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網路流行香蕉早餐減肥法正在發酵中,即早餐吃香蕉配開水,午.晚餐正常進食.睡前4小時不進食.宣稱可減肥. 香蕉含有大量鉀.空腹吃.會造成血中鎂含量增加,造成血中鎂鈣失衡,影響心血管收縮.能減肥是不正確的. 減肥應注意: *少吃高熱量食物. *應三餐都吃,若省ㄧ餐不吃,下餐就會吃更多,反易發胖. *餐與餐之間若飢餓可食番茄.芭樂.蘋果.
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