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圖片: kpopping.com
- 姜素拉曾因為愛吃麵包胖到72公斤，後來靠飲食忌口減肥瘦身以及運動瘦到48公斤，也成為韓國女生心中的減肥範本。 姜素拉還曾公開表示減肥就是要忍耐飢餓，但一定要注意身體的鍛鍊以及飲食均衡。 另外就是要確保飲水量以及睡眠質量，這樣才能瘦得健康又漂亮、不會面有菜色。
www.womenshealthmag.com/tw/fitness/celeb-workoutsecret/g43246706/kang-so-ra-diet/
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2023年3月8日 · 姜素拉曾因為愛吃麵包胖到72公斤，後來靠飲食忌口減肥瘦身以及運動瘦到48公斤，也成為韓國女生心中的減肥範本。姜素拉還曾公開表示減肥就是要 ...
2023年2月7日 · 姜素拉不僅會控制飲食還非常堅持鍛煉，因為如果只單純減少進食量，肌肉量和基礎代謝率都會下降，減肥的速度就會變慢。 如果通過重量訓練就能增加肌肉量，那麼基礎代謝率就會提高，所以即使多吃一點也能讓減肥更有效果。
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- Yahoo時尚美妝編輯群
以多部經典影視劇大受歡迎的南韓演員姜素拉，不僅身兼模特兒，更是觀眾們心中的超氣質女神，而在2011年與Super Junior隊長利特同共參與真人實境戀愛秀《我們結婚了》結為假想夫婦，節目一播出便立馬擄獲大批觀眾的心，成為紛絲們心中的完美女神。
姜素拉瘦身秘訣1：三餐定時. View full post on Instagram. 事實上為了維持好身材，姜素拉背後下了不少苦功。 其中一項瘦身堅持就是：「按時吃三餐」，即使不餓也要吃東西，以免省略一餐導致飢餓感累積而出現暴飲暴食的情況，讓減肥破功。 姜素拉瘦身秘訣2：遵循健康飲食. View full post on Instagram. 另外，姜素拉的日常飲食也遵循健康守則。...
- kimy.chen@hearst.com.tw
2021年10月25日 · 而姜素拉曾分享：「減肥最好的辦法是少吃多動！」她本人在生活上也十分嚴格執行少吃多動的原則。飲食方面，姜素拉表示自己即使不餓也一定會按時吃三餐，且睡前四小時絕對不進食，以避免發生暴飲暴食、脂肪堆積的狀況。
2017年3月28日 · 「炫彬的女人」韓國女星姜素拉以火辣的身材備受憧憬，但她可不是天生瘦，而是從易水腫的肥胖體質狂瘦超過20公斤！ 身為最成功的「後天瘦子」，姜素拉可是做足了努力，從健康飲食開始做起，搭配運動，造就168公分、48公斤的勻稱身材。
2017年4月10日 · 因韓劇未生而走紅的南韓女星姜素拉，在南韓綜藝節目《名單公開》中，被選為2017年最能引起減肥慾望的「減肥女王」！ 為了演員之路而下定決心減肥的姜素拉，靠著後天的努力，從原本的72公斤，變成如今48公斤魔鬼身材，到底是怎麼做到的？
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