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2017年9月8日 · 2、瑜珈. 雖然練瑜珈可以促進血液循環、加快身體的新陳代謝，還可以雕塑身材，但瑜珈卻不是一個適合拿來減肥的運動。 因此Rowley也建議想減肥的人「還不如去跳有氧運動，讓全身盡情的動一動」。 圖／達志影像／美聯社. 3、室內腳踏車....
2024年5月4日 · 走路也能瘦身！ 專家證實「1關鍵動作」：可多消耗20%熱量. 2024/05/04 09:54:00. 生活中心／彭淇昀報導. 現代人生活忙碌，只能用零碎的時間走路當作運動，但其實走路能消耗的熱量並不多，美國研究發現，同樣是走路，但適時變換速度，消耗熱量的效果更驚人。 走路時變換不同速度，會消耗更多熱量。 （示意圖／翻攝自pixabay） 根據《生物學報（Biology...
2018年10月3日 · 宋晏仁醫師說自己健身減重運動很簡單，平常以騎腳踏車為主，工作繁忙時利用空檔，做抬腳運動5分鐘、每週陪女兒游泳一次，以及固定做2～3次 ...
2024年5月20日 · 如何運動最能達到燃燒脂肪的效果，減重醫師蕭捷健表示，讓心跳速度維持在最佳燃脂區，「爬山可以是一個燃脂效果超級好的運動，還可以順便重訓。 」他並提醒，爬山前一定要吃健康的原型碳水化合物，以免消耗肌肉，此外，爬山的速度應為還能說得出話的速度，燃脂速度會比過快或過慢都來得好。 蕭捷健在其 臉書...
2023年11月3日 · 2023/11/03 08:25:00. 生活中心／彭淇昀報導. 營養師Tun指出，在減肥期間，用水果代替晚餐反而會攝入更多熱量。 （示意圖／翻攝自pexels） 明明都有在運動，也有控制飲食，為何總是瘦不下來，甚至體重不減反增，對此，營養師Tun在小紅書分享「常見的5大減肥NG行為」。 NG行為一：過度節食....
2020年12月5日 · 2020/12/05 12:32:00. 生活中心／林彥君報導. 有些人為了減肥，會在特定的時間不進食，與飢餓感戰鬥，卻總讓減肥之路半途而廢。 但其實減肥可以不用這麼辛苦，營養師「杯蓋」透漏3秘招，只要在對的時間進食以及吃對的食物，並且做好飲食份量控制，就能提升飽足感，讓你健康瘦身零負擔。 減肥害怕吃不飽？ 營養師傳授3招，健康瘦身零負擔。 （圖／營養師 杯蓋...
5 天前 · 水蜜桃除了熱量低，其中的酚類、兒茶素有增加飽足感的功能，同時還可幫助消水腫、加速脂肪燃燒。. 除了達到夏季瘦身最佳聖品外，更是許多 ...
