虛，而且慾望非常重，常常在熬夜時吃宵夜、看色情網站且自慰，兩年下來胖了12公斤，覺得體力愈來愈差，走起路來竟然會喘！？ 後來，有人教導他放鬆數呼吸，收攝心念，沒事眼睛就閉著不要亂看，減少熬夜。持續練了半年之後發現，精神與體力明顯變好，進行經絡檢測之後，發現腎經就真的正常了，不再常常出現虛證，再度恢復成為年輕小伙子！ ...
台灣一直有一個「洗腎王國」的稱號，依照美國腎臟登錄系統USRDS最新年報中公布全球尿毒症排行，台灣洗腎發生率竟然世界第一。醫學界歸納出六種原因，其中有一種就是不當用藥。 有一些人為了補腎吃了很多不當的藥物，加重腎臟的負擔而最終造成洗腎，因此雖然上面列舉這麼多補腎的中藥，最終還是必須謹慎選擇藥物來源，並在專業醫生的建議下服用。 補腎是中醫特有的概念，千年來中藥對於補腎的研究內容相當豐富，改善效果也非常好，只要判斷正確，找到正確的補腎方法之後，都會明顯感到精神變好，體力增強！ 就多數現代人的經絡體質而言，只要長期調養脾胃、去除體內寒氣，早一點入睡(不要熬夜)，收攝心念不要持續消耗，腎氣都會快速提升起來，精神變得很好，快速感到身體健康所帶來的種種好處！
日常生活如何補腎？ 中醫會把腎虛分成不同類型，共通症狀：尿頻、腰膝酸軟、耳嗚、性欲淡漠、水腫等。 常見的腎虛原因有︰工作過勞、性生活過度、精神壓力過大等。
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補腎要吃什麼?
腎虛會有什麼症狀?
什麼是腎病?
腎臟有精氣嗎?
不當用藥會洗腎嗎?
腎陰虛怎麼改善?
2021年7月5日 · 中醫知識. 6 個補腎的方法：飲食、中藥及穴位介紹. 腎的功能決定人體先天體質強弱、生長發育遲速、臟腑功能盛衰的根本，並具有封藏、貯存精氣的作用。 「腎虧」不但會影響性能力，更會令組織、臟器的機能低弱，所以男女均需要補腎！ Bowtie 邀請了註冊中醫師與大家分享 6 個補腎的方法。 作者 蔡嘉麗 中醫師. 日期 2021-07-05. 更新 2024-01-31. 為何要補腎呢? 中醫所說的腎指的是腎功能系統，其中包含生殖泌尿系統、內分泌系統、免疫系統、腦下垂體及腎上腺軸等，與西醫所說的腎臟功能不一樣。 腎為先天之本，腎的功能是決定人體先天體質強弱、生長發育遲速、臟腑功能盛衰的根本，並具有封藏、貯存精氣的作用。
- 腎虛會出現生長發育、生殖以及全身各臟腑生理活動物質缺乏及功能地下的症狀，常見如陽痿、早泄、雖挺不堅、性欲下降、夢遺、滑精、帶下量多、不孕、耳鳴、腰膝酸痛無力、尿頻、記憶力智力下降、頭髮早白、骨質疏鬆、在小兒則生長發育遲緩、頭骨的囟門不閉合、手足萎弱。
- 營養攝取不均衡，腦力過勞，心力過勞或是體力過勞均會導致腎虛。透過節制房事，靜坐冥想，勞逸結合，調暢心情，避免進食過量重口味高鈉精製食品，飲酒過多，注意均衡飲食，就可預防腎虛。
- 補腎的原意並不是單指提升生殖系統功能，更關係到内分泌，免疫力等功能的固護，所以男女均需要補腎。女性時常會手足冰冷，月經不調，腰酸痛，在更年期更會有如潮熱盜汗，手足心熱，心煩氣燥等不適，這些都與腎的關係密切，透過補腎氣養腎陰，可改善症狀，並延緩衰老，精神面色更佳。
2023年12月11日 · 西醫所說的腎臟是指位於人體腰部的器官，將人體內產生的廢物和過量的水藉由尿液的形式排泄出去，同時兼有調節電解質和血壓、生成紅細胞、分泌激素等功能。
2015年11月18日 · 中醫所說的補腎，包括滋養陰精和溫補腎陽兩個方面。 藉由補腎，可以改善生殖功能，緩解勞欲過度引起的腰痠、乏力、耳鳴、健忘等症狀，提高抵抗力和耐力。
2023年5月19日 · 全家都可以吃的10大補腎食物. 腎藏精不足容易造成如失眠、心悸、頭暈、手腳冰冷、記憶力減退、腰痠背痛、不孕等。 若是想要預防這些疾病上身，不妨把中醫的養生觀念融入飲食中，以達到「治未病」的目標。 文章語音朗讀・ 05:41. 圖片來源：Shutterstock. 文. 常春月刊. 天下部落格. 發布時間：2023-05-19. 瀏覽數：91692. 將適當的食物搭配藥材製成佳餚，應根據人體不同階段腎氣的發展加以調整，可透過鼓動全身氣血來幫助調理身心。 想要以食養生，建議「10大補腎氣食物」平時可以適量食用。 NO.1：黑豆. 黑豆為腎之穀，具有健脾利水、消腫下氣，滋腎陰、潤肺燥，治風熱而活血解毒，止盜汗、烏髭髮以及延年益壽等功用。
如何補腎水不足 相關
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