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1. forum.babyhome.com.tw › topic › 2141816有人上過板橋文化路的'妍姿'瑜珈嗎? - BabyHome親子討論區

   forum.babyhome.com.tw › topic › 2141816

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   2008年12月19日 · 妍姿的設備算是很不錯..有健身器材又有果汁能喝 主要訴求在減肥..不怕痛想減肥的適合去.. 老師的選擇稍少一點.. 後來因為想找白天的課 所以換了別間瑜珈教室 板橋地區的瑜珈 試上了不少間.. 我的各家試上心得 詳見我們家的筆記本

2. www.ptt.cc › bbs › yoga[心得] 推薦板橋妍姿瑜珈 - 看板 yoga - 批踢踢實業坊

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   看板 yoga. 標題 [心得] 推薦板橋妍姿瑜珈. 時間 Tue Aug 19 22:41:17 2008. 這是我尋尋覓覓了很久，終於找到的理想瑜珈教室，老師們個個親切專業，能確實針對 個人的身體情況搭配屬於自己的運動，如果動作太過艱難，也會指導簡單但一樣有效果 的輔助姿勢。 而且教室不但寬敞明亮，還有跑步機與美腿魔法師免費提供學員使用，課後老師會準備 現打果汁提供學員飲用，並順道教我們健康的飲食概念，課程更是豐富多元，以禮拜四 經絡瑜珈為例，Lisa老師除了基本的瑜珈經絡教學外，也會指導我們如何看手相與穴位 按摩等等，總之每週都有不同的驚喜，也讓人佩服老師的多才多藝。

3. 影片

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     6:51

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     妍姿經絡瑜珈讓骨盤和脊椎回正方法

     2011年11月25日

     觀看次數：40.9萬

   • 

     2:45

     youtube.com

     妍姿經絡瑜珈輪棒瘦小腿和水腫方法

     2013年4月7日

     觀看次數：2.2萬

   • 

     2:09

     youtube.com

     妍姿經絡瑜珈輪棒瘦大腿內外膽經和肝經輪法

     2013年4月7日

     觀看次數：3萬

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4. www.hellotoby.com › zh-tw › c【瑜珈老師費用】全台瑜珈課程費用範圍 2024 | Toby

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   瑜珈課程 具體收費. 一般來說，聘請專業的瑜珈教練私人教學，費用大約落在每小時 $1,200 元至 $2,000 元之間，平均值為 $1,400 元左右（此費用僅供參考，實際收費以各瑜珈老師的報價為準）。. 在瑜珈教室上小班制團體瑜珈課，以 4 - 6 人計算，每人每堂課收費約 ...

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5. cividale7155.pixnet.net › blog › post6.7月妍姿生活時尚瑜珈開幕特惠專案－妍姿經絡瑜珈天空 Yan ...

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   2015年6月10日 · 妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME 跳到主文 教室教學將瑜珈每個動作都會刺激到經絡就會影響相應的臟腑，再根據自己問題選適合動作，進而達到身 >心 >靈最完美的狀態。

6. www.ptt.cc › bbs › yoga[心得] 板橋-新天地瑜珈 - 看板 yoga - 批踢踢實業坊

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   我使用半年繳，算算每週如果上課4次 (這是我大概可以來的時段)， 一堂課大約100元左右。 相較之下，我覺得比較可以長期的上課。 3.幾乎全部的課都是瑜珈課 (課表他的部落格裡面有)，而且還有分：初階、中階、進階 我自己上了初階和中階。 其實中階也還ok，老師人都挺好的。

7. 其他人也問了

   瑜珈褲怎麼選?

   • 選擇瑜珈褲最重要是：舒適、美觀。 不管任何運動種類，包覆性都很重要，以親膚貼身不緊繃為原則，運動時褲頭不往下滑，以及鼠蹊、膝蓋關節處要服貼。 有些瑜珈褲雖然合身， 但如延展性不佳，會造成運動受限不舒服。 瑜珈褲在膝蓋和髖部位要貼合有彈性，不要出現過多的皺折，不然會破壞美感。 包覆性和延展性是挑選瑜珈褲材質必備項目。 透氣性和柔軟度就要看練習的種類去挑選。 如容易流汗，吸濕排汗透氣的面料為最重要的條件，保持乾爽舒適，讓練習過程中舒服自在。 如運動動作柔軟度要求高，就要選擇棉質比例較高的瑜珈褲，但棉感又不能太厚會悶熱，選擇上要注意。 延伸閱讀 【陰瑜珈是什麼】 最完整詳細的說明，馬上體驗12式！ 陰瑜珈適合棉質較高的瑜珈褲。 ★測試包覆性、延展性、厚薄度方法： 高抬膝蓋、踢腿、深蹲、前彎。

   【2023年最新】精選瑜珈褲推薦， 瑜珈褲挑選4大準則! | 我瘋瑜珈 - I fu…

   ifunyoga.com/leggings-recommended/

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   每天做瑜珈會瘦嗎?

