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  2. heho.com.tw › archives › 133035減肥、控血糖，大小番茄你吃對了嗎？吃錯熱量差一倍 - Heho健康

    2020年8月20日 · 根據台灣食品營養成分資料庫，同樣 100 公克，小番茄熱量有 31 ~ 35 大卡，大番茄熱量只有 15 ~ 20 大卡，兩者的熱量相差近一倍。 糖友在進行熱量、血糖控制時，如果感到飢餓，大番茄含醣低，對於血糖波動影響較小，是臨床醫師會推薦的食物。

  3. www.healingdaily.com.tw › articles › 小番茄營養-食物營養小番茄營養多，吃法跟大番茄不同！3分鐘看懂大小番茄差異 - 療日 ...

    2023年10月23日 · 根據台灣食品營養成分資料庫，同樣100公克，小番茄熱量有31~35大卡，大番茄熱量只有15~ 20大卡，兩者熱量相差近一倍。 兩者糖分也不同，大番茄含醣量較低，對於血糖波動影響較小，小番茄的糖分高，有血糖問題的人就要小心了，不要一次吃太多，以及血糖 ...

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  5. www.edh.tw › article › 28330含糖量、含水量竟因番茄大小而不同！3種人當心別吃太多 - 早安健康

    2023年11月15日 · 根據衛福部食藥署的食品營養成分資料庫（新版）及營養師呂孟凡的資料，每100g的紅色系大番茄，就含有14.0mg維生素C、1.0g的膳食纖維、1692I.U.的維生素A、217mg的鉀，2573ug的茄紅素而熱量僅有19大卡。

  6. health.udn.com › health › food小番茄(紅色系)的熱量及營養成分-熱量查詢｜元氣網

    了解小番茄(紅色系)所含熱量、水分、蛋白質、脂肪...等營養成分以及適合料理方式

  7. orange.udn.com › orange › story大小番茄營養一樣嗎？熱量、碳水大不同！「這樣吃」營養才加倍 | ...

    2023年6月23日 · 以營養成分來看，大番茄一顆重量約153公克，熱量29大卡，碳水化合物6.2公克、膳食纖維1.5公克、維生素A258微克、維生素C21.4毫克；10顆小番茄重量約133公克，熱量44大卡，碳水化合物9.8公克、膳食纖維2.3公克、維生素A1547微克 、維他命C57.9毫克。

  8. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》大小番茄營養比一比！ 維生素A最高是「它」

    2022年10月17日 · 對此，國健署指出，以100g的大小番茄來看，大番茄熱量、醣類最低，僅19大卡、4.1g，而小番茄則是維生素A、維生素C最高，分別有1萬1626IU、43.5mg。 國健署於臉書粉專「食在好健康」發文表示，大番茄的碳水化合物含

  9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 345920減肥不能吃小番茄？6好處護眼、護血管 小番茄最營養吃法曝 - 健康2.0

    2024年3月27日 · 許睿涵說，小番茄是熱量很低、很有飽足感的水果選擇，在餐前吃可以增添飽足感，控制正餐的攝取量，或是當作餐間嘴饞小點心，既能止飢還能補充滿滿營養。