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怎麼做. 如何預防心肌梗塞? 心肌梗塞發作前兆|預防飲食、運動全整理. 心肌梗塞總是來得又急又快,但有些人發病前甚至幾乎沒有任何前兆。 根據台大醫院雲林分院院長黃瑞仁表示,年輕心肌梗塞有2大原因,一是抽煙,另一項則是高膽固醇血症,都是不生活習慣及飲食習慣造成,因此運動、減重、戒菸酒,都應自即刻做起,預防心肌梗塞實在刻不容緩! 《Hello醫師》以下歸納出如何預防心肌梗塞的重點,一起守護您的心臟健康!
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所謂的「心肌梗塞」,意思是心血管血流的「完全堵塞」,使得心臟失去血液、缺氧,人也就昏倒、猝死。而之所以會造成心臟血管的堵塞,有幾種原因:一個是因為血栓,另一個則是動脈的粥狀硬化,也就是血管內皮發炎、壞死後,纖維化的組織堵住血管。 而會引發血栓、動脈粥狀硬化,也有幾個原因:
也因為心肌梗塞是心血管血流的「完全堵塞」,除了急性、突然快速堵塞的情況,一般來說,在完全堵塞之前,血流ㄧ定已經有一段時間「不是很通暢」,所以會出現種種症狀,尤其是在真正堵塞的前 5~10 分鐘,會有很明顯身體不對勁的感覺。 而一般人一想到心肌梗塞,通常都會直覺反應是「胸悶、胸痛」,事實上那是「急性梗塞」發作,也就是血管中的斑塊突然剝落導致血栓時才會出現的,有一半的人在心肌梗塞前根本不會有胸悶胸痛的症狀,反而在一個月前可能曾有胃痛、肩膀疼痛等症狀;所以如果出現下面這些症狀,而且持續 5 分鐘以上,表示血管正在慢慢堵塞,更需要特別注意才不會錯過警訊。 1. 胸口正中心疼痛,或是不舒服;也有人會是上腹痛,像是胃痛的感覺。 2. 手臂、左肩膀、左手肘、下巴、背部任何一個地方疼痛,或是不舒服(輻射性疼...
國泰醫院心臟血管外科主任級主治醫師陳瑞雄說,他每年幾乎都會收到 10 個「到醫院後」心肌梗塞死亡的案例,「還有很多是到院前死亡(DOA, dead on arrival),直接送到殯儀館去的,活下來的,也都可能還有其他併發症。」 而心臟完全缺氧只要超過 10 分鐘,基本上都很難救回來,所以等到倒下才叫救護車,根本來不及。陳瑞雄說,所以在第一時間,可以暫時性的先擴張血管,爭取送到醫院急救的時間,就多了一份活下去的機會。
不過,預防勝於治療是不變的道理,與其發生症狀時慌張的手足無措,一定要平常做好護心工作!北投健康管理醫院內科部主任蔡聰聰醫師,遠離心肌梗塞,護心有這 5 大招。 1. 健康飲食:重油、重鹹、高糖的飲食,除了造成肥胖,會使血管裡的油脂增加、堆積,使血管壁越來越窄,最後形成血栓。建議平常多選擇好油、拒絕反式脂肪,並攝取足夠水分,讓血管保持暢通。 2. 控制三高:高血壓、高血糖、高血脂患者,比一般健康的人更容易罹患心血管疾病,因此,透過積極治療來控制病情,來預防心血管疾病的發生。 3. 規律運動:重訓、有氧能有效減少內臟脂肪,並促進血液循環,提高心肺功能達到保護心血管。但提醒平常沒有運動習慣者,或心臟不適者,不要突然進行劇烈的運動,否則會對心臟造成很大的負擔,應循序漸進運動。 4. 注意保暖:天冷時...
2021年12月29日 · 預防心肌梗塞牢記這五點. 聽說咳嗽是心肌梗塞自救法,真的嗎? 治療方式:把握黃金12小時. 根據衛福部公布的2020年國人十大死因統計,心臟疾病排名第二,其中心肌梗塞更是奪命主要元兇。 氣溫下降或氣溫炎熱時,都是心肌梗塞的好發季節。 為什麼會發生心肌梗塞? 心肌梗塞就是因為心血管堵住了,心臟缺血、缺氧,心肌開始壞死、無法正常跳動。 隨著時間越長心肌壞死的範圍越大,越不容易搶救。 心臟表面共有三條冠狀動脈圍繞,若是任何一條因為發生粥樣硬化(血管內堆積脂肪等異物),使血管失去彈性、管壁內部變厚變硬,血管就可能因為變窄而發生阻塞。 發病前兆. 一個月內. 根據研究,有一半以上的心肌梗塞患者,在一個月內就會有心絞痛、胸悶等心臟不適的症狀,因此若是屬於高風險族群,又有以上症狀時,就要特別注意。
- 心肌梗塞是什麼?冠狀動脈是供應心臟肌肉細胞氧氣與養分的血液循環系統,心肌梗塞為當冠狀動脈突然阻塞、血流中斷,導致心肌缺氧受損或壞死、心臟功能減低,如果短時間內未疏通受阻的動脈血管,將造成心臟肌肉細胞的永久損傷,並產生後續併發症,如惡性心律不整、心臟衰竭等,更可能造成死亡。
- 為什麼會發生心肌梗塞?心肌梗塞的十大危險因子。當血管中有血栓,或是血管管徑因脂肪堆積變得狹窄、形成動脈粥狀硬化,易導致心肌梗塞。而引發血栓或動脈粥狀硬化的潛在原因可分為3大類、10項危險因子:
- 哪些情況容易引發心肌梗塞?如果本身或家人為心肌梗塞高危險族群,下列情況更應多加注意及避免:運動或提重物:若平常沒有運動習慣,避免突然提重物或進行激烈運動。
- 心肌梗塞有什麼前兆、症狀嗎?每個人心肌梗塞的症狀不盡相同,且並非每次都會有以下所有的症狀,一般症狀會持續2-5分鐘,甚至長達半小時,有時會反覆發作,假如有以下某一個或某些個症狀發生,千萬不能等待,一定要盡快到醫院去接受心臟科醫師的診斷、檢查和治療,把握心肌梗塞搶救的黃金時間,原則是越快越好,因為每延誤30分鐘治療,死亡風險將增加7.5% 。
23 小時前 · 預防心肌梗塞飲食上建議採取地中海式飲食,盡量多選新鮮的全食物,並且少吃高油、高糖、高鹽食物,降低動脈粥狀硬化發生,保持血流暢通,即可減少心肌梗塞或腦中風出現機率。 預防心肌梗塞營養素: Omega-3 脂肪酸功效、食物、攝取量 Omega-3 包含 EPA、DHA、ALA,其中 ALA 可在體內轉為 EPA、DHA。
2023年8月17日 · 心肌梗塞發作時有哪些症狀?. 心肌梗塞發作時可能出現持續性呼吸喘、胸悶、胸痛,胸腹部有重物壓迫感,疼痛範圍可能延伸到下巴、左肩、左前臂甚至是背部,時間超過 30 分鐘以上,休息時也無法減輕;少數病患會合併有噁心、嘔吐或胃部不適;嚴重時可能 ...
心肌梗塞與冠狀動脈要了解心肌梗塞是如何發生,我們得先從供應心臟血液的血管——冠狀動脈講起。 心臟不只需要將血液輸送到全身,其自身同樣也需要血液。