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  1. 其他人也問了

  2. www.edh.tw › article › 22390鈣、鐵、葉酸！小松菜是「天然營養品」這樣料理CP值最高 - 早安健康

    2019年8月21日 · 日本食品專家推薦了一個簡單方法，不需要開火就能讓小松菜變軟、好入口，甚至還能提升鮮味，更重要的是能保留超多的小松菜營養！ 富含鈣、鐵、葉酸，小松菜堪稱「天然營養補充品」，簡單1調理方法保留營養

  3. www.edh.tw › article › 6180鈣質比牛奶多2倍！小松菜不只防骨鬆，抗老、腸癌、糖尿病都有效 ...

    2014年12月12日 · 小松菜又名日本油菜，含有豐富的維生素與礦物質，是這兩三年來在生機飲食界竄起的明星蔬菜，尤其，小松菜的鈣與鐵含量為牛奶的兩倍之多，只要吃這一菜，就可以幫我們打造健康身體，預防疾病。

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  5. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003011876小松菜功效為何？4大營養價值 - 良醫健康網

    2023年10月23日 · 小松菜富含維生素C、鐵質、β-胡蘿蔔素、鈣質等營養價值，其鈣質含量甚至比牛奶還要高，因此成為生機飲食界的明星蔬菜。 其營養價值功效如下： 維生素C ：

    • 798 ug
    • 1331 I.U.
    • 20 kcal
    • 2.2 g

  6. health.udn.com › health › story日本人超愛的「小松菜」鈣含量竟比牛奶還高！4大營養功效預防骨 ...

    2023年11月6日 · 小松菜富含維生素C、鐵質、β-胡蘿蔔素、鈣質等營養價值，其鈣質含量甚至比牛奶還要高，因此成為生機飲食界的明星蔬菜。 其營養價值功效如下： 維生素C：具有 抗氧化 之功效，可 抗老化 、預防心血管與腦血管病變，並保護維生素A、E及 多元不飽和脂肪酸，避免其受到氧化；製造膠原蛋白，保持皮膚、血管、關節、骨骼健康；可抑制環境中或細胞中多種致癌性亞硝基化合物之形成；減緩...

  7. www.healingdaily.com.tw › articles › 小松菜-食物營養小松菜富含鈣、鐵、維他命C！「燙根脫澀法」還原最佳風味 - 療日 ...

    2023年11月8日 · 小松菜有什麼營養功效？ 小松菜含有豐富的： 鈣質 鐵質 維他命C 維他命K β-胡蘿蔔 等營養，所以受到推崇，尤其是鈣含量，每100克的小松菜含有126毫克的鈣，超過全脂牛奶的105毫克，所以被視為「天然的保健補充品」，具有預防骨質疏鬆症的功效。

  8. health.tvbs.com.tw › nutrition › 341877日本人超愛！「天然營養品」小松菜鈣質比牛奶、菠菜多，提高免疫 ...

    2023年9月8日 · 小松菜含有豐富的鐵質，還有維他命C、K以及β-胡蘿蔔等營養，因豐富的鈣質受到許多人的推崇，每100克的小松菜含有126毫克的鈣，超過菠菜的81毫克和全脂牛奶的104毫克，被譽為天然的「營養補充品」，能提高免疫力，具有預防骨質疏鬆症的功效。

  9. food.ltn.com.tw › article › 7851日本人好愛的「小松菜」是什麼菜？這樣處理更好吃！ - 食譜自由 ...

    2018年8月3日 · 根據日本維基百科及早安健康的介紹，小松菜富含維生素C、β胡蘿蔔素及礦物質，營養價值極高，鈣質含量甚至比牛奶還要高，因而成為生機飲食界的明星蔬菜！