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1. 頭條新聞

   • yam蕃薯藤新聞

     骨鬆治療至少1年才有效，長效劑型讓病患更便利！造骨才能根本解決，促骨生成生物相似藥造福骨鬆性骨折高風險族群 | 蕃新聞

     骨質疏鬆就像是海砂屋，不僅會造成骨質、骨密變差，也會讓骨頭變得脆弱不堪而容易骨折。隨著台灣邁向超高齡

     5 天前

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     yam蕃薯藤新聞

     「懶惰病」成隱形健康殺手！每年200萬人喪命 這些日常症狀小心是警訊 | 蕃新聞

     1 天前

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     三立新聞網

     手麻的真正原因找到了！醫曝：更年期荷爾蒙失衡引發 快試這些天然解方

     1 天前

   • yam蕃薯藤新聞

     孩子長高有秘訣！營養師曝三大關鍵 這年齡段「最後衝刺期」別錯過 | 蕃新聞

     2 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     跌倒會增加罹患失智症風險？專業醫師告訴你真實原因與如何預防 | Women's Health

     2 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     妳是「Aging Solo」嗎？單身女性的中年生活，如何從容自在面對變老 | Women's Health

     21 小時前

   • 中天新聞網

     颱風後菜價飆漲！營養師授青菜「熱量、纖維量」排行…教你低成本聰明吃 | 中天新聞網

     康芮颱風對台灣農產造成重創，估計葉菜類農產未來會有一段時間會居高不下。要如何在這段時間低成本的聰明吃，不要花太多錢就攝取到足夠量的纖維量，營養師高敏敏分享常見蔬菜的「熱量／纖維量」排行，方便民眾選購。

     7 小時前

   • 自由時報電子報

     健康網》初老不可少「4大營養素」！ 專家揭食補來源 - 自由健康網

     12 小時前

   • yam蕃薯藤新聞

     對抗老化、肌少症防跌！ 台中慈濟醫院啟用「骨、肌訓練中心 | 蕃新聞

     【健康醫療網／記者王冠廷報導】超高齡社會來臨，銀髮長輩肌少症是健康老化關鍵！對此，台中慈濟醫院復健醫

     12 小時前

   • The News Lens 關鍵評論網

     《破除七大排毒迷思》：減肥為何首要強肝？必須先了解肝臟與脂肪代謝有關 - TNL The News Lens 關鍵評論網

     6 天前

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2. 影片

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     5:29

     youtube.com

     骨質疏鬆不是缺鈣,如何補救?柏格醫生 Dr Berg

     2022年7月27日

     觀看次數：35.7萬

   • 

     23:29

     youtube.com

     【健康】不吃藥、免開刀！骨科名醫教你3招甩開骨質疏鬆：避免跌倒、關節炎！ft. 蔡凱宙自然骨科診所官方頻道 ｜下班經濟學247

     2022年4月22日

     觀看次數：295.1萬

   • 

     7:06

     youtube.com

     鈣與骨質疏鬆症,如何正確補充?自然療法,柏格醫生 Dr Berg

     2022年12月8日

     觀看次數：8.1萬

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3. 其他人也問了

   如何預防骨質疏鬆?

   • 骨質疏鬆症常被稱為「無聲的殺手」，會使得骨骼變得脆弱，使原本緻密的骨骼形成許多孔隙，導致中空疏鬆的現象，增加因輕微跌倒、碰撞而引發骨折的風險，進而影響生活行動能力，嚴重者甚至可能失能，危及生命。 每年10月20日是世界骨質疏鬆日（World Osteoporosis Day），國民健康署響應今 (2024)年世界骨質疏鬆日主題「向脆弱的骨骼說不 (Say no to fragile bones)」，提醒民眾重視骨骼健康，掌握保骨3要訣，預防骨質疏鬆： 1.規律運動訓練：每週至少運動150分鐘，從事負重運動可增加骨密度和強健肌肉，幫助改善身體的協調與平衡，減緩肌少症之發生，降低跌倒和骨折的風險。 如健走、慢跑、爬樓梯等具有對抗地心引力之運動。

   衛生福利部國民健康署 - 掌握保骨3要訣 預防骨質疏鬆

   www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18493

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   骨質疏鬆可以運動嗎?

