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2024年6月13日 · 小孩長不高怎麼辦！長高要吃什麼？許多家長希望孩子「高人一等」，甚至購買生長激素幫助孩子長高。本文以營養師觀點，介紹助長高的10大食物、停止長高4大徵兆。
2024年2月16日 · 激增！ 幫助兒童長高的10大食物排行表. 擔心孩子身高長不高？ 進入青春期前也是關鍵！ 除了遺傳因素外，後天飲食對孩子長高占有很大的比例，孩子吸取長高所需的營養，幫助在成長最佳時期能夠快速長高，一般來說，通常孩子2歲以後到青春期前這段期間每年會長5～6公分，而12～16歲則會長高約25～30公分。 一旦青春期結束後，身高幾乎就定型了，因此要好好把握 青春期前的生長黃金期，不妨先從飲食下手吧！ 以下整理出有助孩子長高的十大食物排行榜： 幫助兒童長高食物排行榜TOP10. 兒童長高吃什麼食物：牛奶. 兒童長高吃什麼食物：燕麥. 兒童長高吃什麼食物 ：豆腐. 兒童長高吃什麼食物：糙米. 兒童長高吃什麼食物：雞蛋. 兒童長高吃什麼食物：牛肉. 兒童長高吃什麼食物：菠菜. 兒童長高吃什麼食物：乳製品.
2021年10月12日 · 長高吃什麼？要喝轉骨湯嗎？除了基因外，均衡的飲食能提供孩子長高所需要的營養，幫助孩子長高。本文將一次整理長高關鍵營養、食物清單、食譜提供參考。
國泰綜合醫院小兒科主任級醫師侯家瑋指出長高的飲食關鍵，以及日常生活原則，讓小朋友自小就有足夠的營養，更有助長高！ 今新聞 醫療新知 即時新聞 專題報導
2023年5月18日 · 究竟長高該吃什麼？吃什麼長高最快？今天就讓Yuji營養師來為你解答，帶大家了解黃金發育期、4個長高習慣及6種長高食物，幫助孩子快樂成長。
2023年4月14日 · 多吃原型食物並盡量讓孩子避免油炸、加工食品，還有含糖飲料及高糖、高鹹零食，這些都會造成孩子養成發炎體質、增加身體氧化壓力。 祕訣2：睡眠充足
2023年12月1日 · 想要小朋友「高人一等」嗎？在成長階段除了補充鈣質，爸媽也應掌握生長激素的分泌時間（夜間11-1點），讓小朋友盡早入睡、提升分泌量。飲食方面，適度攝取營養素也可刺激生長激素分泌，文中10道食譜不容錯過。
2014年11月1日 · 要吃什麼食物促進長高？ 已經青春期了，為何孩子還是長不高？ 醫師一次解答家長們對長高的疑惑！ 許多爸媽為了孩子的身高費盡心思，醫師一次說明長高的正確概念，告訴你想幫助孩子長高，食物、睡眠、運動該注意什麼。 shutterstock. 體重還可以增減，過了長高期間就回不去了！ 」根據專家經驗綜整，現代家長普遍希望兒子至少長到178公分、女兒超過160公分，許多爸媽為了孩子的身高費盡心思。 影響孩子身高的因素，七成以上是遺傳主導，可透過父母的身高來推算孩子可能的身高範圍，但家長只要擁有正確觀念，讓孩子吃得好、睡得飽、多運動，還是有可能拚剩下三成的長高機會。 孩子會長高，主要是人在熟睡時，腦下垂體分泌生長激素，激素可刺激骨骼上下兩端的生長板，讓骨頭變長。
2021年12月9日 · 如果孩子食量小或是不愛吃飯，家長們可以利用一些高熱量且營養的食材來製作料理，像是：濃湯類、酪梨牛奶、豆漿堅果飲等...不僅吃入較高熱量，也吃進較多營養素！ 蛋白質要足夠，蛋白質主要來源包含：乳製品 (牛奶、優酪乳、優格、起司)、肉類 (雞肉、鴨肉、鵝肉、豬肉、牛肉、羊肉)、魚類 (各式食用魚、海鮮)、豆製品 (黃豆製品、黑豆、毛豆)、雞蛋。 國健署設計的國人飲食計畫→〝我的餐盤〞裡頭提到每天每餐 (共三餐)的蛋白質需吃到孩童自己手掌心大小及厚度的肉類，外加一天共480c.c.左右的牛奶，才算是有食用到足量蛋白質。 鋅要足夠：富含鋅的主要食材有: 牡蠣、蝦子、牛肉、牛奶、優格、堅果種子、蛋黃等食物，可以從這些食物當中獲得足量的鋅離子。
2023年11月13日 · 長高食物｜促進小朋友骨骼生長！ 10大幫助長高食物. 13th November, 2023｜ In Health & Beauty / Nutrition. 把握生長黃金期長高，從飲食入手，幫小朋友補充所需營養素，促進骨骼生長，健康發育！ 立即看 10 大長高食物！ 1/豆腐. 相信不少家長都知道，補充足夠的鈣質可以有利孩子的骨骼成長，而豆腐則是鈣含量較高的食物，還含有另一樣對長高而言很重要的蛋白質，而且豆腐容易烹調，可煮成多款菜式，換著花樣給小朋友吃！ 2/牛奶. 除了豆制品外，每天早餐都會喝到的牛奶同樣含有豐富的蛋白質及鈣質，可以維持小朋友成長，更有修補組織與細胞的功用。 3/菠菜. 蔬菜的話，家長們可多選擇菠菜。
