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2023年8月1日 · 嚴可瀚醫師和吳彬源醫師 表示，小腿抽筋常見原因有以下8種： 1.夜間性循常性抽筋為最常發生的抽筋種類，目前確切機轉仍不明。 一般認為睡覺時，因小腿長時間放在床上，造成足部不對等地持續做屈曲動作，引起疼痛性抽筋。 2.姿勢不正確或腿部肌肉的結構問題，例如：久坐時腿姿不當或扁平足等。 3.身體代謝性問題，包括體液流失、電解質不平衡。...
2024年8月14日 · 看哪一科？ 一文整理小腿抽筋原因、警訊及舒緩方法。 小腿抽筋9種常見原因. 小腿抽筋是什麼原因？ 根據台北榮民總醫院家庭醫學部 嚴可瀚醫師和吳彬源醫師 指出，腿部抽筋是指小腿運動神經單位過度活動，而造成肌肉能量（ATP）消耗，使細胞累積過多鈣離子，導致肌肉無法放鬆而不自主收縮且疼痛，較常發生在小腿後側最外層的腓腸肌以及小腿後側第二層的比目魚肌。 小腿抽筋常見原因有以下9種： 小腿抽筋原因1：夜間性循常性抽筋. 是最常發生的抽筋種類，目前確切機轉仍不明，與睡覺時小腿長時間放在床上，造成足部不對等地持續做屈曲動作，而引起的疼痛性抽筋。 小腿抽筋原因2：姿勢不正確或腿部肌肉結構問題. 例如：久坐時腿姿不當或扁平足等。 小腿抽筋原因3：身體代謝性問題. 包含體液流失、 電解質 不平衡等。
2024年9月20日 · 小腿抽筋原因？小腿抽筋後一直很痛，超過1時間要注意 小腿抽筋背後有許多可能的原因，台北市立萬芳醫院神經科主治醫師陳兆煒表示，小腿抽筋的原因包括電解質不平衡、神經壓迫、藥物影響、大量
2019年10月25日 · 抽筋原因是什麼？ 缺乏這4種營養素易抽筋. 在介紹預防抽筋食物前，我們應先了解肌肉抽筋的原因。 抽筋通常是突發性的，並且會持續一段時間，任何部位都可能發生抽筋，最常見的抽筋部位就是腿部；究竟抽筋原因是什麼？ 我們一起來看看： 運動疲勞： 長時間反覆運動、運動過度，讓肌肉超出負荷量，或運動前沒有暖身，也會引發抽筋。 溫差大： 身體一下子接觸到冷空氣，或是出汗後突然身處寒冷環境時，容易發生抽筋。 缺乏營養素： 缺乏鈉（Sodium）、 鉀 （Potassium）、鈣（Calcium）、鎂（Magnesium）易導致抽筋，常見於嚴重脫水的人，因流失大量體液，造成體內電解質不平衡。 慢性病： 中風、洗腎、尿毒症病人，容易發生抽筋。 生理期： 有些女性適逢生理期時會腹痛，少數人下背或大腿會抽筋。
2022年9月8日 · 抽筋是一種異常的肌肉收縮現象，醫學上稱之為肌肉痙攣，至於大家最常見的小腿抽筋是腿上的腓腸肌出現痙攣的狀況。 很多人都認為抽筋跟缺鈣有關，其實抽筋的原因很多，從輕微的久坐久站到嚴重慢性病都是潛在因子。 以下整理出幾項常見的抽筋原因。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 生活習慣： 大部分人的抽筋都是生活習慣不良所致，例如久坐、久站，此外長時間穿高跟鞋也容易使局部血液循環不良和肌肉疲勞，導致腳趾抽筋。 運動： 運動時會消耗肝醣做為能量來源，當肝醣消耗過快，例如短跑衝刺，或是沒有獲得補充，例如跑馬拉松沒有適時補給熱量，導致肌肉缺乏能量，就容易造成抽筋；其次，運動時大量出汗，身體會流失水分及電解質，導致脫水及電解質失衡，也容易造成抽筋。
2023年4月22日 · 本文將圖解小腿抽筋的6大原因，並告訴你5個緩解專用的穴道按摩方法，幫助有效緩解抽筋痛。 小腿抽筋的原因有很多，包括缺乏鈣、水分不足、運動過度等，並學會按摩小腿穴道，舒緩抽筋症狀，提升生活品質。
2024年7月23日 · 睡覺腳抽筋的原因繁多，主要可分為以下6種： 結構性：先天腿部結構異常，例如扁平足或膝反曲；長坐或姿勢不良也是原因之一。 神經性：患有神經性疾病，例如 帕金森氏症 或神經病變；另外，夜晚平躺時，足部容易蹠屈（腳板向下扳），造成小腿肌肉收縮，也會造成小腿抽筋。 代謝性與電解質異常：因為 脫水 、過度出汗而造成電解質失衡，或患有其他影響電解質的代謝性疾病，例如甲狀腺低下、糖尿病或慢性腎衰竭引發的高血磷等。 藥物性：服用鈣離子阻斷劑、類利尿劑或保鉀型利尿劑，導致身體脫水及電解質失衡。 運動性：由運動後所產生的疼痛和不自主肌肉收縮所引發，特別是從事強度較高的運動之後。 慢性病：患有冠狀動脈血管疾病、周邊血管疾病、 肝硬化 或骨關節炎之病患，較易發生夜間腿抽筋。 白天小腿抽筋原因？
2020年2月12日 · 腿部抽筋是因為腿部肌肉突然緊繃所致，通常發生在小腿肌肉上，但抽筋很可能出現在腿部的任何部位，包括腳趾或大腿等。 在抽筋過後，疼痛或壓痛可能會持續數小時不等；有四分
人體中最容易發生的是小腿抽筋，不過大腿抽筋、腹部抽筋（肚子抽筋或肚皮抽筋）、屁股抽筋、脖子抽筋、腳掌抽筋、手抽筋（或手指抽筋）、腳底抽筋（腳板抽筋、腳趾頭抽筋）也都可能發生，像是腳底突然一陣緊痛，腳往內捲，那就是腳底板抽筋，而抽筋
2018年7月23日 · 一把 水果乾 、一杯 番茄汁 、 柑橘類果汁 或 牛奶 、一片 香瓜 、一顆 橘子 或一根 香蕉 都可以預防抽筋的產生並避免再度發生；另外根據統計，一個中型 地瓜 可以提供每日營養素建議攝取量的15%，地瓜含有複合式碳水化合物 (Complex Carbohydrate)還能幫助你延長 ...
