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2024年2月9日 · 吃對增肌，吃錯變內臟脂肪！. 3種NG蛋白質少碰. 吃對蛋白質可以增加肌肉、維持細胞健康，吃錯反而會增加內臟脂肪！. 每天需要吃多少蛋白質？. 哪些食物擁有優質蛋白質？. 營養師告訴你。. 文章語音朗讀・. 06:11. 圖片來源：Shutterstock.
2024年4月18日 · 「 這類內臟脂肪多的人，特點是肚子大、四肢偏瘦 ，且不只中年人，很多年輕人也有這個現象，」莊海華說。 肥胖還是健康 綜合觀察3條件：BMI、體脂、腰圍. 長久以來BMI被詬病為不準確的參考數值，因為體重一樣但肌肉量高的人，BMI會跟滿肚子肥油的人一樣。 廣告. 不過莊海華指出，用BMI預測疾病發生還是最準確的參考數值。
2024年4月1日 · 瀏覽數：3413. 小林製藥3月28日發佈新消息稱，又有2人在服用「紅麹膽固醇顆粒」後死亡。 2人均出現了疑似腎臟疾病的症狀，死亡病例截至目前共計達到5人。 另外，已證實共有93人住院，截至27日，該公司接到的相關諮詢已達約1萬2千件。 日本厚生勞動省28日召開了藥事·食品衛生審議會（厚生勞動相的諮詢機構）的調查會。 會議決定要求使用小林製藥紅麹原料的部分企業主動檢查並報告是否存在損害消費者健康的問題。 3月28日，日本消費者廳向日本的約1700家生産功能性標識食品的企業發出了確認是否導致消費者健康受損等的問詢函。 此外，日本政府將於3月29日在首相官邸召開相關閣僚會議來商討對策。 將確認合力查明原因等方針。 日本引入 功能性標識食品 這一保健功能食品分類的時間為2015年。
2022年10月10日 · 幸福文化. 發布時間：2022-10-10. 瀏覽數：4403. 說到減重，大家會聯想到「要減脂」，覺得脂肪是萬惡的、視它為大敵，但其實脂肪對人體來說是重要的，它能維持體溫、保護及承載內臟器官，還能幫助脂溶性維生素的吸收，以及讓荷爾蒙正常分泌。 我常用機器的馬達來比喻內臟器官，想要馬達運作順暢，一定要有適當的油脂潤滑才能進行，也就是說身體一定要有適量的脂肪細胞，才能正常健康地運作。 人體的脂肪細胞不只一種，包含了白色脂肪、棕色脂肪、米色脂肪， 想減重的人要特別針對的是白色脂肪。 白色脂肪細胞White Adipocytes. 主要作用是維持體溫、保護內臟、提供能量，是人體內數量最多的脂肪細胞。 測量體脂率時，如果發現數值過高，就是白色脂肪太多。 棕色脂肪細胞Brown Adipocytes.
2023年2月17日 · 1、減少500-750大卡熱量. 每日攝入量減少熱量500~750大卡，幫助每週減掉大約0.5~1公斤；不要過多，以免拉低新陳代謝率！ 2、多吃可溶性膳食纖維. 可以增加飽腹足感，幫助減少熱量的吸收，並防止內臟脂肪在肚子周圍堆積。 推薦食物：燕麥、大麥、豆類和青花菜。 圖片來源：Shutterstock. 3、益生菌. 好菌好腸相，一些乳酸桿菌菌株已被證實可有效幫助預防體重增加和減少腹部脂肪堆積。 4、有氧運動. 每天進行20~40分鐘的中高強度有氧運動可有效減少腹部脂肪。 5、足夠蛋白質. 飲食中攝取足夠的蛋白質可促進新陳代謝，降低食慾，並有助於保持肌肉量維持代謝！ 另外也有研究指出，增加蛋白質攝取可能有助於減少內臟脂肪，尤其是配合較低熱量飲食的時候。 6、低醣飲食.
2021年1月25日 · 反之，肌肉量少、體脂率高的肌肉少型肥胖，通常肚子大、四肢細，常發生在中老年人。肌肉質量隨年齡下降，造成活動量與能量耗損減少，脂肪逐漸堆積在腹部與內臟，脂肪又影響內分泌，肌肉更會持續流失，「肌少與肥胖是惡性循環，」吳映蓉說。
2023年3月9日 · 天下Web only. 發布時間：2023-03-09. 瀏覽數：9995. 如果你的BMI超過標準，到達肥胖程度，而且你的腹部脂肪很多，該注意一下了。. 克里夫蘭診所減肥與代謝研究所營養師、心理學家克利爾（Dr. David Creel）說：「體重過重對腹部的傷害最大，尤其是我們器官周遭的 ...
