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2023年8月29日 · 如何降低壞膽固醇？ 那些食物吃了會增加壞膽固醇？如果你的低密度脂蛋白膽固醇濃度比較高，飲食上要減少食用紅肉、炸物、加工肉、烘焙食物，這些食物的飽和脂肪酸含量很高，大量攝取會導致 LDL-C 升高。
科學闢謠：水果應該少吃，因為會升高血液中的壞膽固醇？ - TNL The News Lens 關鍵評論網
水果雖然是含有果糖，但它們卻也含有豐富的纖維質、維他命、以及多種有益健康的元素。所以，所有信譽卓著的醫療健康機構都是鼓勵大家要常規地攝取水果。網紅女醫引用單篇論文來污名化水果，並不恰當。
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1 天前
中風每年奪走660萬人命！8危險因子中3個就是高危險群 快用6招預防
國健署也響應世界中風日主題，提醒民眾注意腦中風8項常見危險因子，並提供6大建議，幫助民眾降低風險，遠離腦中風威脅。 腦中風有8常見危險因子 符合3項就屬高危險群 根據衛福部資料顯示，腦血管疾病是國人十大死因...8項之中符合任意3項就屬於腦中風高危險群，民眾可以藉由以下危險因子檢視自己及家人罹患腦中風的風險： 高血壓 糖尿病
健康醫療網 via Yahoo奇摩新聞
7 天前
2023年6月14日 · 低密度膽固醇（LDL）是一種不健康的膽固醇，低密度膽固醇過高可能導致心血管疾病的風險增加。 如何降低低密度膽固醇？ 一次看懂正常值、常見症狀和飲食原則。
2024年6月5日 · 低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹窄，會增加中風、心臟病、心肌梗塞的風險。
低密度膽固醇過高要如何改善？ 營養師揭開5大關鍵. 1. 養成運動習慣. 2. 維持理想體重. 3. 選擇有益於血脂的健康飲食. 4. 調整生活習慣. 5. 控制好血糖. 6. 保健食品.
2023年9月6日 · 有何方式可以降低低密度脂蛋白膽固醇？ 以下為常見問題的解答。 什麼是低密度脂蛋白？ 低密度脂蛋白並非膽固醇，而是血液中的一種脂蛋白。 脂蛋白是由脂質（脂肪）和蛋白質組成的顆粒，可通過血液攜帶脂肪。 由於脂肪的結構無法自行通過血液，因此脂蛋白充當將脂肪運送到體內各種細胞的載體。 什麼是低密度脂蛋白膽固醇？ 低密度脂蛋白膽固醇 (LDL cholesterol,...
2024年10月14日 · 低密度膽固醇正常值是多少？. 低密度膽固醇是動脈粥狀硬化心血管疾病（ASCVD）的重要致病因子，根據國際上超過20篇研究發現，每降低1 mmol/L (39 mg/dL) 的LDL-C，可降低1%至22%的心血管事件風險，也就是說，目前國際高血脂治療趨勢都是強調降低低密度膽固醇（LDL ...
2024年6月5日 · 低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹窄，會增加中風、心臟病、心肌梗塞的風險。
2023年8月29日 · 如何降低壞膽固醇？ 那些食物吃了會增加壞膽固醇？如果你的低密度脂蛋白膽固醇濃度比較高，飲食上要減少食用紅肉、炸物、加工肉、烘焙食物，這些食物的飽和脂肪酸含量很高，大量攝取會導致 LDL-C 升高。
2022年8月22日 · 許多民眾都害怕壞膽固醇影響身體健康，但究竟該如何降低低密度膽固醇？ 營養師呂孟凡表示，美國心臟協會的飲食建議為加強蔬菜、水果、全穀類，均衡攝取低脂乳品、家禽、魚類
2024年4月11日 · 1. 攝取健康的脂肪. 飽和脂肪（Saturated fats）是膽固醇升高並增加低密度脂蛋白（LDL， 壞膽固醇）的罪魁禍首。 紅肉及乳製品都含有飽和脂肪。 在理想狀態下，每人每日攝取的飽和脂肪應少於總熱量的7%。 並且要選擇 橄欖油 或菜籽油烹飪菜餚，這兩種油品富含單元不飽和脂肪（Monounsaturated fat），對身體更健康。 此外，也要避免攝取 反式脂肪 （Trans fat），因為反式脂肪會使低密度脂蛋白增加、高密度脂蛋白（HDL，好膽固醇）降低，不僅會對 心臟 造成負面影響也使心臟病風險提高。 油炸物及市售食品，如餅乾、 零食等都含有滿滿的反式脂肪。 2. 多攝取Omega-3脂肪酸.
