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2024年4月9日 · 找徵兆、做檢查，3招有效預防失智症！. 失智症 （Dementia，俗稱老年癡呆）在台灣愈來愈普遍，但仍不少人輕忽失智症的徵兆，以至於當症狀惡化時，往往已經錯失了許多就醫時機。. 失智症因為無法根治，因此即早治療、減緩病情惡化速度非常重要。. 《Hello ...
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2020年1月8日 · 但是每個人的身體素質不一樣，需要的預防措施也應該要不一樣，美國康乃爾醫學中心神經病學家Richard Isaacson就針對這部分，設計了一套量身定做的預防方法，結果不只是改善了失智症患者的認知功能，對於那些健康的人，「也顯示出認知能力的改善。
2023年9月21日 · 失智症如何治療改善？ 67歲婦人出現失智症狀後，藉由飲食、運動等14項生活改變，成功減緩了失智問題。 醫師認為失智症的消退可能與胰島素有關。
- 失智症症狀
- 預防失智症的關鍵
- 照護失智症患者
- 失智症家屬支持資源
老化的確會造成健忘，但是失智症(dementia) 是完全不一樣的狀況。失智症不單純只有記憶力減退的狀況，還會出現語言能力、空間判斷、計算能力、注意力、抽象思考能力等各方面的認知功能退化，還可能有性情上的改變，甚至出現幻覺、妄想等症狀。 失智症在不同階段會出現不一樣的症狀：
絕大多數的失智症雖然無法治癒，但我們能做的，是將輕度失智的時間延長，延緩其退化的速度。曾有患者10年間一直維持輕度失智的狀態，能自理日常生活，對家人也不至於造成負擔。 想要預防失智症，或是延緩退化，究竟有哪些錦囊妙計？
如何拿捏患者的照護尺度也是一門學問，過度保護或照顧不及都可能造成負面影響。病情較輕微者，像是吃飯、穿衣、洗澡等較不具危險性的日常作息，仍可讓患者自理。 可以多鼓勵患者參加喜歡的活動，多一點陪伴增加人際互動的機會，把握幾個重要原則：控制三高、均衡飲食、作息正常、經常運動、避免受傷，才能延緩失智症的退化。
失智症的照顧者常常會因為患者的溝通困難、異常的行為舉止、不當的言語甚至是暴力的行為而承受更大的心理壓力以及更多情緒上的痛苦。另一方面如果被照顧者是自己的父母，照顧者看者自己的父母逐漸退化，最後甚至不認得自己的子女，這對照顧者來說更是一種沈重的失落感。 照顧者往往要面對多方的壓力，除了體力的考驗外，還有可能來自家族親友因為照顧責任的分配不均帶來的衝突，或是因為無暇顧及家庭、婚姻維繫而帶來的失和，也有可能因為辭去工作而帶來的經濟壓力等等都會帶來很多的考驗。 照顧失智症患者是一段長時間的身心考驗，需要適時地為自己建立一套支持系統。台灣失智症協會有提供許多豐富的資源給病友家屬，藉由參與失智症家屬支持團體，可以與有相同經驗的家屬互相交流經驗、互相打氣，讓自己的壓力可以獲得紓解，也可以學到照顧的技巧。 ...
- 體重管理。推薦理由：65歲以下人群應維持正常體重指數（BMI），通過合理均衡體育鍛煉、熱量攝入及正規行為計劃，以期使BMI達到並保持在18.5-24.9公斤／平方米範圍內（比如，一個人身高1.6米，體重50公斤，那麼其BMI指數是50/1.6的平方=19.53，即在推薦範圍內）；65歲以上人群則不宜太瘦，65歲以上人群若出現體重減輕趨勢，應密切監測其 認知功能 狀態。
- 體育鍛煉。推薦理由：每個人尤其是65歲以上者，均應堅持定期體育鍛煉。原因分析：體育鍛煉能通過改善平衡、減少跌倒次數等提高老年人認知功能，也可促進神經再生、減少腦內Aβ沉積，長期堅持有氧運動還可以增加海馬體積。
- 認知活動。推薦理由：多從事刺激性腦力活動。原因分析：認知刺激活動能使癡呆發病風險降低50%，即使在有癡呆遺傳易感性的個體中也是如此。認知刺激活動參與得越多，腦儲備越高，癡呆風險越低。
- 煙草。推薦理由：不要吸煙，也要避免接觸環境中的煙草煙霧，對吸煙人群應向其提供諮詢服務、尼古丁替代治療及其他藥物治療來配合行為計劃或正規戒菸計劃。原因分析：煙草中含有神經毒素，可直接損傷神經元，造成認知功能下降，使阿茲海默症患病風險增加約40%。
2016年7月30日 · 老人癡呆可以預防嗎？ 腦力遊戲、服藥、吃保健品、改變生活方式……，這些方法究竟有沒有效，從來沒有大型的研究可以證明。 7月24日在多倫多舉辦的阿茲海默國際會議上，終於有研究報告首度證實，腦部認知功能退化的確可以透過腦力訓練來防止。
2024年5月31日 · 建議民眾可於日常飲食中，加入 糙米 、胚芽米、薏仁、燕麥、 地瓜 、 山藥 及 紅豆 等全榖雜糧類食物，每天攝取2~3.5碗，不僅能預防失智症，還可有效控制血糖、 血壓 及 膽固醇，降低糖尿病、冠心病和癌症等疾病發生率。 【延伸閱讀： B群推薦品牌15款2024最新！ B群怎麼吃、攝取量詳解】 2. 深綠色蔬菜：每天攝取3~5份. 想預防失智症找上你，平時不妨多吃 菠菜 、小油菜、 韭菜 、 花椰菜 等深綠色蔬菜。 相較於淺色蔬菜，深色蔬菜含有較多維生素A、維生素B2、維生素C、β-胡蘿蔔素等營養成分，皆具優秀抗氧化作用，能有效延緩認知能力的退化，建議每日攝取3~5份蔬菜。 此外，深色蔬菜也富含膳食纖維，有利人體膽固醇代謝，預防心血管疾病發生，並降低失智症風險。 3.
