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不是牛奶!營養師激推「1補鈣聖品」 健骨又護心血管
長輩常說要多吃黑芝麻,其富含多種營養素。營養師夏子雯表示,黑芝麻是高鈣食物的來源之一,含有Omega-3多元不飽和脂肪酸,有助於維持心血管健康、抗氧化、抗發炎。此外,營養師蔡宜方也曾指出,黑芝麻搭配香蕉、豆漿,不只防止鈣流失,還能補充蛋白質。
三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
2 小時前
補鈣聖品!黑芝麻每天10g 健骨護心 孕婦吃也超讚 - 健康
黑芝麻常是主食的配角,但其實營養豐富。營養師夏子雯表示,黑芝麻是高鈣食物的食物來源之一,且含有Omega-3多元不飽和脂肪酸,能幫助維持心血管健康、抗氧化、抗發炎,建議一天約攝取10公克、至多20公克;營養師蔡
中時電子報
8 小時前
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