   • 適當的運動 持續且適量的運動，可以防止骨質疏鬆、幫助睡眠、維持活力，但要避免需碰撞或快速移位的運動，以免摔倒。 適度的戶外運動曬太陽，也能幫助身體產生維生素 D。 要注意的是，有些負重運動（如慢跑、步行、提重等）能增加骨質，但患有關節炎者應避免。

   骨質疏鬆有什麼症狀？如何改善？吃什麼食物好？原因、預防、治療懶 …

   health.tvbs.com.tw/medical/342665

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   中藥治療骨質疏鬆有哪些?

   • 目前在中藥治療骨質疏鬆有分兩方面，單味藥方面，包括補骨脂、骨碎補、杜仲、 續斷、淫羊藿、懷牛膝或桑寄生等單味藥 [10,12]。 另一方面為傳統丸劑，包括腎陰虛選六 味地黃丸、虎潛丸、補骨脂丸等 [10,12]，幫助鈣質吸收則選參仲四物湯、龜鹿二仙膠。 其 中較常用治療骨質疏鬆有淫羊藿、龜鹿二仙膠及骨碎補等 [10,12]。 淫羊藿為小藥科及同屬 其他植物的地上乾燥部份或全草，性溫，味甘，其功能為補肝腎堅筋骨，常使用部份為 根莖。 在歷年研究顯示淫羊藿的總黃酮可以有效減少骨質流失，並增加骨形成作用 [13- 14] 。

   Taiwan Osteoporosis Practice Guidelines (臺灣骨質疏鬆症臨床治療指引)

   www.academia.edu/53789826/Taiwan_Osteoporosis_Practice_Guidelines_臺灣骨質疏鬆症臨床治療指引_

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   骨鬆症如何治療?

   • 即使西方醫學對骨鬆症的發生機轉可說是清楚，但是治 療方面，到目前為止，除使用副甲狀腺素之外，幾乎只限於抑制破骨細胞。 中藥方面未 開發的領域尚多，也許在骨鬆症的治療方面可加緊研究，迎頭趕上。

   Taiwan Osteoporosis Practice Guidelines (臺灣骨質疏鬆症臨床治療指引)

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   如何改善骨質疏鬆及骨折的環境因素?

   • 在防治骨質疏鬆及骨折時，這些環境因素之改善，大部分可由改善個 人生活環境之安全性及生活習慣達成，雖然不很容易，需要教育訓練與個 人之意志來協助達成目標，但卻也是不可或缺的防治措施。 就整個社會的 角度來看，改善這些生活習慣與環境因素的成本，較諸藥物、手術等所耗 費的資源也是較少的。 以下就飲食、運動、生活型態、跌倒預防等分節闡 述之。 此外，骨折後之手術治療也是治療上很重要的一環，也單列一節討 論。

   Taiwan Osteoporosis Practice Guidelines (臺灣骨質疏鬆症臨床治療指引)

   www.academia.edu/53789826/Taiwan_Osteoporosis_Practice_Guidelines_臺灣骨質疏鬆症臨床治療指引_

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   什麼是老年性骨質疏鬆症?

   • 老年性骨質疏鬆症又稱第二型骨質疏鬆症，常見於70歲以上女性或80歲以上男性， 女性約為男性的2倍，年老時造骨細胞功能衰退，鈣和維生素D攝取量不足，腸道吸收功 能變差，導致骨合成減少，令骨皮質與骨小樑同時受犯，致骨皮質變粗鬆大孔，骨小樑 消失，骨強度明顯減低；其副甲狀腺功能增進，但尿液鈣量正常，老年性骨質疏鬆症經 常引起多發性脊椎楔形骨折、肱骨、脛骨、髖部的股骨頸骨折 [6,7]。 15 f 骨質疏鬆症 臨床治療指引 「續發型骨質疏鬆症」大都有其特殊病因，係由其他疾病引致骨流失所致，如服用 類固醇、副甲狀腺機能亢進、甲狀腺疾病、性腺機能低下、類風濕性關節炎、腎臟疾 病、肝臟疾病、糖尿病、吸菸、酗酒、臟器移植、骨折、腸道吸收不良等狀況所引起。

   Taiwan Osteoporosis Practice Guidelines (臺灣骨質疏鬆症臨床治療指引)

   www.academia.edu/53789826/Taiwan_Osteoporosis_Practice_Guidelines_臺灣骨質疏鬆症臨床治療指引_

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4. health.tvbs.com.tw › medical › 342665骨質疏鬆有什麼症狀？如何改善？吃什麼食物好？原因、預防、治療 ...

