搜尋結果
2024年7月6日 · 今天我們就來了解孕婦吃水果的好處、孕婦食用水果的注意事項、挑水果的 3 大要領和 7 種孕婦水果推薦，這麼一來，孕媽咪們每天都能攝取所需的營養素，讓自己精神百倍、充滿活力！
2024年1月8日 · 孕期吃水果的準則 除非醫師有特別指示或體質異常者，大部分的水果都是可以吃的。 不要大量的只吃特別某一種水果。 無論是什麼水果，量都不要吃太多。 盡量吃整顆完整的水果，打成果汁之後比較容易過量攝取。 孕期適合吃的水果 蘋果
2024年1月31日 · 懷孕水果這樣吃. 懷孕 期間，媽媽們需要攝取豐富的營養，而水果富含抗氧化物、礦物質、維生素和 膳食纖維，每種水果皆含有不同的營養價值，對身體的好處也不盡相同，所以建議 孕婦 們將水果加入每日飲食中。 以下介紹懷孕期間須多補充的四大營養，以及各別富含的水果有哪些。 1. 富含維他命C的水果. 維他命C是對人體非常重要的營養素，不僅可以幫助生成和修復身體組織、促進傷口癒合，還能對抗自由基，並提升免疫力（Immunity）。 另外，維生素C也可以促進 維生素A 、 維生素E 、鐵和 膠原蛋白 等物質的吸收效果。
孕婦必吃的12種水果第一種就是石榴，石榴可以預防貧血，促進消化，還可以改善孕婦惡心和嘔吐的癥狀，對肚子里面的寶寶發育也是有很大的幫助的。 2、香蕉. 香蕉中含有非常多的鉀和鈣元素，孕婦每天吃一支香蕉能夠很好地預防便秘，并且讓孕婦的血壓穩定一些，不過每天一支即可，不要吃多。 3、無花果. 無花果中含有非常多的維生素，無花果還可以預防痔瘡的，對于血壓的控制還有不錯的作用，而且吃無花果還能通乳，因此生完寶寶的孕婦也可以多食用一點無花果。 4、圣女果. 圣女果含有豐富的胡蘿卜素，對肝臟和脾胃都有好處，還有止渴的效果。 5、金桔. 金桔中含有豐富的VC和礦物質等，能促進孕媽媽和胎兒對鐵的吸收。 6、檸檬. 檸檬生津止渴還能安胎健脾胃。
2024年1月4日 · 孕婦在孕期可以吃的水果較多，並沒有特定的某一種或幾種水果好，在不過敏的情況下，一般建議孕婦吃富含維生素、纖維素等營養物質的水果較好。 此外，對於血糖正常且無妊娠期糖尿病的孕婦而言，大部分水果都可以適量食用。
孕婦到底能不能吃芒果呢?長輩都說懷孕吃芒果會導致寶寶黃疸，是真的嗎?哪些水果最適合孕婦呢?推薦孕媽咪5種孕婦水果，並破解孕婦水果迷思!
2023年9月4日 · 推薦 5 種適合孕婦吃的水果，香蕉、蘋果、葡萄、橘子、櫻桃，都是很好的水果，提供懷孕所需營養。 🍌 香蕉： 豐富鉀、膳食纖維 等，幫助孕媽咪排便順暢。
2017年3月22日 · 該怎麼吃水果比較好？. 孕婦懷孕期間需增加維生素、葉酸的攝取，並增加膳食纖維的量來預防便祕，所以要攝取足量的蔬菜水果，蔬菜量一日約3～4碟，水果量一日約2～3份（一份約拳頭大小），懷孕初期可增加深綠色蔬菜、柑橘類、草莓、櫻桃、香蕉 ...
2023年9月4日 · 推薦 5 種適合孕婦吃的水果，香蕉、蘋果、葡萄、橘子、櫻桃，都是很好的水果，提供懷孕所需營養。 香蕉： 豐富鉀、膳食纖維等，幫助孕媽咪排便順暢。 蘋果： 全家大小都愛吃，洗乾淨後連皮一起吃更好。 葡萄： 營養價值都非常高，酸酸甜甜促進食慾。 橘子： 豐富的維他命C，提升孕媽咪保護力。 櫻桃： 含鐵量高，孕期中也擁有紅潤好氣色。 三、孕婦 4 大水果禁忌，可以吃芒果嗎？ 水果對孕婦來說都是健康的選擇，提供豐富的維生素、礦物質和纖維質。 孕婦不能吃的水果，但不宜過度食用。 4 大孕婦水果禁忌，須特別注意： 未洗淨的水果： 未經洗淨的水果可能殘留有細菌、農藥殘留等有害物質，應避免食用。 一定要將水果徹底洗淨或削皮。 生冷水果： 避免直接從冰箱拿取水果就食用，容易引起腹脹、不適或消化問題。
2023年7月26日 · 孕婦可以吃哪些水果 ？懷孕期間適量的吃水果是好的，可以提高免疫能力、預防孕婦便秘、讓寶寶皮膚美美噠、舒緩噁心作嘔感覺、還可以幫助孕婦補充多種營養與礦物質。如果你不知道孕婦應該吃什麼水果，文章裡推薦 7 種孕婦可以吃的水果。