   • 許多需要全身肌肉的瑜珈動作，整套做下來燃燒脂肪的程度不輸給跑步機。 只要能掌握要領，每天都可以在家裡重複做的瑜珈，無疑是運動消脂的好選擇。 如果再搭配適當的 飲食控制，一個月靠瑜珈瘦下3-4公斤大有人在喔。 現代人工作壓力大，在外面奔波一天，或在電腦前坐了一天，肌肉完全無法放鬆，以至於晚上睡覺難以入眠或淺眠，連帶影響到白天的工作效率。 瑜珈著重於肌肉的訓練與放鬆，對於肌肉緊繃導致的失眠非常有效。 睡前花10分鐘做幾個簡單的瑜珈動作，可以幫助你睡得更香甜。 前面提過，瑜珈最終目標其實是要達到「身心合一」，因此對於瑜珈文化有了解的瑜珈老師，都會特別強調用心感受身體移動的重要性，並且藉機讓頭腦放空，同時紓解生理和心理的壓力。

   不可不知的瑜珈秘訣：瑜珈動作教學、瑜珈減肥、瑜珈呼吸法 - 台灣營養

   www.taiwannutrition.com/blog/yoga-poses/

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   如何教瑜珈?

   • 如果你想教瑜珈，你第一個要有的能力就是能夠培養一個持續而堅定的自我練習。 如果你完全無法在沒有老師，沒有DVD，沒有錄音檔的情況下自我練習，那麼你就還沒準備好教瑜珈。 現在不是加入師資班的時候 (除非你只是想加深你對瑜珈的認識，幫助你自我練習而沒有任何意圖教瑜珈)。

   想成為瑜珈老師要先問自己的四個問題 – Yoga Asia 亞洲瑜伽

   yogaasian.com/notes-33/

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   瑜伽內衣怎麼選?

   • 通常網站上都會清楚列出每款運動內衣的材質和功能，最重要是選用透氣和有彈性的材質，因爲瑜伽經常有不同伸展動作，所以包覆效果較佳的胸罩能夠固定胸部位置，給予適當保護。 瑜伽內衣的承托力普遍比做强烈運動例如跑步或重訓的運動內衣低，所以在揀選前記得留意！ 揀選瑜伽褲小貼士 市面上有高腰、中腰及低腰瑜伽褲子應該怎樣選擇呢？ 小編就建議入手高腰和中腰會比較好，原因高腰能包裹側腹肌肉，令腰部和臀部比例更好看，達到修身效果。 另外包覆感和伸展性都是舒適度的關鍵，合身的瑜伽褲應該要把你的臀部及腿部肌肉完全包覆，不應該過緊或過鬆。 在試穿時候，可以嘗試做幾下深蹲動作，測試一下伸展性。 記住！ 不同强度的運動對瑜伽/運動褲的要求都會有別，瑜伽褲應該注重物料的柔軟性和舒適程度，而非選用過厚不透氣的物料。

   瑜伽褲推介2023 | 7大外國、台灣及本地瑜伽服品牌推介 附挑選瑜伽褲 …

   anniversary.esdlife.com/article/content/外國-台灣及本地瑜伽服品牌推介-附挑選瑜伽褲及運動内衣小貼士

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8. cividale7155.pixnet.net › blog › post秀麗健康成果展－妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME ｜痞客邦

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   2008年9月12日 · 健康的瑜珈可以解除壓力和疲勞，打造完美苗條曲線！ 淋巴按摩x經絡穴道啟動循環系統，補元氣+好精神+疾病抵抗力讓身體代謝通順不阻塞。 讓窈窕不在是夢想，找回年輕時的自信和美麗重回正妹和辣嗎行列ㄟ!

9. cividale7155.pixnet.net › blog › post瘦身享受... @ 妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME :: 痞客邦

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   2015年1月28日 · 健康的瑜珈可以解除壓力和疲勞，打造完美苗條曲線！ 淋巴按摩x經絡穴道啟動循環系統，補元氣+好精神+疾病抵抗力讓身體代謝通順不阻塞。 讓窈窕不在是夢想，找回年輕時的自信和美麗重回正妹和辣嗎行列ㄟ!