   health.tvbs.com.tw › medical › 342665

   2023年10月17日 · 如何預防骨質疏鬆症？ 遠離骨質疏鬆症最好的方式就是從預防著手。世界骨質疏鬆基金會指出，如果能在年輕時多增加 10 ％的骨質密度，可以延緩 13 年發生骨質疏鬆症的機率。想存骨本防「疏鬆」，掌握以下 3 大生活重點： 1. 增加鈣質攝取

5. www.hpa.gov.tw › Pages › Detail衛生福利部國民健康署 - 掌握保骨3要訣 預防骨質疏鬆

   www.hpa.gov.tw › Pages › Detail

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   2024年10月16日 · 國民健康署呼籲民眾從年輕時期開始儲存骨本，透過規律運動、均衡飲食和良好生活習慣，及早預防骨質疏鬆。. 力抗骨鬆殺手 掌握保骨3要訣. 骨質疏鬆症常被稱為「無聲的殺手」，會使得骨骼變得脆弱，使原本緻密的骨骼形成許多孔隙，導致中空疏鬆的現象 ...

6. www.ihealth.com.tw › article › 骨質疏鬆症骨質疏鬆有8種原因，預防及飲食原則解說！

   www.ihealth.com.tw › article › 骨質疏鬆症

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   2017年6月27日 · 預防骨質疏鬆可以怎麼做？ 治療方法有哪些？ 國健署曾經估算，國內50歲以上民眾，約有36.3萬名男性及95.6萬名婦女正遭受骨質疏鬆威脅。 年長者一旦不慎發生骨折，除了恢復能力慢，更影響日後的行動，嚴重骨折的死亡率更高達20%。 骨質疏鬆症 (Osteoporosis) 是什麼？ 骨質疏鬆症 (Osteoporosis)，即患者骨頭結構異常，其質量與密度低於常人，一旦罹患骨質疏鬆症，你的骨頭將不再堅若磐石，反倒脆如薄冰。 骨骼由有機物（蛋白質）與無機物（主要是磷酸鈣）構成，有別一般想像，人體的206塊骨頭其實是有生命的，從嬰兒時期便逐漸成長，約在20至25歲時最為強壯。 因骨骼內的「破骨細胞」會溶解舊有骨質，再由「成骨細胞」製造新的骨質，在平衡的狀態下，骨骼的品質逐漸攀向高峰。

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7. www.medpartner.club › osteoporosis-prevention-treatment骨質疏鬆症該如何預防及治療？醫師教你完整掌握5大關鍵

   www.medpartner.club › osteoporosis-prevention-treatment

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   2018年4月16日 · 骨質疏鬆症如何預防？ 什麼方式能強化骨質？ 骨質疏鬆症是骨質長期的流失所引起，患病初期通常不會有明顯的症狀，因此很多人會容易輕忽骨質疏鬆症可能產生骨折的潛在風險。

8. healthsp.org › article › osteoporosis骨質疏鬆怎麼辦？專科醫師帶你認識骨質疏鬆症症狀、治療與飲食注 ...

   healthsp.org › article › osteoporosis

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   2022年11月14日 · 如何預防骨質疏鬆症？ 雖然目前有許多骨質疏鬆症的治療藥物，但健保給付條件皆需符合較低的骨密度(T值)並發生過骨折 (14) 。 因此及早顧好骨本才是上策，以下就替大家介紹如何預防骨質疏鬆症:

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9. www.cmuh.cmu.edu.tw › HealthEdus › Detail如何預防骨質疏鬆症？ | 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

   www.cmuh.cmu.edu.tw › HealthEdus › Detail

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   2024年8月6日 · 如何預防骨質疏鬆症？ 飲食：應注意鈣、維生素、蛋白質的平衡攝取。 改變生活形態︰我們可以從改變生活型態開始，例如︰戒菸、不酗酒。

10. www.commonhealth.com.tw › article › 62529得了骨質疏鬆怎麼辦？飲食補充哪些營養？4招有效治療 - 康健雜誌

    www.commonhealth.com.tw › article › 62529

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    2009年10月1日 · 推薦閱讀：骨質疏鬆治療、改善一次看！. 專家逆轉骨鬆1運動＋2飲食. 如同歐美國家，台灣目前骨鬆人口也很普遍，50歲以上的女性25％有骨質疏鬆症，60歲以上的人口中，16％有骨質疏鬆症，其中80％是女性。. 怡惠其實不是一下子就變成骨質疏鬆患者的，責怪 ...