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搜尋結果
2024年5月3日 · 事實上，植物性蛋白質不僅含有纖維，還富含植化素、維生素等物質，對身體更有益。 根據研究，過量攝取紅肉可能對身體造成負擔，因為它含有過多的飽和脂肪。 因此，按照「豆類 ️魚類 ️蛋 ️肉類」的優先順序攝取蛋白質，是更明智的選擇。 **NG3：吃錯時間** 許多人忽視了早餐補充蛋白質的重要性，往往等到午餐或晚餐時才開始攝取。...
2024年4月11日 · 蛋白質是人體必備營養素，但營養師提醒，很多人常常會吃錯食物、順序及時間，尤其早餐是補充蛋白質的黃金時段，最好選擇優質豆製品「統一陽光豆漿」來補充營養。 坊間早餐選擇種類多，三明治、漢堡等品項是不少人的飲食習慣，但營養師提醒，早餐是攝取蛋白質中最重要的1餐，雖然這樣的組合有吃進了蛋白質，但同時也攝取不少澱粉和油脂，民眾可得注意。...
2020年11月9日 · 人體不可或缺蛋白質，當蛋白質攝取不夠就容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦無力等症狀，補充蛋白質除了吃肉，豆類、魚類也富含許多蛋白質，不過一天的攝取量到底怎麼估算？ 美女營養師高敏敏 教導民眾一妙招，秀出你的手，就能秒懂你該吃多少份量。 蛋白質一天攝取量怎麼估算？ 是不少民眾疑惑的問題。 （圖／翻攝自Pixabay） 每天到底可以吃多少蛋白質？...
4 天前 · 減重醫師蕭捷健表示，除了雞胸肉外，牛腱、豬里肌、鯛魚、鮪魚、雞腿也是高蛋白低脂肪的肉品，有助「增肌減脂」。. 他並表示，牛肉富含肌酸 ...
2022年10月17日 · 2022/10/17 09:31:00. 本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場. 按此投稿. 文／鍾方／草根影響力新視野. 什麼是高蛋白飲食？ 什麼又是低蛋白飲食？ 對於沒有完備營養知識的一般人來說，會覺得有點難懂，也不清楚之間有什麼差別，更遑論該怎麼吃？ 要吃高蛋白飲食，又擔心健康威脅，怎麼辦？...
2021年9月24日 · 何醫師表示，患者在選擇糖尿病營養品時，要多留意配方中的飽和脂肪酸與單元及多元不飽和脂肪酸，是否有符合國際建議標準，安心補充所需營養。 按照醫師提供的4大系統吃對營養品，可穩定代謝管理及調整糖尿病營養狀況。 （圖／力增飲提供） 即日至2021/12/31，凡至官網購買力增糖尿病配方一箱，即送『同品項』10入禮盒一組。...
2024年1月10日 · 營養師黃乙心在臉書粉專「營養師Feibi」發文列出高蛋白蔬菜排行榜，第一名為「青花菜」1份就可以提供3.7g蛋白質，第二名則是「地瓜葉」1份則可以提供3.2g，其他像是綠蘆筍、紅莧菜、牛蒡、菠菜、綠櫛瓜、玉米筍等，1份也都可以提供2g以上的蛋白質。...
