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1. woman.tvbs.com.tw › fitness › 18954周子瑜自爆「1年沒吃肉了」！減肥期早餐吃這2樣、勤練皮拉提斯， ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 18954

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   2020年6月23日 · 子瑜. 減肥. 早餐. 韓國當紅女團TWICE的台灣成員周子瑜，上週默默已經21歲了，國中時期為了夢想遠赴韓國當練習生，最終以超高人氣獲選出道，至今也活躍了6年。 從最初有點嬰兒肥，語言也不太通的認生少女，出落成纖細活潑的專業偶像，其實為了瘦下來，子瑜可是煞費苦心，付出了很多努力。 圖片來源：IG@twicetagram不吃肉、炸物和甜食子瑜一直,PTT,dcard.

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     基礎頸部伸展 右手放在頭部左側，輕輕向右用力，感受頸部左 ...

2. istyle.ltn.com.tw › article › 12416一張照片證明周子瑜「瘦超多」！穿激短裙連腿縫都跑出來了 - 自 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 12416

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   2020年1月5日 · 周子瑜被粉絲發現近日好像瘦了不少，直呼變得更辣更美了。. 韓團 TWICE 昨天（4日）登上韓國音樂大獎的舞台，除了領獎之外也受邀擔任表演嘉賓，唱跳的照片曝光後，許多粉絲驚呼「子瑜變瘦了」，尤其對比數個月前的熱褲辣腿照，發現大腿變得更 ...

3. 圖片

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4. woman.tvbs.com.tw › fitness › 22336周子瑜靠日常3招讓「蜜大腿變纖細緊實」，找回失去的性感大腿縫| ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 22336

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   周子瑜靠日常3招讓「蜜大腿變纖細緊實」，找回失去的性感大腿縫. 韓國當紅女團TWICE的台灣成員周子瑜，身形屬偏下身肥胖型，但須常以短褲、短裙表演的她，粗壯腿讓她看起來更壯碩。. 她靠日常3招讓大腿更加緊實，找回筆直纖細腿及大腿縫。. 圖片來源：FB ...

5. today.line.me › tw › v2「最美偶像」子瑜瘦身方法大公開！5招減掉嬰兒肥、養成川字腹肌 ...

   today.line.me › tw › v2

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   南韓大勢女團TWICE的台灣成員周子瑜，自出道以來在全亞洲擁有超高人氣，從最初略為稚嫩的嬰兒肥一路自我要求瘦身，到現在保持非常纖細的身材，子瑜付出了很多努力！

6. www.womenshealthmag.com › tw › fitness洋裝、白西裝都藏不住子瑜的好身材！維持纖細體態方法大公開：勤 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › fitness

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   2023年6月1日 · 名人瘦身. 洋裝、白西裝都藏不住子瑜的好身材！. 維持纖細體態方法大公開：勤練舞、提醒自己多喝水... 子瑜氣質超好！. By Women's Health Taiwan and NIA ...

7. 其他人也問了

   每天做瑜珈會瘦嗎?

   • 許多需要全身肌肉的瑜珈動作，整套做下來燃燒脂肪的程度不輸給跑步機。 只要能掌握要領，每天都可以在家裡重複做的瑜珈，無疑是運動消脂的好選擇。 如果再搭配適當的 飲食控制 ，一個月靠瑜珈瘦下3-4公斤大有人在喔。 現代人工作壓力大，在外面奔波一天，或在電腦前坐了一天，肌肉完全無法放鬆，以至於晚上睡覺難以入眠或淺眠，連帶影響到白天的工作效率。 瑜珈著重於肌肉的訓練與放鬆，對於肌肉緊繃導致的失眠非常有效 。 睡前花10分鐘做幾個簡單的瑜珈動作，可以幫助你睡得更香甜。 前面提過，瑜珈最終目標其實是要達到「身心合一」，因此對於瑜珈文化有了解的瑜珈老師，都會特別強調用心感受身體移動的重要性，並且藉機讓頭腦放空，同時紓解生理和心理的壓力。

   不可不知的瑜珈秘訣：瑜珈動作教學、瑜珈減肥、瑜珈呼吸法 - 台灣營養

   www.taiwannutrition.com/blog/yoga-poses/

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   親子瑜珈是什麼?

   • 透過許多親子雙人的瑜珈動作，父母與孩子肢體上的接觸、擁抱、眼神注視、語言交流等來傳遞彼此的情感，使孩子提升安全感、成就感、進而調節孩子的情緒、促進與孩子間的關係、讓父母更了解自己的孩子，甚至在課堂最後大休息時，互相擁抱，傾聽及感受孩子的呼吸，達到身體和心靈上的連結。 父母與孩子一起做瑜珈，建立在遊戲、歡樂、良好的互動和不強求的學習基礎上，合理的範圍內給予適當的要求及規範，練習的過程中，彼此互相學習及增加親密連結，真正達到親子瑜珈的目的，呈現出家庭核心的價值。

   增進與孩子的親密連結，從親子瑜珈開始｜親子天下

   www.parenting.com.tw/article/5087352

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   楊烈為何暴瘦15公斤?

   • 根據《三立新聞》報導，2005年時，楊烈剛開始胃扭轉，卻沒有太在意，雖然有胃口但卻食不下嚥，原本想說忍一段時間就好了，沒想到實物即使吃下去了沒辦法吸收，因此暴瘦15公斤，楊烈坦言：「我很長一段時間很難過。

   楊烈曾罹癌暈倒在浴室！暴瘦15公斤 驚見地板全是血｜東森新聞

   news.ebc.net.tw/news/entertainment/229461

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   什麼是空中瑜珈?

   • 空中瑜珈（Aerial yoga）又稱為「反重力瑜珈」，是近年來非常熱門的運動，以布條纏繞身體懸掛在半空中，做出各種優美的瑜珈動作，透過伸展能夠訓練協調性和柔軟度，也可以增強核心穩定性。

   超仙的熱門打卡運動快跟上！雙北十大空中瑜珈教室推薦 上完課秒變空 …

   style.yahoo.com.tw/news/超仙的熱門打卡運動快跟上-雙北十大空中瑜珈教室推薦-上完課秒變空中精靈-012553443.html

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8. ent.ltn.com.tw › news › breakingnews子瑜暴瘦一圈！辣曬蠻腰 一舉手「肋骨根根現形」 - 自由娛樂

   ent.ltn.com.tw › news › breakingnews

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   2020年1月7日 · （翻攝自IG）〔記者吳志偉／台北報導〕韓國人氣女團TWICE台灣成員子瑜因神級美貌，加上甜死人的笑容，是團隊裡的「門面擔當」，日前更榮獲「全球第一美」稱號。 近日，她跟著團體一起出席頒獎典禮，被發現整個人消瘦不少，尤其根根分明的肋骨，讓粉絲看了十分心疼。 子瑜在表演時.

9. www.look-in.com.tw › beauty › diet公認亞洲最美女孩－TWICE子瑜瘦身3TIPS～讓女孩最在意的「寬肉穩 ...

   www.look-in.com.tw › beauty › diet

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   子瑜的減肥秘招之一，就是快步走運動，相較激烈的跑步舒緩許多，但每次30分鐘，然後保持一定的速度，一樣能達到燃脂的效果，對於運動初階的女孩來說非常好入門！ 除此之外子瑜也提到，食量較大的她，如果不小心吃多的話也會以大量的運動消耗卡路里！ 所以愛吃的女孩別擔心，吃多的話就動起來吧！ TIPS3→睡前看影片做運動. 對自己高要求的子瑜，是團內公認做運動的意志力及高！ 不管再累回到宿舍後也會看影片做運動，動作不需要困難，簡單幾招就能讓身材曲線更加緊實，也難怪子瑜的肚子完全0贅肉，超纖細22寸的螞蟻腰更是讓女孩們羨慕到不行！ photo via：tzuyuchou_